Дневник питания за 26.09.2025

Две крайности - худоба и ожирение. Боди позитив тоже сыграл свою отвратительную роль!

Мне кажется, что перечисленные факторы - это всего-лишь пусковой крючок, а причина - это психологические проблемы: перфикционизм, буллинг, заниженная самооценка, зависимость от мнения окружающих, насилие и т.д.

Тут ещё про боди позитив забыли, сейчас он ещё начал набирать популярность, что тоже ведёт к плохому

Ирина Макс, боди позитив пропагандирует любовь к себе, не смотря на лишний вес, "повышенную лохматость" и т.д.
Что конкретно имеется ввиду?

Мне очень интересно , чем так заняты люди которые спят по 4 часа 🤔🤔🤔🤔(кроме студентов)

Людмила, так точно! Не зря РПП лечится под контролем, в том числе, и врачей психотерапевтов.

YA.Nadejda, у меня рабочий день длится 12 часов и начинается в 7 утра. Еще дома много всего делать надо. Плюс я сова. Ещё не смогла перестроить режим под график. Дополнительно хроническая усталость, которая неблагоприятно влияет на сон. А вообще у всех по-разному. Иногда люди действительно очень заняты.

Кирилл, а боди-позитив же про любовь к себе, не смотря ни на что!?

Виктория Акилина,
Я так понимаю, если у вас 12 часов рабочий день, значит скользящий график.
У меня был такой. То я старалась все дела делать в не рабочие дни. Чтоб в дни смены не париться и прийти, душ, ужин и в люльку.

YA.Nadejda, да, сменный. По выходным не могу спать, бужу ребенка в школу. И так много лет. А еще иллюзия того, что вечером отдыхаю морально, воруя время на фактическое восстановление.
Работаю над этим.

Виктория Акилина, лишний вес.

Виктория Акилина,с боди позитивом дошли до абсурда. Стали говорит, что люди все разные и для кого то 60 кг здорОвый вес, а для кого то 120 кг. Идеи боди позитива в свое время на широкие массы распространила фэшн индустрия, так как точно известно, что полные люди мало покупают одежды. Посыл был такой, что даже если сейчас есть лишний вес, то это не повод ходить во всем черном и в одном и том же; можно носить цветное, разное и наряжаться; можно заниматься спортом. Про спорт это не шутка, я лично знаю 3-ех людей, которые мне говорили, вот похудею, потом пойду в спортзал, а то там все стройные и как я приду такой толстый/толстая. С боди-позитивом договорились уже до того, что лишний вес не вредит здоровью... Вот в чем его проблема.

Эльмира, да уж. Это кошмар, конечно! Умом же понимаем, что ожирение это плохо. Вредит здоровью и психике. Сокращает жизнь. Но готовы цепляться за всё, что может не вывести из нашей зоны, даже такого сомнительного комфорта.

YA.Nadejda, о! Я могу Вам много всякого накидать: вышивка, шитьё, прогулки, домашние хлопоты, с котиками опять же поиграть надо, книгу почитать, книгу послушать, почитать что-то интересное для обогащения знаниями, позаниматься иностранным языком, поиграть в МОРПГ и так далее, и это только помимо работы. В общем тонна разного и интересного.

Виктория Акилина написал:
ожирение это плохо

Есть некоторая группа людей-исключений, чьё ожирение даже получило термин здорового - метаболически здоровое ожирение (metabolically healthy obesity).
У людей с установленным МЗО (MHO) обнаруживается здоровый профиль висцерального жира, отсутствие инсулиновой резистентности, отсутствие повышенного холестерина, нормальное давление и пульс, отсутствует или незначительный воспалительный профиль и тп, т.е. при избыточной массе тела отсутствуют все признаки, сопровождающие нездоровое ожирение.
МЗО (MHO) чаще наблюдается у женщин, около 23-25%% всех женщин с ожирением относятся к МЗО (MHO), тогда как у мужчин не превышает 7%. 
* %% в разных исследованиях несколько разнятся, метаанализы указывают, что это может зависеть от расовой принадлежности.
На мой субъективный взгляд, даже если у человека МЗО (MHO), то это всё равно ожирение и есть веский повод хотя бы немного снизить ИМ.

