Виктория Акилина
11.09.2025 21:34
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела рассказать как мы с двумя подругами начинали худеть.
3 марта 2025 года мне позвонила подруга и сказала "Давай худеть!". И я сказала "Давай!" Вот так вот просто я согласилась проделать долгую работу над собой.
Решили создать группу в телеграмме и присылать туда отчеты по питанию каждый день и взвешивание + замеры по вторникам.
В тот же день я рассказала об этом другой подруге и она захотела с нами.
Неделю девочки исправно присылали отчеты по питанию, 3 раза по вторникам присылали контрольное взвешивание. Недели 2 мы активно общались, обменивались информациейв группе.
Второй девочке я активно рассказывала основы ПП, почему не стоит закусывать коньяк коробкой шоколадных конфет и вообще что такое калории и где смотреть калорийность. После взвешивания она обычно кушала от души пару-тройку дней, а потом чуть ли не голодать начинала.
Не знаю что произошло потом, но они стали отлынивать записывать еду и даже пропускали взвешивание.
Каждый день я спрашивала почему они не присылают отчеты по питанию. На что была масса причин. Очень достойных, между прочим.
В итоге я почувствовала игру с самой собой и объявила, что не буду присылать дневники питания, я свои и так вижу.
Та подруга, которая позвала меня худеть, отговаривала от того, чтобы я переставала делать ежедневные отчеты.
Но я, как истинный холерик, ринулась искать другую локацию и нашла МЗР.
Девочкам сказала где теперь обитаю, пригласила сюда. Они зарегистрировались, но не вели дневник.
Обе похудели на несколько килограмм за 6 мес.
Осознали, что без контроля питания, ограничений, повышения активности дело не пойдет.
В июле, после моего отпуска, они решили снова присылать недельные отчеты по взвешиванию.
Присылают каждую неделю, даже с плюсом на весах. Так как питание "на глазок" вес колеблется в обе стороны.
Шаги 10115
-----
Помнится хотела рассказать как мы с двумя подругами начинали худеть.
3 марта 2025 года мне позвонила подруга и сказала "Давай худеть!". И я сказала "Давай!" Вот так вот просто я согласилась проделать долгую работу над собой.
Решили создать группу в телеграмме и присылать туда отчеты по питанию каждый день и взвешивание + замеры по вторникам.
В тот же день я рассказала об этом другой подруге и она захотела с нами.
Неделю девочки исправно присылали отчеты по питанию, 3 раза по вторникам присылали контрольное взвешивание. Недели 2 мы активно общались, обменивались информациейв группе.
Второй девочке я активно рассказывала основы ПП, почему не стоит закусывать коньяк коробкой шоколадных конфет и вообще что такое калории и где смотреть калорийность. После взвешивания она обычно кушала от души пару-тройку дней, а потом чуть ли не голодать начинала.
Не знаю что произошло потом, но они стали отлынивать записывать еду и даже пропускали взвешивание.
Каждый день я спрашивала почему они не присылают отчеты по питанию. На что была масса причин. Очень достойных, между прочим.
В итоге я почувствовала игру с самой собой и объявила, что не буду присылать дневники питания, я свои и так вижу.
Та подруга, которая позвала меня худеть, отговаривала от того, чтобы я переставала делать ежедневные отчеты.
Но я, как истинный холерик, ринулась искать другую локацию и нашла МЗР.
Девочкам сказала где теперь обитаю, пригласила сюда. Они зарегистрировались, но не вели дневник.
Обе похудели на несколько килограмм за 6 мес.
Осознали, что без контроля питания, ограничений, повышения активности дело не пойдет.
В июле, после моего отпуска, они решили снова присылать недельные отчеты по взвешиванию.
