Виктория Акилина
19.05.2025 21:13
Дневник питания за 19.05.2025
Сон 9 ч 54 мин
Шаги 4705
Итого по весу за неделю
Вес 87.95 (было) 89.95 -2.22 % -2.0 кг
Общая потеря веса за 2.5 мес 19.6 кг
ИМТ 29.0
Шаги 4705
Итого по весу за неделю
Вес 87.95 (было) 89.95 -2.22 % -2.0 кг
Общая потеря веса за 2.5 мес 19.6 кг
ИМТ 29.0
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из Мяса Индейки |
30
|
57.3 | 4.2 | 4.5 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и тыквенными семечками [Magic Grain] |
19
|
74.3 | 2.5 | 3.6 | 8 |
| Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК |
38
|
86.6 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
46
|
12.4 | 0.4 | 0.3 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 647 | 345 | 21 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
177
|
286.7 | 15 | 12 | 29.4 |
| Перец сладкий красный |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидоры черри, томаты |
54
|
14.6 | 0.4 | 0.3 | 1.8 |
| Редис |
99
|
19.8 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
44
|
32.1 | 4.4 | 0.8 | 1.7 |
| дрожжи пищевые бонжурика |
3
|
11.7 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты финики и кокос |
17
|
63.8 | 0.7 | 2.6 | 9.3 |
| Итого | 855 | 460 | 24 | 16 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
207
|
300.2 | 43.5 | 10.4 | 6.2 |
| Манго |
180
|
108 | 1.5 | 0.7 | 24.1 |
| Итого | 387 | 408 | 44 | 11 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 66 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2639 | 1280 | 93 | 54 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Татьяна Власова (кето)
19.05.2025 21:17
Ничего себе за два месяца!!!
Матильда
19.05.2025 21:30
Вот это я понимаю, люди худеют...
Не то, что некоторые 🫣
Вика, как ты справляешься с жором перед КД?
Не то, что некоторые 🫣
Вика, как ты справляешься с жором перед КД?
Виктория Акилина
19.05.2025 21:37
Матильда,
у меня теперь нет жоров. Я всегда сыта. Не пропускаю приемы пищи,
особо не нарушаю. Секретов нет.
Виктория Акилина
19.05.2025 21:38
Лилия
19.05.2025 21:50
Ого, вот это результат!💫 мои поздравления🌻
Коропуля
19.05.2025 22:00
Мои поздравления! Отличный результат. И прямо хороший сон сегодня.
🙂
Виктория Акилина
19.05.2025 22:34
Коропуля, Спасибо! 
Мы худеем во
сне. Может по этому такой сброс хороший. Замечала и раньше что
количество сна взаимосвязано с набором, или потерей веса.
Мы худеем во
сне. Может по этому такой сброс хороший. Замечала и раньше что
количество сна взаимосвязано с набором, или потерей веса.
Виктория Акилина
19.05.2025 22:38
Лилия,
Благодарю!
Ann
19.05.2025 22:44
Ого! Ну это сильно
Виктория Акилина
19.05.2025 23:07
Ann,
делаем-делаем! 
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
