Дневник питания за 23.09.2025

Сон 6 ч 3 мин
Шаги 8607
----
Весь вечер пыталась пройти регистрацию в Сферуме через Макс. Даже на успокоительных не могу сохранять спокойствие. Ох уж эти Госы.
Вечером захотелось молочных макарошек.
В целом день хороший. Не считая клиентки на работе, которая звонила каждые 2 минуты и спрашивала одно и тоже. Ей все объясняли, она говорила что всё поняла. Потом перезванивала на другой наш номер и снова спрашивала. 70 звонков за утро. Понимаю её сына... Сочувствую ему. Я бы тоже спилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Ацидофилин 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	7.6
Атаракс	0.25	0	0	0	0
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Итого	278	285	15	17	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Феррум Лек	1	0	0	0	0
Crunch	1	190	17	6	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	490	254	17	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	221	53	1.3	0.7	10.2
Печень куриная	162	222.9	33	9.6	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	776	494	43	27	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яблочное пюре	42	34.4	0.3	0.1	8
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	649	369	29	13	31
Итого за день	2493	1406	105	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.09.2025 22:46

Госы? У Вас? Так осень же. Госы-это Гос. Экзамены? Они же весной, летом. Или я уже отстала от жизни?🤣🤣🤣

Ирина Макс 23.09.2025 22:49

А что за молочные макарошки? Запеканка?

Виктория Акилина 23.09.2025 23:02

Ольга, гос. Организации. С улыбкой

Виктория Акилина 23.09.2025 23:02

Ирина Макс, макарошки с молоком и маслом.

Ольга 23.09.2025 23:04

Виктория Акилина, аааааа🤣🤣🤣

Ирина Макс 23.09.2025 23:29

Виктория Акилина, не пробовала. Удивленно

Алёна Прекрасная 24.09.2025 11:05

Ирина Макс, это ж молочный суп из детства С улыбкой

Ирина Макс 24.09.2025 13:51

Алёна Прекрасная, а! Помню и очень люблю! И муж обажает его! Лапша молочная - вкуснотища! Ах!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.09.2025 19:02

Сочувствую и одновременно завидую людям работающим с людьми, нужны стальные нервы и терпение, не послать человека, задающего сотый раз один и тот же вопрос.

Виктория Акилина 24.09.2025 19:37

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), со временем вырабатывается профессиональный пофигизм на характер и выходки собеседника С улыбкой

Меня даже бабульки (не возраст,а поведение) не нервируют.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.09.2025 21:54

Виктория Акилина, понимаю, про "не возраст". У меня мама недавно жаловалась, на неё бабулька наехала в автобусе, клюшкой стукнула и сказала двигайся (сидячее место у окна свободно было, мама сбоку сидела, маме не понравилось хамское обращение, не подвиньтесь, про пожалуйся молчу, а именно манера "дай" Подмигиваю

, мама отказалась, сказала проходите (к слову были свободные места, просто она не увидела, лишь молодую разглядела🤭), так та на неё наорала мне 68 лет, я старая, где уважение, а ты молодая и наглая, моей маме на минуту 65 лет😂🤣, она просто хорошо выглядит, ухаживает за собой (красит седину, покупает одежду, сравнительно стройная) и ещё работает (с годами наблюдая это убеждаюсь, что пенсионеров работа держит в тонусе, в том числе и ментальном, мама с месячного отпуска выходя, выкатывается колобочком, у неё появляются щёки, оказывается она круглолицая, а так незаметно 😁).

Виктория Акилина 24.09.2025 21:59

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), хорошо к старости приобрести шарм, а не злость на весь белый свет и непреодолимое желание доказать, что "Любка из пятого подъезда" неприменно падшая женщина С улыбкой

В целом люди в возрасте мне нравятся. Особенно когда человек умело использует накопленный жизненный опыт и не разучился радоваться простым вещам.

Алёна Прекрасная 25.09.2025 00:21

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ой, я из таких. На вопрос: "Всё понятно?" - всегда активно киваю головой, хотя при этом мне ну ничего не понятно. ))

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.09.2025 00:40

Алёна Прекрасная, это нормально, я с детьми работаю, на вопрос все понятно, они кивают, потом спрашиваю, а что понятно, 😁. Это первая естественная реакция, мало кто говорит, нет не понятно.