Виктория Акилина,да, это не мы цепляемся. Это общественное мнение, хор голосов, который говорит, говорит и потом начинает заговариваться. По моему наблюдению это со  многими темами происходит.

YA.Nadejda, я работаю ,рабочий день от 12 часов и более, сегодня вот 18 вышло. тренируюсь, у меня семья, дети, один ребенок с некоторыми особенностями. много увлечений. В сутках слишком мало часов,чтобы тратить их на сон

Эльмира, я пожалуй за это скажу спасибо фешн индустрии. Как человек когда-то весивший 95 кг, я бы была и рада носить не только черное и балахонистое, но его просто нет в продаже в РФ, есть в бутиках, но там и цены не на мою зарплату, до СВО я закупалась в европейский (даже ювелирку заказывала) и американских онлайн магазинах, у них есть размеры и красивого и удобного белья, рассчитанного на мои параметры +++, есть обувь на небольшую ножку и большие икры, есть стильные молодёжные штаны, джинсы на мою не стандартную фигуру, есть все, чего нет в нашем офлайн и онлайн шопинг пространстве. Вешу сейчас 72 кг и даде в этом весе мне временами сложно найти стильную одежду, думаю надо всё-таки вторым рывком дойти до 57 кг, когда я вешалка на мне все сидит😂

YA.Nadejda, 2 часа дорога (я ещё близко работаю), 8 часов рабочий день, 1 готовка, 1 еда, 2 помыться (утро, вечер), час зарядка, 4 часов работа дома за компьютером и ручками (художник я, вдохновение не интересуется моим графиком😂). А ещё надо поговорить с домашними😳😁 И в таком режиме дня 4-5 я могу существовать, потом выходной, отсыпной.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), понимаю. Будем вместе добиваться вешалочного состояния

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), а мне работа мешает быть художником. Когда творчество "забирает", действительно не до чего становится.

На мой взгляд, все дело в комплексах. Которые у одних зависят от негативных устангвок по поводу своего внешнего вида, а у других - внешнего вида окружающих. И - да, и тем, и другим надо лечить голову.

Виктория Акилина, у меня работа художник. Я преподаю живопись детям, специально сменила, ушла с дизайна, хотя зарплата на дизайне в разы выше, но я скучала по рисованию, вот дизайн мне мешал, там иногда сутками за компьютером проводишь работая. Моя работа, моя жизнь сейчас, занимает почти всё время и приносит полное удовлетворение. У меня на днях коллега поинтересовалась, а что я принимаю, из успокоительных, я веду занятия у детей младшего школьного возраста, то есть ну это почти как в детском саду работать, а меня не раздражает😅🤭

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), меня, кстати, тоже не раздражает работа с зависимыми людими. Хотя психотерапевт настаивала на том, что это сложно

Виктория Акилина, одно дело любить свое тело и помогать ему быть здоровым, а другое это «любить» и ничего с ним не делать

Кирилл, полностью согласна!

Виктория Акилина, я поработав преподавателем могу точно сказать, что работа с людьми, любого возраста не для всех, они тебя не должны раздражать, видимо и правда определённый психотип должен быть🤔 В этом случае работа в удовольствие и приносить только положительные эмоции.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), согласна. Нужно обладать большой эмпатией и любовью к людям.

На мой взгляд, как раз если родители поддерживают, это лучше. Потому что становится возможным диалог. Ведь подросток очень хочет похудеть, но не знает как. И если родители воспримут в штыки эту идею: "зачем тебе худеть?!" - получится война: "похудею любым способом во что бы то ни было!" (у меня так было). А если поддержат, то могут и подсказать, как более безопасно можно похудеть. И повышается шанс быть услышанными.

Но возможно, я просто воспринимаю информацию по принципу "хорошо там, где нас нет" - то есть хорошо так, как было не у меня