Виктория Акилина
14.07.2025 23:16
Дневник питания за 14.07.2025
Сон 8 ч 29 мин
Шаги 14948
Накупила сегодня летних вещей 48 размера и ветровки 46. Обратила внимание на то, что за неделю ушло всего 500 гр, но 2 см в талии.
Шаги 14948
Накупила сегодня летних вещей 48 размера и ветровки 46. Обратила внимание на то, что за неделю ушло всего 500 гр, но 2 см в талии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной край зерновой |
25
|
80 | 2.5 | 3 | 10.8 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко безлакт 1,8 |
70
|
33.6 | 2.1 | 1.3 | 3.3 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Скаморца сыр |
22
|
65.6 | 5.1 | 4.8 | 0.3 |
| Milky snaq fabriq шоколадка без сахара Milky snaq fabriq |
9
|
42.4 | 0.9 | 3.2 | 1.1 |
| Итого | 380 | 450 | 32 | 25 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Rich bitter Вкус гранат |
371
|
148.4 | 0 | 0 | 37.1 |
| Итого | 371 | 148 | 0 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
116
|
171.7 | 24.1 | 7.7 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
137
|
102.8 | 2.9 | 1.1 | 20.1 |
| Капуста белокочанная |
122
|
34.2 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
85
|
79.9 | 6 | 1.5 | 9.8 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Молоко безлакт 1,8 |
50
|
24 | 1.5 | 0.9 | 2.4 |
| Итого | 718 | 453 | 38 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
151
|
219 | 31.7 | 7.6 | 4.5 |
| Конфитюр Манго без Сахара |
41
|
10.3 | 0 | 0 | 2.5 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 292 | 289 | 32 | 7 | 20 |
| Итого за день | 1761 | 1342 | 102 | 47 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Альто
15.07.2025 14:13
Вот и у меня так же веса уходит мало но см тают)))
Виктория Акилина
15.07.2025 14:26
Альто, я
согласна на такой расклад 
Чем меньше вес, там меньше организм его отдаёт.
Чем меньше вес, там меньше организм его отдаёт.
Альто
15.07.2025 14:34
Виктория
Акилина, да так и есть)
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
