Дневник питания за 15.07.2025

Сон 4 ч 16 мин
Шаги 9567
Сегодня моей доченьке исполнилось 15 лет. Совсем взрослая стала. С подружками в кафе отмечать пошла. Дома накрыли стол для гостей ( по большей части бабулиных), потом пришли пить чай с тортиком. Радует, что компания подобралась не пьющая :) Я в 14 уже была не против выпить чего-нибудь алкогольного.
Дитё выросла в не пьющей семье, не видела алкоголя. Бабуля никогда пить не умела. Дедушка завязал в 46 после операции на сердце (потом и курить). Дядька всегда прохладно к алкоголю относился. А как выгляжу я "под шафэ" она и не помнит.
Кафе провинциальное, но вполне уютное. Дети довольны, а это самое главное.
Обед разделила на 2 приема пищи.
Завтрак красочный получился.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье bombbar	1	108	10	4.2	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	319	111	10	4	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen & vitamin c	2	3.3	0.8	0	0
Хлеб ржаной край зерновой	26	83.2	2.6	3.1	11.2
Авокадо	51	81.6	1	7.5	0.9
Форель, все виды	28	41.4	5.8	1.9	0
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Молоко безлакт 1,8	60	28.8	1.8	1.1	2.8
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Скаморца сыр	14	41.7	3.2	3.1	0.2
Филе индейки копчено-вареное	22	24.6	5.2	0.4	0
Итого	395	428	35	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	202	78.8	2.1	0.6	15.5
Итого	202	78	2	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	182	269.4	37.8	12	0
Картофельное пюре по 1-208	194	145.5	4.1	1.6	28.5
Капуста белокочанная	155	43.4	2.8	0.3	7.3
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	16	1.8	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Молоко безлакт 1,8	50	24	1.5	0.9	2.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	45	32.9	4.5	0.9	1.8
Dubai chocolat	14	76.6	1.4	4.8	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1084	629	53	22	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко безлакт 1,8	100	48	3	1.8	4.7
Итого	250	51	3	1	5
Итого за день	2250	1299	103	51	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 15.07.2025 20:09

Поздравляю с днем рождения дочери. Пусть все в жизни у неё сложится наилучшим образом. Счастья, здоровья и благополучия ❤️

Виктория Акилина 15.07.2025 21:51

Эна, благодарю Вас! С улыбкой

Serge 15.07.2025 22:19

Пощдравляю !!! Все красотки 😀
Круто я пить бросил а жена все никак дети уже подрастает (8,6). Ещё этот вайп блин тоже зараза жена никак не бросит. Ну ладно хоть сигареты не курит и полезно питается.

Виктория Акилина 15.07.2025 22:42

Serge, Спасибо С улыбкой

Надо верить в то, что бросит в своё время. Всему своё время...

Алексей Ремизов 15.07.2025 23:23

Эх, где мои 15 лет...
Поздравляю с новорожденной! Всех благ и здоровья.

Лилия 16.07.2025 00:35

Здоровья доченьке, счастья и удачи❤️🌺🎊🥂всех благ❤️

Елена777 16.07.2025 02:40

Я тоже выросла среди абсолютно непьющих родственников. Но лет в 17-18 среди своих друзей именно я была инициатором попробовать алкоголь. 🤦‍♀️🤣
Но за всю жизнь так и не развила к нему теплых чувств. В компаниях, на торжествах я всегда выпивала максимум бокал шампанского или столового вина. Никогда не хотелось в ужин добавить бокал-два вина либо зависнуть с бокальчиком пивка. Крепкий алкоголь водку, коньяк не пила вообще. Лет пять практически вообще не пью.
Но в юности какой-то ярый хулиганский интерес присутствовал))). И самое интересное, что практически не пьянела. Если бы я сейчас столько выпила, точно померла бы 🤣🤣🤣🤣🤣

Виктория Акилина 16.07.2025 02:42

Алексей Ремизов, спасибо С улыбкой

Виктория Акилина 16.07.2025 02:42

Лилия, благодарю Вас! С улыбкой

Виктория Акилина 16.07.2025 02:44

Елена777, ну, в юности всё хочется попробовать. Взять максимум от этой жизни, сделать тату, заставить вино-водочные заводы работать круглосуточно С улыбкой

Елена777 16.07.2025 02:45

Виктория Акилина, видимо) сейчас вспомнила и честно говоря стыдно стало))

Виктория Акилина 16.07.2025 03:10

Елена777, мне тоже стыдно за юность. Есть что вспомнить С улыбкой