Дневник питания за 30.09.2025

Сон 5 ч 57 мин
Шаги 6212
-----
Сегодня узнала, что победила в двух похудательных марафонах. Ура!
-----
Есть статистика, что 91 % похудевших не могут сохранить результат.
----
Интересное видео
https://www.yandex.ru/video/preview/16160453166383021483
Часто мы садимся на диету, когда теряем контроль. Находим то, что мы можем контролировать.
О влиянии временных тенденций на наше отношение к своему весу.
20% работодателей берут на работу только стройных женщин, а мужчина не должен быть ни толстым, ни тощим. Бедные мужчины!
Иллюзия о том, что полный будет лениться, развеяна. Доказано что полные люди более трудолюбивы.
В России загорелых берут чаще на работу.
В чем причина? Дифицитарность.
Психолог должен быть стройным?
Действительно ли мы хотим худеть? Или пытаемся закрыть другие потребность, например неустроенность личной жизни.
На какую часть тела мужчина смотрит во время секса. Вы будете удивлены :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	483	599	47	22	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Холодец из Мяса Говядины и Курицы	300	180	18	12	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Элицея® Эсциталопрам	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	694	438	37	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Арбуз	608	164.2	4.3	0.6	35.3
Дыня	304	106.4	1.8	0.9	22.5
Суп из скумбрии	285	151.9	12	7.1	9.7
Итого	1227	433	18	8	69
Итого за день	2754	1474	102	49	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 30.09.2025 21:38

"Есть статистика, что 91 % похудевших не могут сохранить результат."

Это потому, что на период похудения, они выбирают продукты, которыми после похудения уже не питаются и из-за пагубного влияния тех, кто вкусно ест рядом.
Продукты надо выбирать те, с которыми вы сможете жить годы, всю жизнь! У вас будут средства ими питаться и желание, они вкусны для вас.
Стройное тело, - это постоянная работа и контроль.
Каждый делает свой выбор, вкусно поесть или выглядеть лучше большинства.

Виктория Акилина 30.09.2025 21:48

Alex, согласна. Питание во время похудения должно быть разнообразным, а не временно только гречневая диета, или кефирная, или ещё какая-нибудь скудная по набору продуктов.

Vlad_IN 30.09.2025 22:05

Правильно, такая и будет статистика потому, что люди странные, ставять цель похудеть за мифический марафон)) и до людей не доходить, что нужно в корне менять свою жтзнь. Не сесть на диету на 1,2,3 5 месяцев, а менять свой образ жизни раз и навсегда

Виктория Акилина 30.09.2025 22:13

Vlad_IN, так точно. Иллюзия того, что похудеют и так будет всегда. Элементарные вещи до нас порой очень долго доходят С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.10.2025 17:14

Стройные выглядят моложе, а молодость привлекательна, стройные активнее, попробуйте весь день активно ходить и нагибаться с лишними 30+ килограммами, загар в меру выравнивает тон кожи, добавляя здоровый и естественно более молодой вид его обладателю. Работодателю нужен выносливый и активный сотрудник, с максимальным коэффициентом производительности труда. Так что работодатели выбирают не более красивых, стройных или молодых, а более выносливых сотрудников, сотрудников с визуальным дополнительным ресурсом выносливости, которые он, работодатель, будет расходовать в своих интересах.