Дневник питания за 15.05.2025

Сон 6 ч 21 мин
Шаги 7486

Утром проснулась, встала на весы и не поверила глазам... После вчерашних суши вес не прибавился, а стал ещë меньше, чем был утром перед "торжеством".
Вечером после 1000 ккал обеда я думала стоит ли ужинать. Кушать, естественно, после такого не хотелось. Было предпринято стратегически важное решение есть творог. Приемы пищи пропускать нельзя. Не знаю,что на сколько правильно запихивать через нехочу.
В обед позволила себе конфету "Вкус и польза" с финском и кокосом. Забываю есть вкусняшки каждый день. Видимо не требуется.
Начала избавляться от вещей, которые мне теперь большие. С удивлением обнаружила несколько купальников с бирками. Влезла в джинсы, которые носила года 4 назад и летние платья.
Первый раз за несколько лет не надо покупать вещи к новому сезону. Да и килограмм 20 ещë не надо будет. Только верхнюю одежду.
Теперь буду считать килограммчики до заветной семерки. Делаем, делаем!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Women's formula
1
0 0 0 0
перец фаршированный с куринной грудкой с рисом
191
181.5 11.8 6.3 16.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Хлебцы кукурузно рисовые чиа лен dr korner
10
33 0.8 0.3 6.3
Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром
32
67.2 2.7 5.4 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный с куринной грудкой с рисом
217
206.2 13.5 7.2 18.9
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Айсберг (салат кочанный)
35
5.1 0.3 0 0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
60
43.8 6 1.2 2.4
Помидоры черри
110
16.5 0.9 0.1 3.1
Конфеты финики и кокос
1
75 0.9 3.1 10.9
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК
54
123.1 8.9 9.7 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питайя (глаз дракона)
127
63.5 0.6 0.4 15.2
Клубника
152
62.3 1.2 0.6 11.4
Манго
120
72 1 0.5 16.1
Зерненый творог в сливках 5%
84
83.5 9.1 4.2 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
130
80.6 3.8 4.6 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Инна -32 15.05.2025 22:48
Вкусная  и полезная тарелочка у Вас, Виктория!
Инна -31, ооочень вкусная! Привезли фрукты вечером. Пришлось есть. Очень хотелось.
Виктория, как дела обстоят с кожей? Успевает подтягиваться в таком быстром темпе?
Апполосская пушишка, да, успевает. У меня хорошая эластичность. У многих растяжки и морщинки появляются. У меня нету.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги