Виктория Акилина

28.08.2025 19:49

Прием трихолога.

Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой чрезмерного выпадения волос. Худею с начала марта. Проблема была замечена с осени. Грешу на сильный стресс. Может быть ещё до конца не перенесенный.
Доктор осмотрела кожу головы специальным прибором. Провела трихоскопию: минютиаризация фолликулы, множественные телеангиоэкзии, единичные участки коричневатой перрифоликулярной гиперпигментации, множественные пустующие фоликулы не привязанные к определенной анатомической зоне, пулл-тест : резко +
Основной диагноз: Телогенное выпадение волос.
Одним словом у меня начали отмирать волосяные фолликулы. Организм избавляется от волос либо всвязи со стрессом, либо в связи с дифицитом микроэлементов. Рекомендован белок без дефицита+набор группы В+набор микроэлементов в обязательном порядке.
-------
Необходимо произвести доп. обследоаание крови на фирритин, сывороточное железо, витамин D, общий белок, кортизол.
Рекомендации:
- Избегать нервных стрессов.
- Адекватный режим сна и отдыха.
- Адекватные физ. нагрузки.
- Полноценный сон не менее 8 часов.
------
- Питание сбалансированное ( белок, витамины гр B, + микроэлементы).
Терапию до анализов, которые буду сдавать завтра, мне оставили:
- Солгар (Кожа, волосы, ногти) 1 т 2 р/день.
- Феррум лек 1 т 1 р/день.
-Витамин Д 2000
Добавили:
- Атаракс (!) 25 мг 1/2 таб 1 р/ день.- месяц
- Спрей миноксидил 2% 7 впрысков втирать 1 раз/день ( на ночь).- 3 мес.
-Шампунь Циновит для ежедневного использования.-3 мес.
-----
Самое страшное из терапии это Атаракс, который вызывает привыкание. Плюс не понятно как смогу высыпать норму сна. Я прирожденная сова, а работа с 7 утра. Встаю в 5. В общем сейчас буду выяснять причину, подстраивать питание под рекомендации и менять образ жизни.

107

Цитрамон 28.08.2025 19:52

Организм, если начинает выживать, избавляется от наименее для выживания значимых частей.

Aнна Лизa 28.08.2025 20:04

Сдайте ферритин первым делом - возможно, сэкономите на всем остальном. Атаракс - это вроде антигистамин, снотворное, ну да. Но привыкнуть к нему ещё надо умудриться.

Виктория Акилина 28.08.2025 20:06

Цитрамон, доктор примерно так и сказала. Что-то наподобие "У организма могут быть другие, более важные задачи".

Виктория Акилина 28.08.2025 20:09

Aнна Лизa, завтра всё назначенное сдам. Я вообще чек-апнуться хотела, но жаба душит за 13000. Атаракс минимальную дозировку мне назначили, но я боюсь таких лекарств С улыбкой

Цитрамон 28.08.2025 20:09

Виктория Акилина, так и есть. Конечности организм считает менее важными для выживания. Ногти страдают тоже по этой причине. Холодность рук-ног оттуда же. Ну и далее по тяжести выживания.

Hiver 28.08.2025 20:14

А УЗИ щитовидной и органов пищеварения не назначали? Помню их в перечне, когда также к трихологу записывалась из-за страха облысеть.

Aнна Лизa 28.08.2025 20:15

Виктория Акилина, трихолог ничего страшного выписать не сможет ) не тот профиль

Виктория Акилина 28.08.2025 20:15

Hiver, доктор не рекомендовала. Осенью гормоны щитовидки были в норме. Причин масса и течение процесса разное.

Ирина Макс 28.08.2025 20:16

Хорошо, что обратились и не пустили всё на самотёк.
По назначению похоже, что врач серьёзно к Вам отнеслась и назначила адекватное лечение.
Набирать витамины из пищи это очень важно.
Для витаминов группы В приобретите неактивные пищевые дрожжи, а пока их нет, готовьте паштет из говяжьей печени и включайте его в рацион.
Всё будет хорошо! Дарю цветочек

Hiver 28.08.2025 20:18

Виктория Акилина, конечно

Виктория Акилина 28.08.2025 20:21

Ирина Макс, спасибо за поддержку. Дрожжи я у Вас давно подсмотрела С улыбкой

Только кушать их забываю. Врач очень конструктивно рассказала обо всём. Разъясняя все возможные причины и последствия. Шла домой я уже с лекарствами, спреями и шампунем. Сразу на анализы на утро записалась. Теперь думаю что с рационом делать, чтобы худеть и набирать рекомендованные нормы. Возможно, если картизол повышен, нужна будет консультация ещё какого то врача, а может Атаракс и решит эту задачу.

Ирина Макс 28.08.2025 20:28

Виктория Акилина, гормон кортизол изменяется в течении дня. По делу его надо несколько раз за день сдавать, потому что показатели будут разные.
Сегодня пораньше нужно лечь спать, чтобы выспаться. Кортизол повышается от стресса и всяких волнений, надо их избегать.
Набирая витамины в рацион возможно и похудение, на этот счёт волноваться не стоит.

Виктория Акилина 28.08.2025 20:41

Ирина Макс, благодарю за информацию! Теперь прийдется перейти в режим здорового питания, по большей части белкового. После Атаракса доктор обещал сон как у младенца. С улыбкой

Виктория Акилина 28.08.2025 20:41

Aнна Лизa, буду очень на это рассчитывать С улыбкой

Ирина Макс 28.08.2025 20:43

Виктория Акилина, мелатонин тоже не плохо помогает. С улыбкой

Виктория Акилина 28.08.2025 20:50

Ирина Макс, доктор сомнолог Роман Бузунов рекомендовал мелатонин на короткий промежуток времени. У меня процесс затяжной, хронический. Поэтому назначен более сильнодействующий препарат. Времена мелатонина прошли безвозвратно С улыбкой

Ирина Макс 28.08.2025 21:27

Виктория Акилина, понятно.

Татьяна 28.08.2025 21:31

Сегодня слушала лекцию врача, практикующего Китайскую медицину... Для себя выявила цепочку причин и следствий в заболеваниях... А основой всего клубка служит Печень ( в школе переболела желтухой) - и понеслось...
Так может вам поискать причину поглубже, леча ее последствия?

January 28.08.2025 21:32

Aнна Лизa, Атаракс- антидепрессант, а не антигистамин

Aнна Лизa 28.08.2025 21:41

January, не выдумывайте)

Moroshka 28.08.2025 22:05

Мне тут предлагали Атаракс попить. Я избегаю таких лекарств. Лучше возьмите себе комплекс витаминов группы В фирмы Солгар (недешево, но эффект будет точно.) И успокоительный в том числе. Со спреем для волос, будьте внимательны. Получала о нем отзывы, что пока пользуешься, он помогает. Но как только перестаешь, все возвращается на круги своя.

Продуктовый адвокат 29.08.2025 00:00

Aнна Лизa, Это - транквилизатор, не антигистаминное и не антидепрессант. Антигистаминное со снотворным эффектом - димедрол, например, но не Атаракс.

Продуктовый адвокат 29.08.2025 00:02

January, Транквилизатор а не антидепрессант. У антидепрессантов другие эффекты и механизмы действия другие.

Татьяна 29.08.2025 01:51

Виктория Акилина, с точки зрения врача, всё верно. То,что вам назначили... тоже с точки зрения традиционной медицины, верно. Я бы посоветовала начать срочно пить пробиотики с достаточным разнообразием бактериальных штаммов. Ну и биотин. Витамины группы В лучше действуют в форме инъекций обычно и по принципу: 1 неделя - один из витаминов группы

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.08.2025 02:14

Вы много скинули и быстро. У меня что-то похожее было месяца, хм🤔, через три наверное, нет волосы активно не выпадали, хотя после ковида, для меня все не активно, тогда это было страшно, а они тогда длинные были, брр, как вспомню, все в волосах было, прям локонами выпадали, были лысые виски, затылок, потом само отрасло, без витаминов, хотя трихолога я посещала, но он сразу сказал, что могу что-то делать, могу не делать, но они все равно выпадут, а потом начнут заново расти, потому что я тяжело болела и тяжелое лечение прошла. Посмотрела дневник, анализ по нутриентам, витаминам, у меня был сильный дефицит цинка и д, слала анализы, ради любопытства, ну собственно подтвердилось, стала пить цинк +д, месяца три пила, ногти теперь сказка, с волосами сложнее я обесцвеченная, это здоровтя волосам не прибавляет.

