Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мягкий Фермерский завтрак |
47
|
107.2 | 7.8 | 8.5 | 0 |
Филе индейки копчено-вареное |
34
|
38 | 8.1 | 0.6 | 0 |
Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
Скаморца сыр |
22
|
65.6 | 5.1 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 562 | 417 | 39 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 476 | 171 | 4 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Кальмар |
68
|
68 | 12.2 | 1.5 | 1.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Смузи со злаками |
300
|
180 | 0 | 0 | 45 |
Итого | 578 | 335 | 15 | 2 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Манго |
144
|
86.4 | 1.2 | 0.5 | 19.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 628 | 422 | 39 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3244 | 1346 | 97 | 43 | 129 |
Для меня, человека, живущего очень далеко от родителей, от родственников, друзей, даже в другой стране, иногда бывает странно,что люди отказываются от переезда куда-то, мотивируя это родством. А что если там дальше - лучше в чем-то. Назад всегда можно вернуться, а не попробовать что-то новое и не узнать чего-то, об этом можно думать всю оставшуюся жизнь: что было бы, если бы...
Про уверенность тоже зависит от человека, кто-то уверен от природы, кому-то нужна помощь всю жизнь. Но опять же я очень самостоятельный человек, не боюсь брать на себя ответственность, не боюсь идти и решать проблемы, даже если плохо знаю чужой язык😅поэтому мне просто об этом судить и не понять этой зависимости от семьи. Но это все естественно с оговоркой, что моя помощь не требуется, конечно, если будет сложная ситуация и моим родителям, или родителям супруга понадобится помощь и наше присутствие, конечно все бросим и приедем
Но в остальном, Мое мнение - все возможно, в основе всего лишь желания человека и внутренние силы, уверенность