Виктория Акилина
18.07.2025 00:03
Дневник питания за 17.07.2025
Сон 6 ч 5 мин
Шаги 17517
Сегодня первый день, как я до 27.07 буду записывать примерное количество еды, без весов. Когда приеду, проверим результат по весу.
С понедельника похудела на 1.5 килограмма. Вес 78.2
Сейчас в Москве. Выехали в Беларусь.
Шаги 17517
Сегодня первый день, как я до 27.07 буду записывать примерное количество еды, без весов. Когда приеду, проверим результат по весу.
С понедельника похудела на 1.5 килограмма. Вес 78.2
Сейчас в Москве. Выехали в Беларусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
130
|
276.9 | 18.5 | 14.8 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 780 | 442 | 34 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Брауни Crispy |
1
|
190 | 11 | 9 | 11 |
| Итого | 55 | 190 | 11 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы с индейки |
120
|
106.7 | 8.9 | 4.9 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Итого | 305 | 129 | 10 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Творог Мягкий с Изюмом |
120
|
134.4 | 7.2 | 4.2 | 16.8 |
| Итого | 320 | 442 | 28 | 27 | 18 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2160 | 1204 | 84 | 64 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Ann
18.07.2025 00:07
Легкой дороги ☀ и хорошего отдыха
Елена Э.
18.07.2025 12:08
ничего себе отвесик, здорово!
евгения доронина
18.07.2025 12:10
Ни гвоздя, ни жезла)
Алёна Прекрасная
18.07.2025 14:53
На отдых поехали? Это мы одобряем! 
Виктория Акилина
18.07.2025 17:02
Ann,
благодарю!
Виктория Акилина
18.07.2025 17:02
Елена Э.,
я сама в шоке
Виктория Акилина
18.07.2025 17:03
Алёна
Прекрасная, да, к родственникам. Первый день, уже переедаю
Алёна Прекрасная
18.07.2025 18:54
Виктория
Акилина, иногда можно и расслабиться. Главное, не
переусердствовать. 
Виктория Акилина
18.07.2025 20:18
Алёна
Прекрасная, вот я и расслабляюсь Завтра шашлыком
расслабляться в деревне буду с овощами.
Завтра шашлыком
расслабляться в деревне буду с овощами. 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