Евгений Михайлович 29.08.2025 02:53

Атаракс начните с пятницы, если у вас пятидневная рабочая неделя

Маргарита 29.08.2025 03:03

Продуктовый адвокат,ну он используется для симптоматического лечения аллергического зуда - это даже в инструкции написано. Мне выписывали его, когда было обострение экземы, что б по ночам спать. Ну я его еще периодически использовала при бессоннице Хихикаю

Никакого привыкания и состояния овоща на след день, сны с ним сказка, глаз закрыл - а уже утро Широкая улыбка

Маргарита 29.08.2025 03:12

Виктория Акилина,атаракс для сна эффективен - подтверждаю. Еще для волос попейте Биотин. В тг состою в группе про оземпик (просто интересно), побочка - выпадение волос, так вот все пьют биотин, пишут, что эффективно, минокседилом тоже мажутся.

Aнна Лизa 29.08.2025 06:53

Продуктовый адвокат,

Ilana 29.08.2025 07:32

Я сочувствую Вашей проблеме, посмотрела Ваши рационы. И вспомнила свою знакомую которая тоже обращалась к трихологу с той же проблемой. И как я думала, у Вас очень низкие жиры в рационе. Это одна из первых причин потери волос пучками, после стресса.. Она восстанавливала волосы повышая в рационе продукты с железом, повысила в рационе жиры, принимая витамины, делала через день маски на кожу голову питательные и увлажняющие( я уверена что у Вас сухая кожа головы и элементарно луковице не хватает жизненной силы), втирала в кожу головы средство против выпадения и конечно хороший сон важен то же. Где то за пол года у нее улучшился рост и перестали сильно выпадать , но шевелюре как у нее была, у нее не восстановилась. Поднимите жиры в рационе, это для женщины очень важно, т.к. влияет на нервную, эндокринную и гормональную систему. Желаю быстрого восстановления и конечно крепкую нервную систему

Ilana 29.08.2025 07:40

Цитрамон,

Цитрамон написал:
Конечности организм считает менее важными для выживания

конечности , это руки и ноги.. волосы и ногти, это придатки кожи.. как Вы пишите организм начинает избавляться от конечностей это очень странно читать.

Ilana 29.08.2025 07:46

Aнна Лизa, написано что препарат седативный, анксиолитик.. не антигистамин. просто по своему действию он может выступать и блокатором гистаминов, если такие симптомы есть..

Aнна Лизa 29.08.2025 07:52

Ilana, его изначально использовали как антигистамин. Потом уже поняли, что успокаивает он тоже неплохо. Впрочем, спорить не хочу. Там инструкция есть, можно почитать, если кому нужно.

Виктория Акилина 29.08.2025 08:10

Татьяна, спасибо! Я у себя как то подозревала проблемы с печенью. Надо обследовать.

Виктория Акилина 29.08.2025 08:13

Moroshka, благодарю за информацию! Витамины группы B не назначали, так как много чего пить надо.

Виктория Акилина 29.08.2025 08:13

Татьяна, благодарю Вас!

Виктория Акилина 29.08.2025 08:46

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), вот мне тоже цинк, д, железо, группу б надо бдить. Теперь осталось придумать как закрыть это всё дело.

Виктория Акилина 29.08.2025 08:47

Евгений Михайлович, у меня 2/2. Сегодня первый рабочий из пары. После Атаракса. Полет нормальный С улыбкой

Виктория Акилина 29.08.2025 08:47

Маргарита, взяла на заметку. Благодарю Вас!

Виктория Акилина 29.08.2025 08:50

Ilana, спасибо Вам большое! Да, про жиры я давно думаю. Но полагала, что их не так мало. Буду поднимать.

Виктория Акилина 29.08.2025 08:57

Ilana, полагаю имелось ввиду что даже от конечносте С улыбкой

При переохлаждении, например, кровоснабжение конечностей замедляется, идет поддержание только жизненно важных органов.

