Виктория Акилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Акилина

23.06.2025 22:48

Дневник питания за 23.06.2025

Сон 5 ч 17 мин
Шаги 6554

Спала опять не достаточно. Взвешивание решила устроить завтра. Эх, нарушаем-с...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Багет с чесноком ржаной	28	84	1.8	3.9	12.6
Авокадо	47	75.2	0.9	6.9	0.9
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	371	264	11	16	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Протеиновый крем суп сырный	1	65	4	0.6	10.8
Итого	80	255	21	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	102	76.5	2	0.4	16.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Холодец говяжий	300	204	27	9	2.1
Итого	502	291	29	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)	104	29.6	2.8	0.4	2.9
Форель, все виды	60	88.8	12.5	4	0
Творог 5% жирности	133	192.9	27.9	6.7	4
Клубника	78	32	0.6	0.3	5.9
Черешня	55	28.6	0.6	0.2	5.8
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	687	454	49	16	24
Итого за день	1640	1264	110	48	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Сергей 25.06.2025 11:26

Расслабились из-за хороших результатов , бог весов вас( тебя ? ) накажет 😈

Виктория Акилина 25.06.2025 12:03

Сергей, нет, не расслаблялась. Не дождетесь! Подмигиваю

Подмигиваю

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%