Дневник питания за 12.05.2025

Сильно 👍 почти минус 20 за 3 месяца!!!

Андрей, -17.5 за 9 недель

Виктория Акилина, да с математикой мозг не дружит сегодня надо его шоколадкой подкормить.

Андрей, ахах))) У меня с недосыпами мозг со всеми науками не дружит Я не верно прогресс рассчитала. Думала -17 будет за 13-14 недель. Теперь до конца лета план еще -15.

Виктория Акилина, да нет вы просто считали по науке, как правильно нужно считать, а у вас получается по 8кг в месяц т.е. В два раз быстрее.

Поздравляю!!! Крутой результат. Но не останавливаемся на достигнутом, только вперёд! 🙂

Андрей, Вы тоже половинку килограмм довольно быстро сбросили. Наверное это потому, что мы в зал в одно время ходим

Коропуля, спасибо! Как у Вас с весом дела?

Виктория Акилина, Опять 95🙂. У меня этот килограмм гуляет пока.

Коропуля, ничего страшного. Сейчас организм привыкнет к режиму и отдаст свои дорогие килограммчики

Виктория Акилина, я в зал не хожу, сначала искал варианты, а потом плюнул, улицы вполне достаточно, и какой не какой, а свежий воздух и витамин Д.

Андрей, улица это прекрасно! Но если зимой и быстро идти, можно простыть. Я раньше тоже на улице бнгала. А мне еще доктор плавать велел 2 раза в неделю. Поэтому пришлось абонемента обзавестись.

Виктория Акилина, нормально, ветер в харю, а я шпарю, на самом деле норм самое проблемное это скользкие и не ровные дорожки , два раза почти на шпагат сел. 

круто! быстро сбрасываете! 

Так люблю на весах эти пограничные цифры на весах... Когда переходишь в другой десяток..🤗🤗🤗
Поздравляю! Превосходный результат

Матильда, спасибо Я вот тоже люблю эти переходы. Давно не была в таком весе. Как у Вас дела с 1200 ккал?

Елена Э.,

Виктория Акилина, очень тяжело, мне такую калойность не осилить самой...

Матильда, что Вы имеете ввиду? Не осилить так мало кушать? Организм должен понимать, что к нему поступает достаточное количество еды. Имеется ввиду именно объем. Я, когда кушала на 1000 ккал, добирала объем овощами. Прям грамм 450 могла проглотить за раз. Из них 2/3 это салат. Со временем желудок сокращаются в объёме и мне уже было сложно увеличивать калорийность, а значит и объем. Вот я сегодня до 1000 накушала и запихивала сверху творог, хотя я не хотела. Но понимаю что надо. Годами питаясь большими объемами по вечерам и совершенно не завтракая, для меня это всë в диковинку. Но организм привыкает. По факту нужно понимать, что нам много еды не нужно, есть запасы, которые пойдут в расход и мы голодные не останемся. Да и ощущения такого у меня даже на 1000 ккал не было. Открыла для себя холодцы в новом свете. Сегодня кушала на обед курицу и говядину. 300 гр с хлебом, картошкой запеченой и овощами. Даже 400 ккал не получилось, а объелась как в старые добрые)))

Виктория Акилина, мало калорий мне, не наедаюсь, аппетит не могу умереть, особенно вечером... Каждый вечер испытание🥴
Видимо, желудок ещё не сократился🤭

Матильда, старайтесь меньше придавать этому значения. Просто не думайте. У нас такое расстройство, что постоянно кажется что мы голодные, иначе организм не наделал бы столько запасов. Но это вовсе не так. Если плотно пообедать, на ужин уже не захочется углеводов и вредятины. Думате о здоровье, красоте и малыше

Виктория Акилина, когда на работе вдали от еды, не думаешь... Но как только начинаешь дома готовить семейству, как тут не думать 😅😅
Я думала, я смогу резко перейти на 1200...ноооо не тут то было🫣

Матильда, а я резко перешла на 1000-1100. Теперь 1300 вселенское объедалово.