Виктория Акилина

06.10.2025 18:48

Дневник питания за 06.10.2025

Сон 9 ч 4 мин
Шаги 5462
-------
Похудение за неделю:

Вес 69.8 (было) 70.7 -1.27%
-0.9 кг
Жир (%) 31.8
ИМТ 23.1
Пересекла псилохогически важный рубеж в 70 кг.
--------
На фоне внедрение полезных привычек, вспомнила про не маловажные ежедневные приятности. Чуть меньше месяца назад стала приходить к ребенку в комнату вечером и беседовать с ней перед сном. Она в это время ( до 22:00) читает книгу. Книга мгновенно откладывается и мы говорим обо всём: как прошел день, что сказала бабушка сегодня, что она прочитала, как дела у подруг, как успехи в школе, что животные сегодня делали, мечтаем и строим планы...
Как бы я себя вечером не чувствовала, стараюсь не пропускать этот, теперь уже, ритуал.
Вчера на нашем тет-а-тете уговорила ляльку обниматься каждый день. Сказала что я бы очень хотела это делать ежедневно и для меня это важно. Она, как подросток, сопротивлялась таким внезапным проявлениям нежности с моей стороны. В итоге заключили сделку-она мне обнимашки, а я смотрю с ней раз в неделю серию Гарри Поттера. Так у нас появились сразу 3 традиции за последний месяц. Мне нравится направление, в котором мы движемся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	52	183	6.4	3.2	32.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Сыр мягкий Фермерский завтрак	46	104.9	7.6	8.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	451	413	19	18	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлебцы кукурузные виктория	22	80.9	2.8	0.8	15.6
Итого	172	82	2	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	63	194	7.9	2.1	36
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде	99	298	26.9	21.2	0
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	451	542	37	23	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	340	119	2	1	25.2
Арбуз	628	169.6	4.4	0.6	36.4
Итого	968	288	6	1	61
Итого за день	2042	1327	66	44	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 06.10.2025 23:38

вы в этом направлении большая молодец,жаль я упустила эти моменты,когда дочь была маленькой или подростком

Виктория Акилина 07.10.2025 00:09

Вероника Лимонова, спасибо С улыбкой

Думаю это очень важно. Для нас обеих. А Вам никогда не поздно Подмигиваю

Наталия 07.10.2025 08:16

Виктория сколько вашей дочери лет? худеете хорошими темпами! у меня минус 0,3 за неделю и то прям радуюсь)

Виктория Акилина 07.10.2025 08:39

Наталия, ей 15 лет. Приучила я ребенка к нездоровому питанию, теперь не знаю как отучить. Или сделать так чтобы больше здорового было. Работаю над этим. С улыбкой

Наталья, а рост у Вас какой? Любой минус это движение в нужном направлении.

Матильда 07.10.2025 09:15

Поздравляю! Люблю эти переходы в новую десятку! Класс!
Традиции в семье это класс! Они сближают
У меня малой раньше если хотел телесного контакта, то просил, чтоб я его помучала😅 типа пощекотала, пощипала, подушила, послюнявила, короче побалвались))
Сейчас уже отпихивается от обнимашек, но заметила, если хочет контакта, просто приходит и ложится рядом прислонившись

Виктория Акилина 07.10.2025 09:27

Матильда, вот и мы теперь болтаем, лежа рядом. Вчера обнимались крепко, дитё аж запищала. Ахах. Спасибо за поздравление! Сегодня по традиции снова больше, чем было вчера. Но я уже привыкла. После четверга пойдет на снижение.

Наталия 07.10.2025 09:31

Виктория Акилина, моей тоже 15, тоже любит не здоровую еду ..особенно на ночь ..но я практически ничего уже не покупаю домой такого ..дети мучаются Широкая улыбка

, но мне спокойнее. Рост у меня 170 ..вес сейчас 63.8 ..

Виктория Акилина 07.10.2025 10:06

Наталия, Вы молодец! У меня рост 174. Моя сказала,что лучше станет толстой, чем откажется от шавармы. Будет есть батон с колбасой, конфеты, но не еду, которую мама приготовила. Даже если это жареные котлеты. Но мы с этим справимся С улыбкой

Матильда 07.10.2025 10:14

Наталия, а вы где-то у кого-то видели, что подростки едят здоровую еду?))

Матильда 07.10.2025 10:20

Виктория Акилина, ох, пойдёт учится, будет приезжать к маме и будет есть только домашнюю еду😅😅
На выходных приезжала наша студентка, которая предпочитает суши и пиццы и всегда ест как мышка. А тут я её встречала на вокзале и потом сразу поехали в деревню мужа забирать, так у бабули кричала, что наконец-то домашняя еда!!! Заточила картошки, колбасок, овощей целую глубокую тарелку😅😅 я никогда не видела, чтоб она столько ела🤣🤣

Майя 07.10.2025 10:21

Виктория Акилина, перестаньте покупать колбасу конфеты. Только не объясняйте что это неполезно. Всвашем случае это не работает, если отвечает что лучше станет толстой. Кстати ее ответ говорит о том , что ей не хватает вашей любви и близости

Майя 07.10.2025 10:24

Матильда, подростки разные. Если есть доверительная близость с мамой, то маминым словам доверяют безусловно. Но к заботе и ответственности за свое здоровье нужно приучать как только ребенок начал разговаривать

Майя 07.10.2025 10:25

Матильда, 👍

Виктория Акилина 07.10.2025 10:41

Майя, знаю что не хватает. Поэтому курс на сближение! С улыбкой

Виктория Акилина 07.10.2025 10:43

Матильда, ахах. Дорвалась девченка до нормальной еды. Меня студенческие годы научили есть роллтон с майонезом, в прикуску батон с майонезом. Только в чае майонеза не было.

Виктория Акилина 07.10.2025 10:45

Майя, многие из нас за собой годами не следили и активно отучались от ответственности за своё здоровье. Говорить о том, что надо было сделать смысла нет. Поздно об этом говорить. Не продуктивно. Сейчас надо понять как исправить ситуацию. С улыбкой

Матильда 07.10.2025 11:43

Виктория Акилина, эхххх, и я помню этот ролтон с майонезом и сосиской.
Ты знаешь, даже иногда, 1-2раза в год сама завариваю, прям вот хочется того вкуса прочувствовать🤣🤣

Виктория Акилина 07.10.2025 11:56

Матильда, сосиска в роллтоне? Это уже буржуйский роллтон. Ахах. Тоже пару раз в год его заваривала.

Наталия 07.10.2025 14:09

Матильда, да .. у меня соседка ровесница моей дочки .. вообще девочка умница ..и в отношениях в жизни и учебы и в питании .. нет конечно, когда она с моей дочерью гуляет то могут зайти и купить чтото в бургере и т.п .. но так она отказывается от белого сахара и на ночь не есть, и так в целом соблюдает питание. Помню в 13 лет она вообще не ела после 17.00 ..даже если мы гуляем или куда то идем ..вот это сила воли конечно ...

Матильда 07.10.2025 14:58

Наталия, может это больше похоже на низкую самооценку и отсутствие своего мнения....?
Даже психологи говорят, что в подростковом возрасте тихие и покладистые дети это не норм...
У них сейчас начинается сепарация и обесценивание родителей и это норм😀

Наталия 07.10.2025 15:08

Матильда, ох ..вот обесценивание родителей я на себе очень ощущаю)))