Дневник питания за 20.07.2025

Сон 5 ч 50 мин
Шаги 12419

Сегодня двоюродный брат возил нас на кладбище к папе. Пол ночи и утром был дождь. Из деревни приехали в город и 2 часа по духоте ездили в соседнюю область. Потом 2 часа назад.
Деревня папина заросла лесом. Один дом жилой, остальные разрушаются под давлением времени, обстоятельств, без должного ухода...
Надо завязывать с объедением :)
Иначе не успею выполнить план к сентябрю. Запрещенку не ем, но чувствую перебор. А какая здесь вкусная колбаска. Помню с прошлого года, но не вкушаю. :) Батончики и булки пахнут молочком. Масло объеденье. Всё мимо меня.
Взвешиваться негде. Может получится в среду у сестры. Даже страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свинины	120	264	18	21.4	0.5
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	580	363	22	25	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	310	255	20	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Печенье bombbar	1	108	10	4.2	5.2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Свинина, вырезка	50	71	9.7	3.6	0
Итого	219	197	20	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Биойогурт без сахара персик малина	130	98.8	5.1	3.9	11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	750	533	50	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свининой	300	158.1	20.4	5.7	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	550	223	23	9	10

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2909	1573	137	69	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей_Б 21.07.2025 08:14

а какже САЛО на кусочке черного хлеба, да под чарку ГАРЫЛКИ С улыбкой

Виктория Акилина 21.07.2025 08:23

Андрей_Б, гарылка в Украине. Но идея в целом позитивная С улыбкой

) Ахаха

Андрей_Б 21.07.2025 08:27

Виктория Акилина, У нас тоже гарылка, просто зависимости от области где-то самогонка а где-та и гарылка С улыбкой

Виктория Акилина 21.07.2025 09:24

Андрей_Б, да Вы шо? Велик и могуч славянский язык С улыбкой

Андрей_Б 21.07.2025 09:40

А шо не так? корни (языка) одни с Киевской Руси.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.07.2025 09:48

Белорусская колбаска вкусная, у нас даже кот распробовал. На новый год не убрали, гуляли долго, фейерверки пускали, катались на плюшках, утром проснулась от чавканья, а он зараза в соседней комнате на стол залез и ест её🤣🤣, а ведь ничего кроме корма и сырой говядины не признает обычно.