Присылают каждую неделю, даже с плюсом на весах. Так как питание "на глазок" вес колеблется в обе стороны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Атаракс |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
65
|
148.2 | 4 | 1.5 | 31.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
34
|
114.6 | 2 | 11.4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
31
|
65.1 | 2.6 | 5.3 | 1.9 |
| Итого | 389 | 375 | 8 | 23 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Феррум Лек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 136 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 700 | 189 | 4 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элицея® Эсциталопрам |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота и Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Дрожжи неактивные |
4
|
0 | 1.8 | 0.2 | 1.6 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
114
|
28.5 | 4.1 | 0.3 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
121
|
122.1 | 5.1 | 1.3 | 22.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
106
|
26.7 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Фасоль стручковая |
47
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 598 | 262 | 18 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
144
|
208.8 | 30.2 | 7.2 | 4.3 |
| Абрикосы |
25
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Milky молочно-ореховая с вафлей |
24
|
84.5 | 1.4 | 5.3 | 4.4 |
| Хлебцы кукурузные виктория |
4
|
14.7 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 554 | 381 | 35 | 13 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
630
|
170.1 | 4.4 | 0.6 | 36.5 |
| Итого | 630 | 170 | 4 | 0 | 36 |
| Итого за день | 3007 | 1441 | 72 | 46 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
70
Ирина Макс
11.09.2025 21:52
Я тоже приглашала. Кто-то зарегистрировался и слился спустя
какое-то время, а многие сразу.
TataNS
11.09.2025 22:09
И мои все знакомые, особенно мечтающие похудеть, восхищаясь моим
результатом, хотя он ещё не такой и большой, как бы хотелось, но
визуально это очевидно, что он есть. Так вот, они всегда
интересуются и даже ссылки берут и всё, даже не заходят на сайт.
TataNS
11.09.2025 22:10
Но я думаю какие мы все таки молодцы, что перебороли себя и
самодисциплинировались) А что, себя сам не похвалишь,...
Елена
12.09.2025 02:27
TataNS,
на мой взгляд, тот, кто ведёт дневник питания на регулярной основе,
достоин медали 🥇. Это акт самодисциплины, требующий осознанности,
внимания к деталям и последовательности. В мире, где импульсивные
решения и быстрые удовольствия часто берут верх, ведение дневника
питания становится маяком осознанного выбора.
МЗР требует времени, терпения и честности с самим собой, а на это способен далеко не каждый!
А если данная самодисциплина даёт результат, благодаря грамотному подходу, то можно и кубок вручить 🏆. Потому что это уже не просто фиксация, а осознанное управление своим образом жизни.
Девочки, вы достойны похвалы 🥇🏆🎉
МЗР требует времени, терпения и честности с самим собой, а на это способен далеко не каждый!
А если данная самодисциплина даёт результат, благодаря грамотному подходу, то можно и кубок вручить 🏆. Потому что это уже не просто фиксация, а осознанное управление своим образом жизни.
Девочки, вы достойны похвалы 🥇🏆🎉
Виктория Акилина
12.09.2025 08:58
TataNS,
Вы умничка!
Виктория Акилина
12.09.2025 09:02
TataNS,
вот это и поражает... Люди хотят, знают как, есть все инструменты и
... Ничего не делают. Либо обманывают себя, что предпренимают
усилия... Нет дисциплины. Потом думают что им это не подходит, либо
у них заболевания, которые мешают сбросить вес.
Андрей_ANDY
12.09.2025 09:03
Виктория Акилина
12.09.2025 09:07
Елена, Мы
достойны А Вы ещё больше!
Я даже не представляла, на сколько малый процент людей может
организоваться, дисциплинироваться и усилием воли добиваться цели и
менять свою жизнь.
А Вы ещё больше!
Я даже не представляла, на сколько малый процент людей может
организоваться, дисциплинироваться и усилием воли добиваться цели и
менять свою жизнь. 
Елена
12.09.2025 09:07
Виктория
Акилина, в жизни много что мешает, однако делаешь несмотря на.
Для примера, с моим заболеванием нельзя есть белок и активная
физнагрузка под запретом. Но с помощью этой программы худеется,
только не так быстро, когда я была моложе и здоровая.
Виктория Акилина
12.09.2025 09:22
Елена, у
меня любая физ нагрузка под запретом. В детстве,была когда я жила в
Польше, даже порок сердца нашли. С этим диагнозом противопоказано
заниматься спортом. Благодаря тому, что я играла с ребятами в
футбол, потом, в старшей школе, много времени занималась
баскетболом,и иногда по 4 часа 5 дней в неделю, я полюбила спорт.
На баскетбол меня тренер сама отправила, велела после уроков
приходить в зал. Ну я и приходила 4 года Сказано-сделано!
Потом это вошло в образ жизни. Единственное, что мне можно было не
делать -это приседания. Колени всегда были слабым местом. Теперь
протрузии в позвоночнике. Со снижением веса колени перестали
болеть, спина так же не беспокоит. К чему я это... Можно искать
возможности, а можно причины не делать. Вам нельзя активные
нагрузки, но Вы покорили своё питание. А многие говорят "Мне в
спорт зал нельзя, здоровье не то..." и не думают как еще можно
повлиять на ситуацию. У меня масса таких примеров.
Сказано-сделано!
Потом это вошло в образ жизни. Единственное, что мне можно было не
делать -это приседания. Колени всегда были слабым местом. Теперь
протрузии в позвоночнике. Со снижением веса колени перестали
болеть, спина так же не беспокоит. К чему я это... Можно искать
возможности, а можно причины не делать. Вам нельзя активные
нагрузки, но Вы покорили своё питание. А многие говорят "Мне в
спорт зал нельзя, здоровье не то..." и не думают как еще можно
повлиять на ситуацию. У меня масса таких примеров.
Елена
12.09.2025 09:26
Андрей_ANDY,
1. мой организм мне благодарен за моё питание – на 🏆 он конечно не похож, однако комплименты я периодически получаю, а также ловлю на себе завистливые взгляды 😌
2. вы тоже достойны похвалы, учитывая динамику снижения веса 👍🏅👏
1. мой организм мне благодарен за моё питание – на 🏆 он конечно не похож, однако комплименты я периодически получаю, а также ловлю на себе завистливые взгляды 😌
2. вы тоже достойны похвалы, учитывая динамику снижения веса 👍🏅👏
Виктория Акилина
12.09.2025 09:26
Ирина
Макс, да уж... Не всем это подходит. Либо не хотят... У меня за
6 мес ни один знакомый, кто спрашивал про снижение веса, не стал
вести дневник питания. А знакомых у меня много Отсюда делаю
вывод что мы звездульки-красотульки!
Отсюда делаю
вывод что мы звездульки-красотульки!
Елена
12.09.2025 09:29
Виктория
Акилина, я сейчас думала, что написать вам в ответ на ваш
комплимент 🤔, а вы это сделали за меня – мы все
тут звездульки-красотульки 🌟🌟🌟🌟🌟
Елена
12.09.2025 09:41
Виктория
Акилина, да, в спортзал нельзя, но ходить можно. Так и
спасаюсь. 3 часа ходьбы - 450-500 калорий, и то хорошо.
Ирина Макс
12.09.2025 09:42
Виктория
Акилина, одна девочка моя интернет знакомая долгие годы начала
сьрасывать, сбросила 50кг и остановилась - бросила. А ведь совсем
немного осталось. Она сбросила до 86 кг, подозреваю, что опять
набирает, потому что не пишет. 
Ирина Макс
12.09.2025 09:43
Елена,
вот и я так же, в зал врчи запрещают категорически, а ходить - ходи
на здоровье!
Виктория Акилина
12.09.2025 09:46
Ирина
Макс, да. К сожалению, когда перестают выходить на связь, а Вас
объединяли, в основном, темы похудения и питания, это верный
признак того, что человек сошел с дистанции. По вовлеченности
всегда видно, как настроен человек.
Ирина Макс
12.09.2025 13:28
Татьяна
12.09.2025 13:46
Виктория
Акилина,ну может у кого не получилось, не увидели результатов.
Я как-то пост за компанию пособлюдала. Ходила вечно голодная,
прибавила изрядно в весе (я без мяса и молочки очень страдаю). Хотя
потом в пасху простое яйцо даже без соли казалось высшим
достижением кулинарии.
