Дневник питания за 08.06.2025

Сон 5 ч 26 мин
Шаги 16538

Сегодня открыла для себя Ландшафтный парк в самом центре Твери.
Очень много молодежи там. Отдыхают, устраивают пикники. Играют в пляжный волейбол, бегают. Попали под дождик, который шел плотной стеной втечении часа. Прятались под кронами деревьев. Очень красивое место.
Делюсь с Вами его красотами. Ну и своим фото в платье специально для Матильды :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром	36	75.6	3.1	6.1	2.2
Хлеб Земгальский (Чернослив, курага, изюм, фундук)	33	95.7	2	1.5	19.8
Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner]	1	15	0.4	0.2	2.8
Брускетта из зелёных оливок с белым сыром	24	61.7	0.7	6.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	349	250	6	14	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Земгальский (Чернослив, курага, изюм, фундук)	22	63.8	1.3	1	13.2
Паштет Деревенский	12	31.7	1.4	2.6	0.5
Ламингтон молочный	0.5	95	3	6.5	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	309	255	8	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Картофель отварной по 1-206	113	84.8	2.3	0.5	17.9
Горбуша Отварная в Желе	200	220	32	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
Итого	699	426	38	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	370	55	2	3	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Exponenta манго	75	52.5	12	0	1.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Манго	202	121.2	1.7	0.8	27
Итого	327	246	24	3	29
Итого за день	2054	1234	79	53	108