Дневник питания за 13.06.2025

Сон 6 ч 18 мин
Шаги 5120

Весь день хозяйничала по дому и бегала по магазинам. Друзья ходили на выставку. Но фото с ваставки я всё-же заполучила. Интересные работы. Тёплые и добрые. Я вообще очень люблю выставки и музеи. А вы? Люблю сама бывать и слушать эмоциональные рассказы после посещения. Московские музеи очень нравятся. До ковида с ребенком ездили 2 раза в месяц. Были во всех крупных и так, по мелочи. Очень нравится Крокус Океанариум, там были раз 7 :) В Москву хорошо ездить в конкретное место и смотреть что рядом находится, чтобы заскочить заодно. Так мы поехали в Зоопарк и случайно набрели на Планетарий. :)
У меня сейчас почему то ощущение что я слона проглотила. Наверное потому что ужинать не хотела, но напхалась))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Биолакт Сочный Персик	221	165.8	6.2	4.6	24.8
Семена чиа, сушеные	13	63.2	2.2	4	1
Багет с чесноком ржаной	34	102	2.2	4.8	15.3
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Итого	290	459	11	27	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Shock протеиновый батончик	0.5	91.5	5	5	2.8
Итого	25	91	5	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	127	95.3	2.5	4.2	11.7
Печень куриная (Тушение)	115	147.3	21.8	6.3	0.8
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Помидоры черри, томаты	52	14	0.4	0.3	1.8
Редис	47	9.4	0.6	0	1.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	40	29.2	4	0.8	1.6
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Итого	507	311	30	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр Скаморца	14	36.1	2.8	2.9	0.3
Итого	264	93	5	5	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	133	192.9	27.9	6.7	4
Манго	203	121.8	1.7	0.8	27.2
Итого	336	314	29	7	31
Итого за день	1422	1270	82	56	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 14.06.2025 13:36

Я тоже люблю музеи, из последнего, что запомнилось - в Полоцке есть музей, где с помощью специальной технологии снимали старые фрески со стен по слоям. Это был восторг! Т.е несколько веков художники писали новые изображения на старых, а теперь мы научились это разделять и сохранять. Еще бурные эмоции вызвала выставка Гюнтера Хагенса с его пластификацей тел.. Или филиал Лувра в жарких эмиратах.. Надо бы снова начать активничать в этом направлении))

Виктория Акилина 14.06.2025 15:25

Алёна Прекрасная, моя кума работает реставратором Храмов. Я как то ездила к ней на объект. Очень интересно смотреть как снимают слои краски, которой закрашивали фрески в советское время и появляется красота. Сейчас фрески именно восстанавливать пытаются.

Алёна Прекрасная 14.06.2025 17:42

Виктория Акилина, да! Это потрясающе!