Дневник питания за 18.07.2025

Сон часов 5-6 в поезде с часа ночи до 5 утра. Потом завтрак, чай, снова сон.
Шаги 21412
Сегодня был очень продуктивный день!
Наконец встретилась с родственниками.
С двоюродной сестрой в прошлом году одного 56 размера были. В этом году она 58, я 48. Вот моя судьба, если бы не начала худеть. Я тоже каждый год плюсовала размер.
Искусилась маленьким кусочком жареного батона с плавленным сыром. Понимаю что перебираю лишнего в гостях. Решила устроить себе прогулку, чтобы по-больше находить.
Браслет не записал количество сна.
Не комфортно не взвешивать еду и не контролировать точное количество.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Леовит Detox Ягодный	1	88	1.3	2	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	385	281	18	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Буженина	15	47.3	3.3	3.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Итого	828	636	37	33	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы злаковые вафельные, NEO botanica	15	78	1.1	4.5	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	265	143	4	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Биойогурт без сахара персик малина	130	98.8	5.1	3.9	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	391	47	13	18

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2608	1451	107	63	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 18.07.2025 20:58

Вика, а вы в какой области, если не секрет? Мы с мужем в позапрошлом августе в Беларусь ездили. Витебск, Минск. Очень много пешком ходили и имели возможность самостоятельно готовить правильную еду.

Виктория Акилина 18.07.2025 22:20

Алёна Прекрасная, я в Брестской области. Г. Барановичи. У меня тетя готовила сегодня. А принято калорийной едой питаться и причитать что "ничого не ясте!". Но ничего. Первый день-полет нормальный.. С улыбкой

Матильда 19.07.2025 23:09

Виктория Акилина, привет, Викуся, совсем рядом со мной!!! Приезжай в Солигорск, я в отпуске😀

Виктория Акилина 20.07.2025 04:29

Матильда, спасибо за приглашение! С улыбкой

Я бы и рванула, но родственники не отпустят. Сегодня мчим в сторону Щучина. Как дела похудательные?

Матильда 20.07.2025 15:24

Виктория Акилина, похудательные никак, отдыхательные норм🤪

Виктория Акилина 20.07.2025 16:23

Матильда, вот и я думаю... Отдохну то я по-любому. А вот похудею ли!?...

Виктория Акилина 20.07.2025 20:43

Матильда, как у вас тут вообще худеть можно? Пахнет всё очень вкусно: колбаска, булочки, масло сливочное, тортики, печенье, выпечка... Я, если бы тут жила, вообще никогда не похудела С улыбкой

anton 20.07.2025 21:06

что мужет быть вкуснее бутерброда с колбасой и сливочным маслицем на свежайшем ломтике хлеба с хрустящей корочкой и чашечкой черного чая с сахаром?не представляю себе иного завтрака, кроме этого.

Виктория Акилина 20.07.2025 21:18

anton, в том то и дело, что ничего вкуснее быть не может С улыбкой

anton 20.07.2025 21:45

Виктория Акилина,так кушайте на здоровье и приятного вам аппеттитта!

Виктория Акилина 20.07.2025 21:46

anton, неее, не буду. Мне худеть надо.