Виктория Акилина

25.09.2025 20:44

Дневник питания за 25.09.2025

Сон 9 ч 24 мин
Шаги 7715
Неделю мечтала о зефире, даже присмотрела зефир без сахара, на сахзаме в WB . Пришла в гости и всё-таки соблазнилась зефириной. Она удачно вписалась в калорийность.
А Вы знали, что свеклу можно посадить в банку с водой и она даст листочки как лук даёт перья. Ещё свекольные листья очень живописные. Я их даже рисовала как-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1043	281.6	7.3	1	60.5
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Лосось атлантический (семга)	31	47.4	6.2	2.5	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	46	131.6	9.4	10.1	0.2
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1461	567	25	14	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлебцы кукурузные виктория	6	22.1	0.8	0.2	4.3
Milky молочно-ореховая с вафлей	19	66.9	1.1	4.2	3.5
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	331	193	6	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Куриный окорочок	70	129.5	14.9	7.7	0.1
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Феррум Лек	1	0	0	0	0
Элицея® Эсциталопрам	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Итого	468	413	24	11	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	119	172.6	25	6	3.6
Яблочное пюре	42	34.4	0.3	0.1	8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Миндальное молоко, неподслащенное	50	7.3	0.3	0.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Печень куриная	35	48.2	7.1	2.1	0.3
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	516	291	34	9	16
Итого за день	2776	1466	90	46	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 25.09.2025 21:05

а с какой целью свеклу в банку с водой сажать? листьями любоваться? с луком - понятно, он вкусный..

Ирина Макс 25.09.2025 21:08

Илья, листья свёклы и моркови в суп хорошо класть. Вкусный супчик получается!

Виктория Акилина 25.09.2025 21:13

Илья, у них дети. Детям можно показывать как развивается корневая система и растет ботва. И да, она красивая С улыбкой

Илья 25.09.2025 21:17

Ирина Макс, о как..😯

Ирина Макс 25.09.2025 21:35

Илья, попробуйте, если есть такая возможность.

Genia 25.09.2025 22:32

Илья, я в салат ботву свеклы делаю, очень вкусно👍и полезно, наверное

Виктория Акилина 25.09.2025 22:39

Genia, вот что пишут.
Довольно полезно .

Genia 25.09.2025 22:42

Виктория Акилина, вот, супер👍мне из-за аллергии много какой зелени нельзя, вот на ботву свеклы перешла😅

Oksana 25.09.2025 22:58

Из молодой ботва много блюд. Только вот в банке много не вырастить.

Татьяна 25.09.2025 23:00

Из ботвы получились очень вкусные вафли.

Виктория Акилина 25.09.2025 23:20

Genia, аллергия на что конкретно у Вас?

Виктория Акилина 25.09.2025 23:23

Татьяна, вафли? Ничего себе! Осталось понять где брать ботву С улыбкой

В магазинах не продают...

Genia 26.09.2025 00:51

Виктория Акилина, у меня непереносимость гистамина, поэтому ряд продуктов не могу есть из-за их гистаминовой нагрузки, например, шпинат. Это моя любимая зелень в салатах была. Сейчас стали появляться проблемы от рукколы, и пекинской капусты, от салата айсберг не всегда хорошо себя чувствую. Приходится менять зелень, вот ботва свеклы пока хорошо заходит.

Виктория Акилина 26.09.2025 05:44

Genia, а так всегда было? Или какое-то нарушение вызвало? У меня как то корица стала вызывать кашель и будто задыхаюсь ощущение было. Хотя всегда ее любила. Может переела её.

Матильда 26.09.2025 09:07

Так ты ещё к нас и художница😍

Ирина 26.09.2025 09:15

Ух ты! Нет, не знала. Так можно весь год из ботвы суп варить.
И рисуете вы прекрасно !👍

Genia 26.09.2025 09:24

Виктория Акилина, у меня с детства были аллергии, и в целом предрасположенность к этому всему. Обостряться начало на фоне стресса,вызванного переездом.
Но есть шанс все поправить, там в целом надо над одним показателем поработать, какое-то время на диете определенной сидеть и все, шанс есть))

Виктория Акилина 26.09.2025 09:26

Ирина, спасибо С улыбкой

Виктория Акилина 26.09.2025 09:26

Матильда, с переменным успехом С улыбкой

Виктория Акилина 26.09.2025 09:27

Genia, желаю чтобы всё наладилось! С улыбкой

Genia 26.09.2025 11:42

Виктория Акилина, спасибо❤️