Виктория Акилина
12.09.2025 13:55
Татьяна,
я посты тоже не могу соблюдать. Как раз из-за дефицита белка.
Как-то пробовала 2 недели. Похудела сильно, голова кружилась. Но
надеюсь приду к тому, что получится заменить растительным белком.
Татьяна
12.09.2025 15:15
Ирина
Макс,вот заметила, что врачи много чего запрещают,
предварительно не разобравшись что именно. Я после перелома кисти
пожаловалась, что мол "трудно стоять в планке". Так врач с таким
ужасом на меня посмотрел. Говорит, вы еще в лотос сядьте, и тогда
точно с переломами к нам вернетесь. И еще вплоть до гардероба
догонял меня, пытаясь объяснить вред нагрузок "в вашем
возрасте".
Но фактически у нас группа для пенсионеров, там посильные нагрузки, точно без излишеств. Тренер очень компетентный - дает нагрузку на разные группы мышц, на растяжку. Всё в таком балансе. Я когда в гипсе ходила, то по идее тоже можно было, но просто по морозу и гололеду боялась повторно упасть. У нас там от 55 до 85 лет коллектив.
Но фактически у нас группа для пенсионеров, там посильные нагрузки, точно без излишеств. Тренер очень компетентный - дает нагрузку на разные группы мышц, на растяжку. Всё в таком балансе. Я когда в гипсе ходила, то по идее тоже можно было, но просто по морозу и гололеду боялась повторно упасть. У нас там от 55 до 85 лет коллектив.
Татьяна
13.09.2025 07:53
Елена,тогда получается, что именно эта
физнагрузка была излишняя. Действительно, баланс в питании легче
соблюсти. В физнагрузках сложнее.
Хотя опыт помогает - у меня после нескольких перегрузок уже какой-то стопор в голове образовался - если чувствую, что мне уже много, то целенаправленно стараюсь себя уговорить, что пора притормаживать.
К примеру, это когда на танцах учим сложный элемент, где надо много энергии. Тут конечно начинается борьба самоооценки и умеренностью. Уже пытаюсь себя уговорить - буду танцевать как могу, неправильно, хуже других, на двойку, но зато без перегруза. После которого могу свалиться в восстановление на месяц.
Хотя опыт помогает - у меня после нескольких перегрузок уже какой-то стопор в голове образовался - если чувствую, что мне уже много, то целенаправленно стараюсь себя уговорить, что пора притормаживать.
К примеру, это когда на танцах учим сложный элемент, где надо много энергии. Тут конечно начинается борьба самоооценки и умеренностью. Уже пытаюсь себя уговорить - буду танцевать как могу, неправильно, хуже других, на двойку, но зато без перегруза. После которого могу свалиться в восстановление на месяц.
Светланушка
13.09.2025 08:13
Ирина
Макс, приветствую! Мало дойти до цели (сужу по себе) надо ещё
новую создать и вот принять что так будет всю жизнь очень сложно...
Готовность хотя бы вставать на контроль веса раз в месяц, для меня
уже звучит как подвиг. А вести дневник ещё сложнее
Светланушка
13.09.2025 08:21
Елена,
приветствую! Вы очень хорошо написали, Я выше пока читала тоже
отметила, что похудеть не достаточно, а для ведения дневника нужен
стимул, ведь это рутинная задача и постоянный контроль. А ведь
хочется расслабиться и отпустить вожжи
Иван Пересвет
13.09.2025 08:30
Доброго дня. Переживаю аналогичную ситуацию, но немного в другом
аспекте.
Из прошлого опыта точно понял, что если что-то запланировал грандиозное, то нужно именно прибиваться к группе сильнее тебя, если это действительно нужно. В иных планах работа в группе с низкой дисциплиной и мотивацией,когда смотрят на тебя, может только усугубить личную мотивацию.
