Дневник питания за 13.05.2025

Сон 7 ч 7 мин
Шаги 9331

У финнов есть слово, которое означает «пить дома, в одиночестве, в трусах».

«Калсарикянни» — это финское слово, которое дословно переводится как «пьяный в трусах (в кальсонах)», — культура отдыха с принятием спиртных напитков в Финляндии, которая состоит в том, чтобы проводить время в одиночестве дома, употреблять алкоголь самостоятельно, без намерения гулять и носить как можно меньше. Это чисто финский тренд, дополняющий известные во всем мире движения майндфулнесс, хюгге и лагом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
ржаной край хлеб	27	67.5	2	2.7	8.4
Творожный сыр с авокадо sveza	13	29	0.8	2.7	0.5
Форель, все виды	33	48.8	6.9	2.2	0
Эконад полезный Лимонад счастье	250	80.3	0.8	0.3	18.1
Итого	324	225	10	7	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	480	173	4	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец курица говядина	300	229.2	24.3	13.2	3.3
Картофель	94	72.4	1.9	0.4	15.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидоры черри, томаты	70	18.9	0.6	0.4	2.4
ржаной край хлеб	25	62.5	1.9	2.5	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	809	456	32	20	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Куриная	31	33.2	6.5	0.6	0.3
Творог 11% жирности	107	190.5	17.1	11.8	3.2
Exponenta Bio-Skyr Страчателла-Пломбир	54	18.9	3.2	0	1.6
Клубника с Земляникой	54	24.8	0.3	0	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Итого	550	271	27	12	12
Итого за день	2163	1126	73	44	104