Дневник питания за 28.08.2025

Сон 6 ч 22 мин
Шаги 11365
----
Сходила сегодня на прием к врачу-трихологу. Об этом расскажу в отдельной публикации.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Филе индейки	53	53	11.1	0.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Пекинская капуста	24	3.8	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
лепешка mission со вкусом сыра	42	121.8	2.9	2.9	20.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	575	384	33	14	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Феррум Лек	1	0	0	0	0
Витамин D3 2000 IU	1	0	0	0	0
Dubai Chocolate	14	72.2	2.7	5.2	2.5
Кабачок (Запекание)	204	40.9	1.1	0.5	7.7
Печень куриная	162	222.9	33	9.6	1.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Миндальное молоко, неподслащенное	50	9.7	0.3	0.8	0.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	778	471	40	25	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Сироп Fit Active Крем-брюле	30	13.5	0.9	0.3	1.8
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Итого	546	276	35	8	12
Итого за день	1899	1132	109	47	62