Сегодня я назначил тренировку бесплатную, нет ни одного отклика)))) Зато в ЛС мне писали о том, что я взрослы, а всё.... намекая на то, что кататься на досках не является общепринятым мерилом успеха)))
В любом случае итогом будет наше личное восприятие условий победы, над собой и другими людьми... Для многих даже возможно это поражение, но просто не стоит обращать внимание и тратить энергию.. Я во многом похудел только используя вещи,которые мне нравятся и просто считая калории, при этом я ем как конь и дальше))
Преклоняюсь перед автором за целеустремленность, тут таких людей много, но все абсолютно разные и по-разному идут к своим целям.
Из прошлого опыта точно понял, что если что-то запланировал грандиозное, то нужно именно прибиваться к группе сильнее тебя, если это действительно нужно. В иных планах работа в группе с низкой дисциплиной и мотивацией,когда смотрят на тебя, может только усугубить личную мотивацию.
Сегодня я назначил тренировку бесплатную, нет ни одного отклика)))) Зато в ЛС мне писали о том, что я взрослы, а всё.... намекая на то, что кататься на досках не является общепринятым мерилом успеха)))
В любом случае итогом будет наше личное восприятие условий победы, над собой и другими людьми... Для многих даже возможно это поражение, но просто не стоит обращать внимание и тратить энергию.. Я во многом похудел только используя вещи,которые мне нравятся и просто считая калории, при этом я ем как конь и дальше))
Преклоняюсь перед автором за целеустремленность, тут таких людей много, но все абсолютно разные и по-разному идут к своим целям.
Виктория Акилина
13.09.2025 09:46
Иван
Пересвет, Вот я и почувствовала, что группа слабее меня
демотивирует. Мне нужно соревнование, вовлеченность, результат
каждого участника. Чужие успехи стимулируют на дальнейшие подвиги.
Но получилось то, что получилось. Гонять их худеть, вести дневники,
делать отчеты бросила. Я за них всё-равно не похудею. Лишняя трата
времени.
Ann
13.09.2025 11:26
Иван
Пересвет, придуры. если ты взрослый, то должен быть несчастным
днем и бухать вечером, тогда да, так можно, так нормально 🤦🏼♀️
Ирина Макс
13.09.2025 11:35
Светланушка, а мне это легко даётся.
Просто привыкла, я же долго вес сбрасывала - 3 года.
Иван Пересвет
13.09.2025 15:55
Ann,Отлично! так многие считают, а
многие не могут быть не правы
Иван Пересвет
13.09.2025 15:56
Виктория
Акилина,Отсюда следует, что если группа слабая, то ты один
можешь бОльшего достичь. Так и получается часто в действительности.
Vlad_IN
13.09.2025 16:00
Виктория
Акилина, по поводу физ.нагрузки бред полный.
Мирабелла
13.09.2025 16:22
Да, если б не этот сайт, так бы и еда я вареные яйца с фруктами и
не понимала, почему вес стоит на месте)))
Виктория Акилина
13.09.2025 16:33
Мирабелла, а я вообще практически не ела
фрукты и овощи...
Светланушка
13.09.2025 16:44
Ирина
Макс, 👍 это как чистить зубы, есть навык, привычка и даже не
задумываешься... Просто делаешь в определенное время
Елена
13.09.2025 16:57
Светланушка, да, это выглядит примерно
так 
Елена
13.09.2025 17:03
Светланушка, добрый день! У меня не было
цели похудеть (56 – моя норма), но было огромное желание навести
порядок в тарелке (недавно я писала о моих "пищевых
приключениях" 🥺), поэтому у меня высокая мотивация и колоссальное
желание продолжать в том же духе 😁
Светланушка
13.09.2025 17:06
Елена,
приветствую😄 классная картинка. Для меня приготовление еды это
удовольствие, особенно когда ищу новые рецепты, беру новые продукты
или те которые сезонные появились 🥰 и этот процесс снижения веса
связан с поиском нового вдохновения и творчества в кухне. В этом
году меня привлекли полуфабрикаты и заморозки
Екатерина
13.09.2025 17:10
как это не закусывать коньяк коробкой шоколадных
конфет?!
