Дневник питания за 20.05.2025

Сон 4 ч 56 мин
Шаги 8180

Утром коллеги договаривались чем вкусным будут отмечать свадьбу одного из них. И, на удивление, пристали ко мне. Решили что суши мне можно есть. Почему на удивление? Потому что раньше просто вопрос был "Будешь?". Я отказывалась. А тут всей оравой набросились и пытались уговорить. Смотрели на меня с непониманием. Хотя у нас специфика такая, что все проникаются уважением к тем, кто борется со своими зависимостями.
В обед одна из коллег рассказывала мне какие вкусные эклеры она ела вчера. Шутит, или подкалывает. А мне всё-равно. :)
Спала мало, работала много. Весь день боролась с желанием что-нибудь купить. Ну хоть не съесть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Women's formula
1
0 0 0 0
Хлеб с полбой
52
144.6 3.5 1.9 24.5
Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК
40
91.2 6.6 7.2 0
Рулет из Мяса Индейки
36
68.8 5 5.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
171
128.3 3.6 1.4 25.1
Котлеты куриные
106
145 12.6 7.4 7.3
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Помидоры черри, томаты
69
18.6 0.6 0.4 2.4
Редис
55
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Перец сладкий красный
16
4.3 0.2 0 0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
116
84.7 11.5 2.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Exponenta Творог Вишня
115
80.5 18.4 0 1.7
Творог 5% жирности
79
114.6 16.6 4 2.4
Манго
194
116.4 1.6 0.7 26
Абрикосы
119
52.4 1.1 0.1 10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Суши вполне себе хорошая еда, можно из них рис убрать, а рыбку есть, белок будет)
Ann 20.05.2025 23:45
Честно сказать, это не очень с их стороны.
Но, это может быть показатель того, что результаты похудения ну очень уже заметны.
И, они думают, что все, хватит аххах
Ann, Да, вчера одна барышня так и сказала " Вика, ты так схуднула хорошо. Это ПП?". А что ж ещё? Может надеются, что я им подскажу некую волшебную методику. Я вот подумала, что они проверяют меня на стойкость. Одного коллегу, который сказал что он алкоголик и бросил пить больше года назад, мы до сих пор в КБ пытаемся отправить за чекушкой Это что-то похожее.
Апполосская пушишка, представляю себя выкавыривающую рыбку из суши. Ахах. Но идея дельная, в принципе.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги