Дневник питания за 19.07.2025

Сон 6 ч 31 мин
Шаги 20010

Сегодня поехали в бабушкину деревню, где я проводила лето в детстве каждый год. Жарили шашлык и остались ночевать в частном доме. Бабушек навестили по приезду, зашли на кладбище. Родня по маминой линии все похоронены в одном месте.
Обед плавно перешёл в ужин. Кабачок гриль на мангале, без маринада. Вкусно! Стол стоял во дворе, собрались большой компанией.
Хорошо в деревне летом :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	460	423	32	23	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Шашлык из свинины	200	440	30	35.6	0.8
Куриный	200	240	42	6	0
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Итого	900	765	75	42	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	450	96	4	5	7
Итого за день	1810	1285	112	71	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.