Светланушка
13.09.2025 17:11
Елена,
порядок в тарелке это успех в достижении целей и здоровье 🥳 я вас
прочитываю - интересно бывает, спасибо что делитесь информацией. Вы
знаете Бадаеву (невролога)?
Светланушка
13.09.2025 17:12
Екатерина, черной икрой 🤸
Екатерина
13.09.2025 17:13
Светланушка, могу позволить себе разве
что кабачковой
Светланушка
13.09.2025 17:15
Екатерина, главное ее не спалить при
приготовлении, а то будет черная 😄
Мирабелла
13.09.2025 17:42
Виктория
Акилина, а что если?
Елена
13.09.2025 17:45
Светланушка, спасибо за благодарность
😊
С неврологами не знакома.
С неврологами не знакома.
Светланушка
13.09.2025 17:57
Елена,
если будет интересно почитайте ее. Бадаева занимается новым
направлением нейронутрициология , питание и связь со здоровьем
мозга и долгожительством. Также она принимала участие в разработке
программы обучающей - нейробиомедицина (для любого желающего) и
есть отдельно для врачей. Цены доступные, но корочку почему-то
перестали выдавать.
Елена
13.09.2025 18:20
Светланушка, спасибо
Ann
13.09.2025 19:34
Иван
Пересвет, большинство были за плоскую землю и т. д. И от
некоторых даже одобрение получать противно, мб тот, кто тебе эту
хрень написал, свой диван считает лучшим местом на земле.
Удачи в твоих делах.
Удачи в твоих делах.
Виктория Акилина
13.09.2025 21:02
Екатерина, вот и подруга моя
недоумевала. Как так зудеть вообще? А коньяк с конфетами? Не, пп не
наш вариант
Иван Пересвет
13.09.2025 22:22
Ann,Премного благодарен)
Елена
14.09.2025 09:04
Светланушка, а деваться некуда. Или так,
или бесконтрольный рост веса. Природу не обманешь.
Елена
14.09.2025 09:08
Иван
Пересвет, здрасти приехали, кататься на досках и ни о чем не
думать могут позволить себе только успешные люди. Если конечно
истрчник дохода свой, а не на маменькой шее сидите.
Светланушка
14.09.2025 09:26
Елена,
так может диета - это способ обмануть природу?
Светлана
14.09.2025 09:30
Как это знакомо!! Такая же история
Виктория Акилина
14.09.2025 10:34
Светланушка, природа за то, чтобы мы
соблюдали диету
Елена
14.09.2025 11:49
Светланушка, полтора миллиона лет
человечество в основном голодало. К голоду мы отлично
приспособлены, а вот к тзбытку еды - нет. От этого все болезни.
Светланушка
14.09.2025 13:08
Виктория
Акилина, попробуйте изменить законы природы. Получится?
Светланушка
14.09.2025 13:28
Елена,
что-то продолжительность жизни только была не как сейчас
Виктория Акилина
14.09.2025 13:43
Светланушка, точните, пожалуйста, что Вы
в данном контексте имеете ввиду под законами природы? Видимо я Вас
не правильно поняла.
Елена
14.09.2025 15:12
Светланушка, это не было связано с
питанием. Люди чаще погибли в когтях зверя, а не от инсульта в
иолодом возрасте, как сейчас. Короче, по временем все сами поймёте.
Или поглядите на родственников, как они выглядят и чувствуют в свои
40-60 лет.
Светланушка
14.09.2025 15:38
Елена,
прошу прощения, за без тактный вопрос, вы уже вошли в эту
возрастную группу? У вас есть родственники перенесших инсульт?
Светланушка
14.09.2025 16:18
Виктория
Акилина, скорее про метоболизм
Виктория Акилина
14.09.2025 16:30
Светланушка, ааа, тогда да. Согласна. Но
и его разогнать можно попробовать.
Светланушка
14.09.2025 16:34
Виктория
Акилина, это миф , конечно... Можно только увеличить расход,
если увеличить количество мышечной массы.
Елена
14.09.2025 23:21
Светланушка, да, вошла, да, есть((
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