Евгений Михайлович 29.08.2025 09:24

Виктория Акилина, я спросил бы этого трихолога - Какие физ.нагрузки он считает адекватными для вас и каким образом/средствами мыть волосы после ежедневных физ.нагрузок

Виктория Акилина 29.08.2025 10:24

Евгений Михайлович, мне прописали шампунь для ежедневного использования. Физ нагрузку не она определяет. Не ее профиль. Вопрос очень интересный.

Алёна Прекрасная 29.08.2025 10:42

У меня в 2021 совпало два фактора - прививка от "короны" и похудение. Волосы тогда как у драной кошки были, потом в 23 году выросли хорошие, до лопаток и через год снова начали резко выпадать, хотя объективно питание мое не менялось, несколько лет в рационе присутствуют орехи, семена, растительные масла. Но, вот что я заметила, за несколько месяцев до того, как волосы начали хорошо, густо расти я ежедневно ела пророщенную пшеницу, а там как раз почти весь набор витаминов В. Сейчас у меня тоже сильно редеет шевелюра. Терять нечего, ради эксперимента надо вернуть пшеницу в рацион. Еще хочу попробовать другие проростки, например нут, там тоже витамины В + тот самый биотин + холин (который очень тяжело чем-то набирать, кроме яиц).

Виктория Акилина 29.08.2025 10:47

Алёна Прекрасная, кстати, бобовые мне настоятельно тоже рекомендовали. А где брать пророщенную пшеницу?

Татьяна 29.08.2025 10:50

Атаракс? Назначил трихолог? С этого антидепрессанта очень трудно слезать, много побочек. Вам бы в психотерапевту. Эффективные и менее сложные антидепрессанты тераледжен ( для сна и от тревожности ) и триттико. Муж долго принимал разные комбинации. Все только по рецепту и с низких доз. У меня после наркоза лезли волосы, мне помог шампунь Виши Деркос, остановил на 5 применений,, витамины Алерана отлично помогли, комплек от выпадения, и я купила аппарат Дорсенваль он отлично работает, ежик уже через месяц был, стоит 2500₽ , но очень эффективен.Ну и маски разные яйцо, репейное масло и там уже добавки или горчица сухая, или настойка жгучего перца, или сок лука. Спрей миноксилак пробовала, имейте ввиду что выпадение в первую неделю чуть усиливается, потом нормально, но только перестаньте применять снова выпадают.Маски не плохие: Compliment со жгучим перцем, отличная и стоит 300₽, Алерана от выпадения волос. Не переживайте все направится.

Евгений 29.08.2025 10:52

В первую очередь проверьте щитовидку "выживаемость организма - избавляется от не нужного" - ерунда полная. Стресс, большой дефицит, минимизация быстрых углей и жиров - в первую очередь бьет по щитовидной железе, а уже одним из симптомов проблем с ней является выпадение волос сухость кожи ломкость ногтей. Но конечно остальное исключать тоже не следует.

Алёна Прекрасная 29.08.2025 10:53

Виктория Акилина, на всех маркетплейсах специально для проращивания продается.

Татьяна 29.08.2025 10:55

Евгений, верное замечание, возможная проблема

Виктория Акилина 29.08.2025 10:58

Татьяна, Татьяна, низкий Вам поклон за столь подробный отклик на мое сообщение. А Дорсенваль какой-то конкретно нужно? Атаракса боюсь, но доктор говорит что самую маленькую, детскую дозу, безопасную назначила.

Виктория Акилина 29.08.2025 10:59

Евгений, благодарю. Осенью, во время появления проблемы, проверяла щитовидку, но возможно сейчас могло что-то измениться.

Евгений Михайлович 29.08.2025 11:24

Виктория Акилина,
Хотя конкретных исследований изменений микробиома кожи головы под воздействием физических упражнений немного, известно, что физические упражнения положительно влияют на микробиом кишечника, который связан с общим здоровьем кожи и кожи головы через ось «кишечник-кожа» . Регулярные физические упражнения могут привести к сбалансированному микробиому и улучшению выработки кожного сала , что потенциально полезно для кожи головы. Однако, изменения, скорее всего, будут временными, и микробиом вернется к исходному состоянию после прекращения физических упражнений.
Ваша стратегия худеть до 50 кг ошибочна, пагубная...
У вас спорт зал есть, куда можно выходить после пары?

Алёна Прекрасная 29.08.2025 11:41

Вика, вот еще от Галины рецепт с тахини: горячий кофе + протеин + тахини (жиры + витамины В, цинк, железо). https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/329725/

Виктория Акилина 29.08.2025 11:49

Татьяна, психотерапевт говорит что начать прием лучше с 1/4 таблетки. Посмотреть как отреагирует организм. Чтобы не сформировалась зависимость, препарат нужно отменить через 5-7 дней.

Евгений 29.08.2025 12:02

Виктория Акилина, Обязательно включите в анализ кроме ТТГ Т4 и Т3 - Анти ТПО и Анти - ТТГ - последние два маркеры агрессивности щитовидки. У нас (в СНГ ) странные эндокринологи они почемуто на них дают анализ уже при явных признаках наличия проблем

Виктория Акилина 29.08.2025 12:10

Алёна Прекрасная, о! Спасибо большое!

Виктория Акилина 29.08.2025 12:11

Евгений, благодарю! У меня спрашивали про проблемы со щитовидной, но на анализы по ней не отправили.

Татьяна 29.08.2025 12:43

Виктория Акилина, надеюсь все пройдет хорошо

Виктория Акилина 29.08.2025 13:03

Татьяна, спасибо Вам большое!

Майя 29.08.2025 13:04

January, атаракс- не антидепрессант. Это анксиолитик с антигистаминовым эффектом

Елена Э. 29.08.2025 13:05

Виктория, как раз хотела спросить - как у Вас с волосами, ведь Вы похудели быстрее меня.
Когда я начала каждый день принимать комплекс витаминов для волос и кожи (плюс общие витамины + железо + магний-калий) - то ситуация улучшилась, намного меньше стали выпадать. Правда, после окраски, конечно, много выпадает, а красить приходится каждые 2-3 недели..
Насчет совы - мои дети с самого начала были - один совой, другой жаворонком. Но во взрослой жизни им пришлось перестроиться под работу - и теперь точно наоборот. Ко всему можно привыкнуть.

Майя 29.08.2025 13:05

Продуктовый адвокат, это не нейролептик))

Майя 29.08.2025 13:07

Aнна Лизa, за границей его используют в основном как антигистамин. А в России в основном как анксиолитик

Виктория Акилина 29.08.2025 13:08

Елена Э., согласна. Человек такое существо-по всему привыкнет С улыбкой

Проблема с волосами образовалась до похудения. Я могла питанием ее усугубить.

Aнна Лизa 29.08.2025 13:09

Майя, забавно. Кстати, я и от тривиального супрастина сплю как младенец.

Майя 29.08.2025 13:14

Виктория Акилина, дорсонваль раньше широко применялся

Виктория Акилина 29.08.2025 13:16

Майя, я уже посмотрела прибор на маркетах. Многофункциональная штуковина С улыбкой

Майя 29.08.2025 13:17

Aнна Лизa, супрастин, димедрол, пипольфен( антигистамины 1 поколения) они все со снотворным эффектом

Майя 29.08.2025 13:18

Виктория Акилина, ага. И если не лениться можно его использовать с пользой

Татьяна 29.08.2025 13:36

Виктория Акилина, пробиотики в течение месяцев так 4-6 ежедневно+ биотин очень должны помочь

Алёна Прекрасная 29.08.2025 13:44

Майя, спорно, есть много критики на его счёт. Многие считают его пустышкой.

Виктория Акилина 29.08.2025 14:04

Татьяна, спасибо за рекомендацию!

Майя 29.08.2025 14:35

Алёна Прекрасная, о любом аппарате в физиотерапии мнения разные. Как и самой физиотерапии как о разделе медицины

Татьяна 29.08.2025 14:44

По моему опыту на волосы больше всего стресс влияет. За последние полтора года была серьёзная травма руки, потом операция под общим наркозом, потом через 8 мес. еще одна похожая операция.
Несколько месяцев волосы вообще перестали расти, хотя не выпадывали. Даже удобно казалось - стричься можно раз в 3 - 4 месяца.
Примерно через год после травмы всё вернулось к исходному уровню волос. Теперь приходится подстригаться каждый месяц, как и раньше. Хотя я особо ничего не меняла (витамины всю жизнь пью, маски-втирания тоже, т.к. с рождения волосы сами по себе редковатые и тонкие).
Сделала вывод, что пока организм сам не очухается от стресса, то и бесполезно что-то новое предпринимать. Однако, могу ошибаться, почитаю у Вас информацию, может что добавлю новое.

