Дневник питания за 19.06.2025

Сон 5 ч 55 мин
Шаги 7361

Последнее время чувствуется усталость.
Питание не нравится мне. Очень не хватает манго к творогу вечером. А поставщик до июля-августа не будет возить. Не знаю с чем это связано.
Приобрела вкусный ароматизированный сах зам в кофе.
https://ozon.ru/t/5zW9aLM

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Багет с чесноком ржаной	34	102	2.2	4.8	15.3
Паштет из Тунца	26	69.7	3.2	4.1	0.5
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Итого	62	171	5	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	310	255	20	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	82	61.5	1.7	0.7	12.1
Капуста тушеная по 1-220	60	45	1.2	2	5.5
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Скумбрия Отварная в Желе	100	120	15	6.5	0
Итого	308	235	18	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "Семолино" с фруктами	50	180	3.3	2.5	36.5
Итого	50	180	3	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	182	263.9	38.2	9.1	5.5
Конфитюр Солнечное Манго	87	69.6	0	0	17.4
Dubai Collection	14	72.2	2.7	5.2	2.5
Итого	283	405	40	14	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	250	65	3	3	5

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2063	1313	90	47	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 20.06.2025 10:43

А в чем проблема манго с творогом ?

Виктория Акилина 20.06.2025 13:57

Сергей, поставщик, у которого я брала ящик манго не дорого, не будет возить до июля-августа. Проблема с поставкой. В других магазинах я не уверена в качестве и дорого.