Дневник питания за 17.05.2025

Сон 6 ч 35 мин
Шаги 8581

Сегодня поймала себя на мысли, что я невероятно счастливый человек. И у меня есть абсолютно все условия, чтобы это ощущение возникло. Чего и Вам искренне желаю! Любите, творите, занимайтесь тем, что делает жизнь ярче и радужнее! Пусть всё у нас получится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Хлебцы кукурузно рисовые чиа лен dr korner	12	39.6	0.9	0.4	7.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром	75	157.5	6.4	12.8	4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	368	342	16	22	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
CRUNCH	1	190	17	6	8
Итого	60	190	17	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный с куринной грудкой с рисом	168	159.6	10.4	5.5	14.6
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Айсберг (салат кочанный)	56	8.1	0.4	0	1.2
Помидоры черри	92	13.8	0.7	0.1	2.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	54	39.4	5.4	1	2.1
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	737	302	21	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	190	39	1	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	153	221.9	32.1	7.7	4.6
Клубника с Земляникой	64	29.4	0.3	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	517	254	32	7	13
Итого за день	1872	1128	89	48	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 17.05.2025 23:11

Умничка

Виктория Акилина 17.05.2025 23:19

Инна -32,

Татьяна Власова 18.05.2025 08:15

И у меня такие мысли, и не только сегодня! Уррра!

Виктория Акилина 18.05.2025 09:11

Татьяна Власова (кето), Помнится прочитала в студенческие годы книгу Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности". Основная мысль в том, что жизнь человека такова, как он о ней думает. С чем себя ассоциирцет. Внутреннее ощущение может не зависить от внешних обстоятельств. Счастье это цветок, который нужно беречь внутри себя, защищать от внешней психологической непогоды.