Виктория Акилина 29.08.2025 15:16

Татьяна, я вот как раз со стрессом буду ещё вопрос решать. Записалась к хорошему психотерапевту. Правда ждать долго, аж 9 октября. Спасибо С улыбкой

Продуктовый адвокат 29.08.2025 15:30

Майя, Я тормоз... Уже поняла.🥴 Транквилизатор.

Продуктовый адвокат 29.08.2025 15:36

Маргарита, У многих препаратов может быть несколько эффектов, т.к. вещество действует на разные рецепторы.

Вероника Лимонова 29.08.2025 16:01

Маргарита, я когда пила Атаракс было состояние овоща,отказалась от него

Вероника Лимонова 29.08.2025 16:03

Виктория Акилина, я пила эсливер для печени а в нем хорошая дозировка Вит группы в

Виктория Акилина 29.08.2025 16:05

Вероника Лимонова, вот-вот. А доктор сказала что хорошо себя чувствовать буду. А Вам какую дозировку назначали?

Вероника Лимонова 29.08.2025 17:29

Виктория Акилина, ,одну целую таблетку на ночь ,а внучке тоже ей целую таблетку назначали,я была удивлена ей 3 годика и ничего норм состояние

Виктория Акилина 29.08.2025 17:39

Вероника Лимонова, я что-то побаиваюсь...

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.08.2025 18:45

Виктория Акилина, пейте вместе с цинком, они как-то хорошо совместно работают, сложно объяснить, но я по разному принимала, вот именно витамины группы б+цинк хороши, можно даже от разных производителей, кожа, ногти, я видела разницу, а когда отдельно одно и другое принимала, не видела🤷.

Виктория Акилина 29.08.2025 18:49

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), благодарю С улыбкой

Ольга 29.08.2025 18:52

Виктория Акилина, у меня тоже был стрессовый период, волосы валились так, что я ревела белугой. От всего объема осталась треть. Боялась-лысой останусь. Решила лечить, будить фоликулы. Стала 3 раза в неделю делать маски с касторовым и репейным маслом. Купила лечебный шампунь и маску. Тьфу, тьфу, тьфу помогло. Стали расти новые волосы-прям ежик между длинных. Сейчас оставила шампунь и маску и спрей купила после мытья. Шампунь на вайлдбериз подобрала. Если интересует, могу сфоткать.

Хихикс 29.08.2025 20:21

Здравствуйте,
Схожая проблема всю жизнь. Набор рекомендаций выглядит чрезмерным… особенно бады. Я б развела их, так как многие антагонисты. Можно и всю аптеку закинуть, конечно…но вот усвоиться ли. Подход выглядит комплексным, но спорно чесслово

Виктория Акилина 29.08.2025 20:59

Хихикс, Уточните, пожалуйста, а как Вы видите терапию и почему?

Хихикс 30.08.2025 07:46

Виктория Акилина, я лишь пользователь и не могу высказываться авторитетно по вопросу и чтото менять. Что меня настрожило, это подход "бей по всем фронтам" в бадах. С чего вдруг решили, что у вас анемия (вы на стресс жаловались), у железа немало побочки. Я бы пила вит Д + по очереди комплекс солгар / железо. И то после анализов на ферритин.
Успокоительные норм, раз такая ситуация. Имхо, зря вас пугают

Виктория Акилина 30.08.2025 08:19

Хихикс, по результатам анализов, мне надо поднимать железо и витамин D. Железо у меня всегда болталось на нижней границе. Витамины группы B по питанию не добираю. Ферритин в норме.

Виктория Акилина 30.08.2025 08:21

Ольга, да, пришлите пожалуйста шампунь и маски. Вот и у меня треть, примерно, на сколько я могу это оценить. В прошлом году летом мне отказались окрашивать волосы в салоне, боялись что оставят меня без волос . А я настаивала С улыбкой

В итоге нашла смелую барышню. Красилась в рыжий. Крайний раз окрашивала хной, теперь планирую отрастить свой цвет, пока лечу.

