Дневник питания за 19.05.2025

Сон 9 ч 54 мин
Шаги 4705

Итого по весу за неделю
Вес 87.95  (было) 89.95 -2.22 %  -2.0 кг
Общая потеря веса за 2.5 мес 19.6 кг
ИМТ 29.0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Women's formula
1
0 0 0 0
Рулет из Мяса Индейки
30
57.3 4.2 4.5 0
Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и тыквенными семечками [Magic Grain]
19
74.3 2.5 3.6 8
Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК
38
86.6 6.3 6.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Помидоры черри, томаты
46
12.4 0.4 0.3 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
177
286.7 15 12 29.4
Перец сладкий красный
61
16.5 0.8 0.1 3.2
Огурец парниковый
83
9.1 0.6 0.1 1.6
Помидоры черри, томаты
54
14.6 0.4 0.3 1.8
Редис
99
19.8 1.2 0.1 3.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
44
32.1 4.4 0.8 1.7
дрожжи пищевые бонжурика
3
11.7 1.4 0.2 1.2
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты финики и кокос
17
63.8 0.7 2.6 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
207
300.2 43.5 10.4 6.2
Манго
180
108 1.5 0.7 24.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Ничего себе за два месяца!!!
Матильда 19.05.2025 21:30
Вот это я понимаю, люди худеют...
Не то, что некоторые 🫣
Вика, как ты справляешься с жором перед КД?
Матильда, у меня теперь нет жоров. Я всегда сыта. Не пропускаю приемы пищи, особо не нарушаю. Секретов нет.
Лилия 19.05.2025 21:50
Ого, вот это результат!💫 мои поздравления🌻
Коропуля 19.05.2025 22:00
Мои поздравления! Отличный результат. И прямо хороший сон сегодня. 🙂
Коропуля, Спасибо! Мы худеем во сне. Может по этому такой сброс хороший. Замечала и раньше что количество сна взаимосвязано с набором, или потерей веса.
Лилия, Благодарю!
Ann 19.05.2025 22:44
Ого! Ну это сильно
Ann, делаем-делаем!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы