Дневник питания за 21.08.2025

Сон 6 ч 25 мин
Шаги 7482
-----
Не так давно хотела быть меньше 80, теперь хочу быть уже быстрее меньше 70. Вот так всегда у человека- что не дай, всё мало! :) Вроде бы всё есть для счастья, а мы всегда придумаем ещё хотелки.
Отчет по шагам за июль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб, тосты	26	73.8	2.4	0.9	12.1
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Паштет печоночный с маслом	59	175.2	5.3	17.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	387	252	7	18	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Crunch	1	190	17	6	8
Итого	214	262	17	6	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	362	166.5	8.3	10.9	9.4
Ржаной хлеб, тосты	26	73.8	2.4	0.9	12.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	738	307	13	15	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	350	67	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Творог 5% жирности	158	229.1	33.2	7.9	4.7
Голубика	82	32	0.8	0.4	5.4
Сироп Fit Active Крем-брюле	30	13.5	0.9	0.3	1.8
Арбуз	535	144.5	3.7	0.5	31
Итого	807	419	38	9	43
Итого за день	2496	1307	81	52	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 22.08.2025 10:27

А я то думаю, как же Вика худеет, в чём её секрет? А она с калоражем жестит. Так-так-так..

Виктория Акилина 22.08.2025 13:00

Алёна Прекрасная, я тут девушек встречала, которые годами 1300 держат. Может и у меня получится!? На мой взгляд вполне комфортная калорийность, еще бы рейтинг поднять...

Алёна Прекрасная 22.08.2025 13:21

Виктория Акилина, не знаю, если на поддержании быть, я бы 1500 предпочла. Чтобы было местечко для гастрономических радостей.

Виктория Акилина 22.08.2025 13:56

Алёна Прекрасная, вот и я про 1500 думаю. Но до 1500 еще дохудеть надо.