Виктория Акилина 30.08.2025 10:31

Евгений Михайлович, да, в спортзал хожу. И бассейн есть. Только дорожка и плавание могу себе позволить. Хочу похудеть до нижней границы здорового веса. Но быстрое похудение, однозначно, на пользу мне не идет. Сейчас буду свыкаться с мыслью, что худеть прийдется медленнее. Зато здоровее буду. Спасибо за информацию!

Евгений Михайлович 30.08.2025 10:39

Виктория Акилина, можно ли вам ходить в бассейн, ведь какими шапочками не накрываться, вода, все-равно достигнет корня волос проблемных зон.

Хихикс 30.08.2025 14:01

Виктория Акилина,

Не могу комментировать. Врачи обычно смотрят на ферритин, а не гемоглобин. Если он в норме, то к чему назначение?

Не уверена по поводу усвояемости всей группы В с железом в один курс опять же. В9 и в12 целесообразны и Вит С, все махом - сомнительно. Могу только посоветовать самостоятельно разобраться в теме.

Мне может быть просто не очень понятны такие «шведские столы» для организма. Кажется, что эффективность будет ниже чем следовать по шагам. Но это имхо. Не хочу вам сбивать настрой. Пусть комплекс поможет!!!!

Виктория Акилина 30.08.2025 14:11

Хихикс, Спасибо большое за мнение! Буду разбираться!

TataNS 30.08.2025 14:43

Виктория, добрый день! Прочитала весь пост. Хочу написать о себе. Я начала с февраля и резко сбросила в течение 2 мес 10-12 кг, т.е. в апреле немного увеличила калории и стал вес уходить меньше. Но выпадение волос конкретное заметила с начала июля. даже не могу понять причину или, что называется, дошло до волос). Такие выпадения за последние три года я наблюдаю волнами. У меня было 3 волны. Сейчас пошла четвертая.Мне очень помогало средство фирма constant delight Лосьон против выпадения волос. Больше никаких лекарств не принимала. там 10 больших ампул и такая пипетка, которая удалает кончик амплы и держится на ней и по проборам после мытья головы наносить нужно. после нанесения слегка втираешь в кожу, типа небольшой массаж. сильно тереть не нужно, т.к. я сразу чувствую кожа начинает гореть, это длится мин 10. и все. так вот каждая волна выпадения заканчивалась на 2 авмпуулах. и далее средсвто просто лежало. сейчас я тоже использовала 2 ампулы 2 недели назад 1раз в неделю. В этот раз сила воздействия, как мне кажется меньше или просто нужно еще 1 ампулу. но волосы, я вижу, стали выпадать меньше, а то пошла к парикмахеру и после мытья головы она ужаснулась, я сразу стала делать и вот месяц прошел, стало лучше. Но хочу купить еще. есть на всех маркетплейсах и на спец. сайтах. не знаю, какое у вас мнение по поводу такой "массовки", но я на себе убедилась, что мне помогает. Причину еще бы узнать. но я думаю, это смена рациона и действительно, я резко сократила вначале жиры, а сейчас "подарочное" масло любое хоть оливковое, хоть сливочное, хть рыбное из жирной рыбы или печени трески, короче, что есть, то и ежедневно я употребляю, но не записываю- подарок). Анализы тоже в планах сдавать мне эндокринолог дала список( вне зависимости от волос) вит.Д, кальций общий. альбумин, Ca2+=кальций ионизированный, ПТГ, B12(цианокабаламин), скаала остальные анализы перевод денег). Желаю здоровья и густых волос!!!

Виктория Акилина 30.08.2025 15:27

Евгений Михайлович, хороший вопрос. Надо более подробно изучить. Благодарю!

Виктория Акилина 30.08.2025 15:35

TataNS, Как хорошо, что Вы написали! Уточните, пожалуйста, то есть у Вас выпадение волос,и как и у меня, было ещё до похудения? У каждого врача, видимо, свои списки анализов С улыбкой

Но мне гармоны щитовидной не назначали, так как сдавала осенью. А альбумин это что за зверь? С улыбкой

Спасибо за рекомендацию лосьона. Буду пробовать всё по очереди. Хотелось бы находиться с Вами на связи. У нас, видимо, похожая симптоматика и возможные проблемы. Как сейчас с весом дела обстоят?

