Дневник питания за 20.05.2025

Сон 4 ч 56 мин
Шаги 8180

Утром коллеги договаривались чем вкусным будут отмечать свадьбу одного из них. И, на удивление, пристали ко мне. Решили что суши мне можно есть. Почему на удивление? Потому что раньше просто вопрос был "Будешь?". Я отказывалась. А тут всей оравой набросились и пытались уговорить. Смотрели на меня с непониманием. Хотя у нас специфика такая, что все проникаются уважением к тем, кто борется со своими зависимостями.
В обед одна из коллег рассказывала мне какие вкусные эклеры она ела вчера. Шутит, или подкалывает. А мне всё-равно. :)
Спала мало, работала много. Весь день боролась с желанием что-нибудь купить. Ну хоть не съесть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Хлеб с полбой	52	144.6	3.5	1.9	24.5
Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК	40	91.2	6.6	7.2	0
Рулет из Мяса Индейки	36	68.8	5	5.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	379	369	18	18	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	171	128.3	3.6	1.4	25.1
Котлеты куриные	106	145	12.6	7.4	7.3
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Помидоры черри, томаты	69	18.6	0.6	0.4	2.4
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	46	7.4	0.6	0.1	0.9
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	16	4.3	0.2	0	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	116	84.7	11.5	2.2	4.6
Итого	686	414	30	11	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta Творог Вишня	115	80.5	18.4	0	1.7
Творог 5% жирности	79	114.6	16.6	4	2.4
Манго	194	116.4	1.6	0.7	26
Абрикосы	119	52.4	1.1	0.1	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	807	366	37	4	41
Итого за день	2872	1150	86	34	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 20.05.2025 21:51

Суши вполне себе хорошая еда, можно из них рис убрать, а рыбку есть, белок будет)

Ann 20.05.2025 23:45

Честно сказать, это не очень с их стороны.
Но, это может быть показатель того, что результаты похудения ну очень уже заметны.
И, они думают, что все, хватит аххах

Виктория Акилина 21.05.2025 05:16

Ann, Да, вчера одна барышня так и сказала " Вика, ты так схуднула хорошо. Это ПП?". А что ж ещё? С улыбкой

Может надеются, что я им подскажу некую волшебную методику. Я вот подумала, что они проверяют меня на стойкость. Одного коллегу, который сказал что он алкоголик и бросил пить больше года назад, мы до сих пор в КБ пытаемся отправить за чекушкой С улыбкой

Это что-то похожее.

Виктория Акилина 21.05.2025 05:17

Апполосская пушишка, представляю себя выкавыривающую рыбку из суши. Ахах. Но идея дельная, в принципе.