Дневник питания за 09.09.2025

Сон 8 ч 08 мин
Шаги 5154
-----
Вчера была на приеме у врача психиатра-нарколога-психотерапевта.
В частных клиниках всегда так уютно: кожаные диванчики, кресла с пледами и подушками, журналы на стилизованных под старину столиках, чай, кофе, конфеты предлагают.
Вообще у меня нет опыта общения с психотерапевтами, но Людмила Олеговна это нечто особенное. Сразу расположила меня к себе, я прониклась доверием к врачу.
Одним из первых был вопрос об эмоциональном состоянии. Я бы определила его как "ровно-прохладное", нет скачков ни в аппатию, ни в безудержное веселье, либо в "забирающий" невроз.
Конечно все проблемы у нас из детства.
Если ребенок не научился чему-то в семье, на примере родителей, ему будет сложно без необходимых данных, выстраивать отношения в своей семье. Но всему можно и нужно учиться во взрослой жизни.
Показательную силу характера мы зачастую демонстрируем тогда, когда считаем, что по-другому в этом мире просто не выжить. Даже сильные люди иногда нуждаются в помощи.
Ломаемся под давлением обстоятельств.
В отношениях с людьми не стоит винить только себя, либо же только их. Проблемы нужно рассматривать комплексно.
Когда связь с человеком прерывается, стоит задуматься о том, на сколько комфортно было бы продолжение отношений. У нас в памяти сохраняются, хорошие моменты, которые нам хотелось бы вернуть. При этом мы стараемся не думать о том, что являлось той самой "ложкой дегтя", перечеркивающей всю эту бочку с мёдом.
Каждый, даже самый сильный человек, нуждается в надежной опоре. Не всегда этой опорой выступает другой человек, её можно взрастить внутри себя.
Как решить некоторые вопросы, подробно описано в книге " Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье" Джеффри Янг, Джанет Клоско. Хорошо что книга есть на Mybook.
Так же мне необходимо общаться с людьми вживую, заниматься больше тем, что приносит удовольствие. Такое занятие у меня есть, при чём ни одно.
Людмила Олеговна предложила совместить терапию с похудением медикаментозным путем, но я отказалась, в полной уверенность что у меня есть все механизмы, дабы делать это путём естественным, не прибегая к препаратам.
Выписала мне антидепрессант, который нужно принимать 6 мес, увеличила дозировку Атаракса и посоветовала посещать психолога. Порекомендовала двоих на выбор. Как я заметила, изучая их квалификацию, обе работают с утратами и переживаниями, связанными с разрывами отношений. В целом впечатления очень положительные. Думаю прислушаться ко всем ее рекомендациям.
За друга, который весит 165 кг и не может предпринять очередную попытку похудения, я тоже спросила. Она сказала поразительную мысль:" Тягу к перееданию можно купировать медикаментами, но станет ли ему от этого лучше?" Посоветовала двух психотерапевтов, сделав ссылку на то, что не все психотерапевты охотно берутся за зависимости. Другу эта идея симпатична, он и сам считает, что многим людям нужно худеть в сопровождении специалистов-психологов, или психотерапевтов.
Здорово, что за короткий промежуток времени, у меня пришло осознание различных проблемм и теперь есть силы на их решение. С поддержкой опытных, в своих областях, людей это делать значительно проще и процесс происходит быстрее.