Виктория Акилина
17.09.2025 21:57
Дневник питания за 17.09.2025
Сон 7 ч 26 мин
Шаги 15556
Визит к парикмахеру прошел успешно.
Я ожидала что будет короче длинна. Вчера волновалась по этому поводу. Она убрала сантиметров 15. Я довольна этим фактом безумно.
Даже дочку уговорила кончики остричь.
Шаги 15556
Визит к парикмахеру прошел успешно.
Я ожидала что будет короче длинна. Вчера волновалась по этому поводу. Она убрала сантиметров 15. Я довольна этим фактом безумно.
Даже дочку уговорила кончики остричь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Земгальский (Чернослив, курага, изюм, фундук) |
29
|
84.1 | 1.7 | 1.3 | 17.4 |
| Атаракс |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
37
|
56.6 | 7.4 | 3 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
129.4 | 9.7 | 9.7 | 0.7 |
| Итого | 118 | 270 | 18 | 14 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
823
|
222.2 | 5.8 | 0.8 | 47.7 |
| Итого | 823 | 222 | 5 | 0 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из фрикаделек |
300
|
176.7 | 11.7 | 4.5 | 21.3 |
| Морковь |
29
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Фолиевая кислота B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элицея® Эсциталопрам |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 704 | 410 | 21 | 14 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
835
|
225.5 | 5.8 | 0.8 | 48.4 |
| Итого | 835 | 225 | 5 | 0 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
21
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| дрожжи неактивные 2025г |
4
|
14 | 1.8 | 0.2 | 1.5 |
| Котлеты свино-говяж |
170
|
477.7 | 23.8 | 42.5 | 0 |
| Итого | 418 | 556 | 28 | 43 | 13 |
| Итого за день | 2898 | 1684 | 80 | 73 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
10
Ирина Макс
17.09.2025 22:07
Симпатично получилось! Вам идёт!
Виктория Акилина
17.09.2025 22:46
Ирина
Макс, спасибо!
Мне главное
чтобы не вырвались прядями после мытья.
Мне главное
чтобы не вырвались прядями после мытья. 
Ann
17.09.2025 23:01
Худоба вам так к лицу. Лицо похудело и черты лица прям оформились!
Виктория Акилина
17.09.2025 23:11
Ann,
спасибо Первые 2 кг у
меня как раз с лица и ушли))))
Первые 2 кг у
меня как раз с лица и ушли)))) 
Татьяна
17.09.2025 23:22
Симпотичная стрижка
Виктория Акилина
17.09.2025 23:26
Татьяна,
благодарю
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
18.09.2025 00:17
Ва идёт, стрижка подчеркнула скулы и глаза.
Виктория Акилина
18.09.2025 05:30
Матильда
18.09.2025 15:07
Я чет не поняла, почему волос стало больше и не кучарявятся🤪😅
Виктория Акилина
18.09.2025 15:11
Матильда,
ахах. Они длиннее были. И эта грымза мне их выпрямила
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
