Дневник питания за 05.10.2025

Хочу прожить оставшуюся жизнь в этом весе.
Рисунок прелестный!

Ирина Макс, Я уверена что Вы ещё на пару килограмчиков похудеете! И я. Спасибо

Сбросить это первый этап. А дальше ещё ещё ума работы предстоит, и что-то мне подсказывает что это самый лёгкий отрезок.

Андрей_Б, я полностью готова к пожизненному поддержанию. Но что-то мне подсказывает что года за 3 поддержания можно привыкнуть к питанию. А вообще здорово что можно управлять своим весом и у нас для этого есть абсолютно все инструменты

Виктория Акилина, да, было бы не плохо! Ваши сова Богу в уши!

Виктория Акилина, и я готова) Ваши жизнерадостные посты очень поднимают настроение Спасибо, с удовольствием Вас читаю!

Palina, Спасибо ! будем вместе держать оборону!

Спасибо за рисунок, мне прежде нравилось рисовать и растушёвывать. Буду рада увидеть и другие ваши работы.

Виктория Акилина,

Виктория Акилина написал:
за 3 поддержания можно привыкнуть к питанию.

из личного опыта скажу, что привыкаешь так, что в магазине просто не видишь другие продукты. Да, очень редко меня "тянет" на мороженое с орехами перед КД, но это легко решаемый вопрос.

А я пока отложила рисование. Одно время было желание, даже мольберт купила. А сейчас пропал интерес, а заставлять на силе воле не хочется.
Понравился Ваш рисунок. Это простым карандашом?

Елена, главное сделать для себя выбор в пользу полезных продуктов. Людям, которые худеют с больших весов, если находилась в них много лет, крайне сложно этот выбор сделать.

Татьяна, спасибо Да, карандашик. У меня мольберт несколько лет стоит у ребенка в комнате. Она на нем картину по номерам раскрашивала. А рисовать я всю жизнь очень люблю. В детстве закончила художественную школу. Для меня это очень близкий и психологически важный процесс. Но очень много всего делать надо, поэтому время для себя не находится.

Виктория Акилина, если стрессов нет (я забросила похудение, ещё в том году, не до того было, в принципе и в поддержке не плохо, но...), то привыкаешь, на самом деле, даде если есть стрессы, то навык, что знаешь как правильно остаётся.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), стрессы в нашей жизни будут всегда. Иногда даже сильные. Я учусь справляться с ними не пребегая к перееданию. В целом, на мой взгляд, не плохо получается. При возникновении неприятных ситуацией уже не возникает мысли съесть что-то лишнее.

А портреты не пробовала рисовать?

Моя конечная цель - вернуть Природные Здоровье и Стройность! Быть лёгкой в Жизни!

Чудесный рисунок!

Виктория Акилина, поделитесь, пожалуйста, как учитесь? Используете какие-то книги на эту тему? Мне тоже было бы полезно научиться справляться со стрессами, а не просто терпеть их на силе воли.

Матильда, пробовала. Было бы здорово и в этом направлении развиваться. Жаль график рабочий не позволяет на курсы ходить.

Татьяна, спасибо! Отличная цель! Нужно любить себя такими, какими задумал нас Бог!

Palina, у меня хорошая нейропластичность. Я очень психологически гибкая. Усилием воли могу принять решение, что сейчас я начинаю выходить из состояния стресса. Техник много. Я, по большей части, использую подавление, откладывание, замещение. Но свои эмоции нужно уметь проживать, давать им возможность на существование и не бояться в моменте быть слабой. Сейчас меня психолог этому учит. Я любую ситуацию стараюсь разложить на причинно-следственные связи и выжать преимущества даже там, где визуально нет ничего хорошего, нахожу позитивные моменты. Например, если бы меня после собеседования не взяли на работу, я бы в итоге пришла к выводу что компания не умеет выбирать сотрудников Но и с себя ответственность за ситуации не снимаю. Я этой компании могла не подойти по своим квалификациям. Но это не я плохая, а им нужны определенные навыки и умения, которыми я могу и не обладать. Либо они хотели взять именно мужчину. Может там руководитель не замужняя В любом случае я мысленно приду к тому, что всё к лучшему. Позитивное мышление. Литературы очень много по психологии. На эту тему можно почитать "Трансёрфинг реальности" Вадима Зеланда.

Виктория Акилина, большое спасибо, что поделились. Возьму себе на заметку.

А то я только во взрослом возрасте признала, что психика тоже важна. Раньше считала, что важны только воля, разум и физическая составляющая, а кто поддается эмоциям - слабаки. Кажется, и родители так считают. Теперь только поняла, что это совсем неправда, и учусь жить, учитывая свою психику.

Palina, да, да. У меня тоже всегда бы акцент на силу. Я всегда считала ее преимуществом и не позволяла себе быть слабой. Даже с ожирением 2 степени я психологически отдавала себе отчет что это состояние-мой выбор, а не слабость. Буду учиться быть не только сильной, а разной и приходить к осознанию того, что и другие люди имеют право на слабости. Это длительная работа над собой.

Виктория Акилина, у тебя есть ссылка на трансерфинг реальности? Бесплатная... Читала и профукала, не помню где... Теперь только все по платной подписке

Матильда, https://chitat-online.org/reader/transerfing-realnosti-stupen-i-prostranstvo-variantov-vadim?page=30#tx тут вреде целая. Я обычно по подписке на Mybook или Литрес читаю

Виктория Акилина, не, там тоже с подпиской

Матильда, да. Я как-то не нашла пару книг в свободном доступе и подписалась.

Матильда, на ютуб в аудио формате его полно.

Виктория Акилина, есть выражение "можешь построить куб, можешь построить и портрет", учитесь строить предметы, академический рисунок очень полезно изучить если хотите освоить портрет, да, писать натюрморты скучно, монотонно, но это база. https://vk.com/wall-171562257_15472

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), благодарю за книгу! У меня красный диплом классической художественной школы. Понимаю о чем речь с кубами Ох уж эти натюрморты... Сколько их было написано за 4 года... Обожала это дело! А сейчас вот всё времени не хватает.

Виктория Акилина, не за что, сейчас удобно книги ссылками можно скидывать, раньше только покупать.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), или брать почитать друг-у-друга. Очень сближало, кстати, людей Ностальгирую по отсутствию телефонов и постующим библиотекам. Думала недавно податься в книжный клуб.

Виктория Акилина, красиво рисуете,думаю что рисовать портреты можно по интернету учиться..но время и желания конечно нужно находить,отменяя что то другое

Вероника Лимонова, спасибо Вот именно, что всё такое важное и не отменимое. Поэтому и времени нет. Мечтаю о пенсии. Вот выйду и проснется во мне творец

Виктория Акилина, понимаю, я сама забросила развитие рисования портретов,хоть и время бывает, Толи вдохновения нехватает,Толи ещё что,Толи устала

Вероника Лимонова, я на выход пенсии все отлаживаю, и тренажерный и хобби

Вероника Лимонова, в любом деле главное постоянство. А я то рисую часами, то не сяду месяцами. Решила малыми шагами двигаться в этом направлении.

Вероника Лимонова, мне тренажерный нельзя до пенсии откладывать. Боюсь физически не смогу ходить

Виктория Акилина, малые шаги,это начало большого прогресса

Вероника Лимонова, абсолютно согласна!

Виктория Акилина, почему не сможете ходить?

Вероника Лимонова, может быть суставы не позволят Поэтому лучше сейчас.

Виктория Акилина, к сожалению мне книги не возвращали или возвращали в таком состоянии, что можно лишь выбросить, ещё в школе этот урок усвоила.