Виктория Акилина

26.10.2025 21:54

Дневник питания за 26.10.2025

Сон 6 ч 10 мин
Шаги 22142

Сегодня лялька уехала к бабушке до 4.11
Я осталась на хозяйстве. Написала инструкцию что делать с крысами, хомяком и рыбками. :)
Я погуляла по городу в дождь. Посидели в кафе. Приятно встретиться со старым добрым другом.
Бывшая коллега узнала что я похудела, спросила фото. Сказала что больше мне худеть не надо, я и так стройная.
На улице уже по-настоящему осенняя погода. Ковер желтых опавших влажных листьев в ближайшее время покроет пушистое одеяло белого снега. Мы укутаемся в теплые шарфы и будем наблюдать за крупными парящими снежинками на фоне вечерних удичных фонарей. Чувствуете как приближается зима?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	68.6	5.1	5.1	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	38	74.9	2.3	0.5	15.2
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Форель, все виды	28	41.4	5.8	1.9	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	67.5	4.3	5.5	0
Зефир ванильный NAN0%	41	86.1	0.4	0	32.8
Итого	247	389	18	16	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	112	128.8	25.4	2.2	0.2
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
дрожжи неактивные 2025г	4	14	1.8	0.2	1.5
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	40	29.2	4	0.8	1.6
Элицея® Эсциталопрам	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Марципан	14	62.2	0.8	2.2	9.4
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	746	492	41	15	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	140	132.3	12.3	6.1	6.7
Итого	670	396	50	15	13
Итого за день	1663	1278	110	46	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.10.2025 21:02

Чувствую! Скоро Новый Год! Танцую

Не успеем оглянуться. Подмигиваю

Ольга 26.10.2025 21:06

Вечером небо уже серое, низкое-как перед снегопадом. Пора уже начинать закупаться на Новый Год🤣

Виктория Акилина 26.10.2025 21:23

Ольга, мандаринами !

Виктория Акилина 26.10.2025 21:23

Ирина Макс, обожаю этот праздник! Он такой одновременно семейный и общий!

Татьяна 26.10.2025 21:25

А меня потянуло выбрать Новогодние сувениры... Плавала по каталогом озон полночи.

Виктория Акилина 26.10.2025 21:28

Татьяна, что нашли интересного?

Ольга 26.10.2025 21:35

Виктория Акилина, 😊. Шампанским, икрой, всем, что не пропадет до НГ и пока очередей нет. Я уже несколько лет так делаю, чтобы потом не носиться как огалделая и не толкаться в магазине. Перед НГ купишь колбасу, сыр, мясо тихо и спокойно, все остальное у тебя уже есть😉

Ирина Макс 26.10.2025 21:35

Виктория Акилина, и очень тёплый, с надеждой на лучшее! С улыбкой

Ольга 26.10.2025 21:36

Виктория Акилина, я девченкам с работы искала новогодние подарочки. В итоге купила наборы кремов для рук-всегда нужно, особенно зимой, красивые пакетики и открыточки.

Виктория Акилина 26.10.2025 21:49

Ольга, здорово! Очень приятные и нужные подарочки! А главное с вниманием, заботой и любовью! С улыбкой

Виктория Акилина 26.10.2025 21:50

Ирина Макс, да! Как будто открываются двери во что-то новое, манящее, неизведанное! То, во что хочется окунуться с головой...

Виктория Акилина 26.10.2025 21:52

Ольга, я прошлый Новый Год работала и 31 и 1 числа С улыбкой

У нас ажиотаж в эти дни. Многим помощь нужна. Люди пить заранее начинают С улыбкой

Многие с начала декабря!

Tatjana 26.10.2025 21:52

Виктория Акилина,мы сегодня закупились, сатсума и уже смолотили почти всё, вкусные сочные такие мандаринчики. Сразу начинаешь чувствовать приближения НГ.

Виктория Акилина 26.10.2025 21:54

Tatjana, аромат мандаринов и ели! Думаю может ароматизатор какой-нибудь завести в доме с таким эффектом!? С улыбкой

Магда 26.10.2025 22:04

Муж вчера принес абсолютно зеленые мандарины. И они оказались очень вкусными, сладкими и спелыми внутри. Я бы такие никогда не рискнула купить.

Tatjana 26.10.2025 22:06

Виктория Акилина, а что интересная идея. У меня ёлки тут вокруг растут. Можно веток нарвать и поставить.

Ирина Макс 26.10.2025 22:07

Виктория Акилина, в детство...

Виктория Акилина 26.10.2025 22:22

Магда, где такие брать?

Виктория Акилина 26.10.2025 22:23

Tatjana, тоже как вариант. Мы в детстве елку ставили в госпинной. На кухне веточки наряжали. Аромат шикарный был!

Магда 26.10.2025 22:32

Виктория Акилина, муж в Перекрестке купил. И ст0или они 99 руб. ))

Татьяна 26.10.2025 23:00

Виктория Акилина, Пока заказала набор полотенец с символом года и 2 надора открыток

Татьяна 26.10.2025 23:02

Магда, такие зеленые мандарины в Абхазии выращивают. Но порой они кислые.

Виктория Акилина 27.10.2025 07:18

Магда, спасибо за информацию! Надо заглянуть С улыбкой

Магда 27.10.2025 07:21

Татьяна, да, похожи на абхазские, но очень удачные.

Moroshka 27.10.2025 07:56

Погода не сильно напоминает приближение весны. А вот озон - да, скидки объявили, я посуду на нг заказала)

Genia 27.10.2025 09:39

А у нас какой год не сильно ощущается, что зима приходит, все как-то смашанно, снега не будет, да и какой год в отпуск улетаем))) я приход весны обычно ощущаю, солнце теплее греет, все оживает, пчелы появляются, птички петь начинают...сейчас тишина уже
Единственное ощущение зимы - перевод времени. И как следствие, мой сын теперь а тает в 05:30😭надеюсь временное явление😅