Дневник питания за 17.05.2025

Сон 6 ч 35 мин
Шаги 8581

Сегодня поймала себя на мысли, что я невероятно счастливый человек. И у меня есть абсолютно все условия, чтобы это ощущение возникло. Чего и Вам искренне желаю! Любите, творите, занимайтесь тем, что делает жизнь ярче и радужнее! Пусть всё у нас получится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Women's formula
1
0 0 0 0
Хлебцы кукурузно рисовые чиа лен dr korner
12
39.6 0.9 0.4 7.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром
75
157.5 6.4 12.8 4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
CRUNCH
1
190 17 6 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный с куринной грудкой с рисом
168
159.6 10.4 5.5 14.6
Огурец парниковый
86
9.5 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Айсберг (салат кочанный)
56
8.1 0.4 0 1.2
Помидоры черри
92
13.8 0.7 0.1 2.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
54
39.4 5.4 1 2.1
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
130
2.6 0.1 0 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
153
221.9 32.1 7.7 4.6
Клубника с Земляникой
64
29.4 0.3 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Инна -32 17.05.2025 23:11
Умничка
И у меня такие мысли, и не только сегодня!
Татьяна Власова (кето), Помнится прочитала в студенческие годы книгу Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности". Основная мысль в том, что жизнь человека такова, как он о ней думает. С чем себя ассоциирцет. Внутреннее ощущение может не зависить от внешних обстоятельств. Счастье это цветок, который нужно беречь внутри себя, защищать от внешней психологической непогоды.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы