Дневник питания за 11.10.2025

Сон 5 ч 57 мин
Шаги 10565
Вышло уже 3 серии нового сезона "Большие девочки. Дочки-матери."
Вчера много спала и уснула посреди ночи.
Как это обычно и бывает от недосыпа, залипала на маркетплейсах и покупала гору одежды. И все такое ведь нужное :) Эту привычку тяжело будет побороть, как и телефон после 8 вечера.
Сварила наивкуснейший борщ из говяжьих ребер. Очень мясистые попались. Наваристый и ароматный получился.
Болезненное систояние ещё не прошло.
Накупила гору морской капусты с кунжутным, оливковым маслами и даже с крабом.
Вечером с дочкой гуляли под дождем. Болтали. Купили вкуснейший горячий шоколад. Я попробовала. Вкусно, но ооочень сладко. Все вкусовые рецепторы моментально устроили бунт. Без сахара мне значительно больше нравятся напитки.
Нашла хороший авокадо и красную рыбу с/с на развес. Завтра буду пробовать :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	38	74.9	2.3	0.5	15.2
Паштет печеночный, консервы	42	126.4	4.9	11.8	1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна	15	60	0.3	1.7	10.8
Итого	402	440	18	27	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщь	426	261.6	20.9	10.2	20
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
карпачо	42	55.9	4.7	3.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	753	439	29	22	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	208	97.8	0.8	0.8	20.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Зефир абрикос манго	45	144	0.5	0	36
Итого	255	246	1	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Манго	98	58.8	0.8	0.4	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	498	278	32	7	18
Итого за день	1908	1404	81	59	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.10.2025 20:51

Мне интересно, что за одежду покупаете?

Наталья 11.10.2025 21:09

Виктория, а морская капуста с кунжутным, оливковым маслами и даже с крабом - это уже готовая, типа салатов? А где вы её покупаете? И как на вкус?

Виктория Акилина 11.10.2025 21:16

Ирина Макс, на размер меньше. Юбки, платья, блузки и т.д.

Виктория Акилина 11.10.2025 21:18

Наталья, на вкус мне даже нравится. Сушеная. Покупала в Глобусе, магазине "Да", Чижике. Фасовка по 5 гр. Внешне похожа на чипсы. Тонкие пластинки. В упаковке по 10 листочков. Ем прям так, никуда не добавляю. Закрывает йод.

Ирина Макс 11.10.2025 21:20

Виктория Акилина, здорово! Очень приятные покупки. Сама балдею, когда на меня 46 размер покупаю.

Виктория Акилина 11.10.2025 21:23

Ирина Макс, вот и я 46 покупаю. Но мне лишь бы купить С улыбкой

Шопоголизм уже, чесслово.