Виктория Акилина 30.08.2025 15:38

Наталья, Миноксидил?

Виктория Акилина 30.08.2025 15:45

Наталья, ой, простите. Ещё не запомнила всех терминов С улыбкой

Врач сказала что это для кожи головы. Убрать незначительное шелушение. Плюс ещё коричневые кольца стали появляться вокруг волосяных луковиц. Она так много всего наговорила, а я ещё не до конца изучила все названия, вещества и примудрости. Сосуды на голове слишком тоненькие и кожа белее стандартной. Говорит как ручкой синей исчиркали.

Наталья 30.08.2025 15:48

Виктория Акилина, да, простите, я ошиблась в названии.

Наталья 30.08.2025 16:14

Виктория Акилина, от всего сердца желаю вам скорейшего выздоровления. И, конечно, найти причину вашей проблемы.

Виктория Акилина 30.08.2025 16:22

Наталья, Спасибо Вам большое! С улыбкой

Хихикс 30.08.2025 17:00

Виктория Акилина,
Не за что))) я вам ничем не помогла. Просто хочу, что у Вас все было хорошо) пусть все будут красивы и здоровы❤️

Виктория Акилина 30.08.2025 17:07

Хихикс, благодарю за пожелание! И Вам красоты и здоровья! Отсутствия стрессов и счастья! С улыбкой

Хихикс 30.08.2025 17:49

Виктория Акилина, ❤️

TataNS 31.08.2025 06:46

Виктория Акилина, да, у меня как то волнами, думаю в этот раз в связи с изменением рациона. Но у меня такое впечатление, что это накопительно, т.е. не прям сразу, а в течение отказа от некоторых продуктов организм терпел- терпел и не вытерпел. Он мне показывал всеми фибрами и своим состоянием, что это слишком, довольно долго. Я сразу не понимала. Точно про жиры теперь знаю, что и кишечник работает ужасно без жиров и клетчатки, думаю волосы также это чувствуют. Теперь вес уходит хуже, но понемногу уходит. Но я сейчас придерживаюсь такого питания и перестраиваясь на долгие годы, приучаю себя, что придется все время считать и ограничиваться и не жрать вечером, как это было раньше и порции делать меньше. Хотя у меня питание я бы даже не назвала его таким уж диетическим, ем почти все. Если вижу не ту реакцию, корректирую. Ну например девочки писали про молочку, что может замедлять потерю веса и т.п. если вижу, что замедлился вес, вообще встал, немного уменьшаю калории.Что касается анализов- их мне назначила эндокринолог в связи с появлением и сахаром моим. Т.к. до похудения у меня стоял преддиабет и я начинала с метформином, а потом стало лучше, метфармин она отменила, но я его и пить уже не могла и дала эти анализы, чтобы понять, что нужно организму. Я кстати их ещё и не сдала, все некогда летом. Что касается бальзама- после 2 ампул, конечно не идеально с волосами, но если раньше я во время расчёсывания стала чувствовать, как они просто падают и скользят по плечам ужас, если задуматься) то сейчас после бальзама лучше стало, но не идеально. Написала тебе о нем, т.к. у меня было улучшение от него. Кстати луковые и репейное маски и хну, это все я проходила) с луком, как мне кажется, эффект тоже был. Но это было давно, до бальзама. В этот раз как будто его не хватило, а ещё вспомнила, он ещё и закончил свой срок месяц назад до применения, но я его освоила все равно. Может поэтому не такое действие. Альбумин показывает достаточно ли белка в организме и состояние печени и почек и наличие воспалений, так пишет ИИ)

Виктория Акилина 31.08.2025 09:29

TataNS, Вот и я уверена что контроль питания нам нужен будет теперь всегда. От вредятины я принципиально отказалась. Поэтому теперь только баланс искать. Я с апреля тут, ещё слишком мало времени, чтобы осознать как правильно рацион построить, чтобы позакрывать все микроэлементы и питаться разнообразно при этом. Активно осваиваю эту науку. Есть подвижки. Спасибо большое за рекомендации! Мне ещё посоветовали белка есть 1гр на 1 кг веса. Без силовых тренировок этого достаточно.