Виктория Акилина

10.05.2025 22:32

Дневник питания за 10.05.2025

Сон 6 ч 33 мин
Шаги 7434

Сегодня говорили с подругой о мотивации и сохранении результата после похудения. Она 15 лет назад хдела за год на 70 кг с веса 170 кг. Удалили желчный, посадили на диету в 1200 ккал и сказали "Либо худей, либо умрëшь". И она такая, вся замотивированная дошла до комфортного веса. Потом сохраняла результат 5 лет. Успеа влюбиться, съехаться с мужчиной.
Мама сломала руку и доня села дома ухаживать за мамой. За месяц пошла значительная прибавка. Перестала думать о том, что летит в топку, бросила бассен. Но есть проблемы по-важнее и вес отошёл на задни план. В итоге +30.
Встает вопрос... Почему человек обладая всеми знаниями, умениями и навыками не следит дальше за весом? Неужели психология настолько сильнее физического комфорта? Что делать если снова идет набор, а делать ничего не хочется?
Подруга говорит, что к ней даже на улице подходили и давали советы по похудению. Но "Пока не случится волшебный пинок, ничего не произойдет". Она с детства пышка,и худенькой никогда не была.
А если этот самый пинок никогда не произойдет? Можно ли замотивировать человека, который страдает от повышенной массы тела, а худеть "Надо конечно", и на этом всë.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Правильные хлопья 9 злаков	30	93	3	0.6	18.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
ржаной край хлеб	25	62.5	1.9	2.5	7.8
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Итого	482	362	8	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	145	199.5	29.6	8.6	1.1
Картофель отварной по 1-206	142	106.5	2.8	0.6	22.4
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	35	25.6	3.5	0.7	1.4
Редис	55	11	0.7	0.1	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	170	5.1	0.2	0	1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	796	431	40	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	256	120.3	1	0.8	26.4
Итого	256	120	1	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье манго Zuegg	65	39	0.3	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 5% жирности	113	163.9	23.7	5.7	3.4
Итого	478	205	24	5	13
Итого за день	2012	1119	74	41	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 10.05.2025 22:44

так оно и есть. Волшебный пинок. Вот я прочитав ваш пост, подумала, ведь мы всю жизнь боремся с собой, если не с желанием поесть, то все равно ругаем себя предварительно съев лишнее. а кто то поправиться не может. Почему нет в мире гармонии С улыбкой

Виктория Акилина 10.05.2025 22:48

TataNS, потому что в гармонии не было бы так весело С улыбкой

Бороться с желанием съесть лишнее- это у нас точки роста. Зачем думать о том, что не надо делать, если можно фокусироваться на том, что делать надо и просто делать!?

Андрей_Б 10.05.2025 23:32

Тут не пинок нужен, а осознание от человека. Пока сам не осознает ничего не будет, да из под палки тоже будут делать но как только кнут исчезнет сразу перестанут. Тут не давно по тв крутили шоу, "большие девочки" в конце когда их всех взвешивали сразу понятно кому это действительно нужно а кому нет, думаю у них там были шикарные условия, кто хотел скинунул от 30-40 кому нах#р нужно скинули 10-20, это при том что на время проекта это единственное чем они занимались.

Виктория Акилина 11.05.2025 06:30

Андрей, шоу тоже смотрела. Обычно бывшие спортсменки дают хорошие результаты. В этом сезоне аж 3 было. Две из их вышли в финал. Одна нарушила правила и еë выгнали с проекта, что не помешало ей показать отличный результат. Одна девочка ушла на первой неделе, самая тяжелая. Ей сложнее всего было вывозить нагрузки. Не готовила ее жизнь к такому. Так к чему это я!? Все люди, у которых много лишнего веса, хотят похудеть. Но не все готовы жить в режиме и нагружать себя. Не все сильные. Вседозволенность расслабляет человека, расхолаживает. В ограничении и режиме закаляется характер и можно добиться хороших и быстрых результатов. Собралась, похудела и потом сохранение/поддержание- тоже работа.

Андрей_Б 11.05.2025 10:16

Кому надо идёт и делает, кому нет ищет оправдание, насчёт того, что лучшие результаты у бывших спортсменов вполне возможно но там были кандидатки с результатом больше 30 обычные люди. Я этот пример привёл, что бы показать, что когда даже созданы лучшие условия, т.е. Тебе не нужно думать где заниматься, что есть, как выкраить время на активность между работой, и тем что бы забрать дочь и отвести её на подготовку к школе. Даже в таких тепличных условиях не все хотели что-то делать. На сайте уйма примеров людей в.ч. И пожилого возраста которые решили что то изменить и начали просто ходить по квартире и в итоге добились впечатлчющих результатов. Без собственного желания тут ни как. А вашей подруге мне кажется ещё сложно потому_что она уже один раз прошла этот путь и если тогда для не это был новый опыт, неизведаное, то сейчас она понимает через что ей придётся пройти, и это видимо её пугает, т.к. То 70 кг сбросить это сильно.

Виктория Акилина 11.05.2025 11:15

Андрей, так а если это самое желание не зарождается, как запустить процесс? Бытует мнение, что можно начать приходить в зал и просто присматриваться минут 5. Потом 10. Потом начать что-то делать. Так же с питанием. Одна моя знакомая сейчас заменила конфеты и пирожные на свежее манго и клубнику и пошел процесс. Лично мне проще сразу по максимуму. Всë поисключать, без зазрений совести С улыбкой

Андрей_Б 11.05.2025 12:29

Виктория Акилина, ну тут мне сложно ответьтит это нужно к мозгоправу, ну как вариант сами дабейтесь результата и потом мозольте ей глаза этим (а дальше может сработать или злость на себя или зависть). Если у подруги нет животного подарите ей собачку которую нужно регулярно выгуливать, правда если бы мне подарили живность - этот человек перестал бы быть моим другом.

Виктория Акилина 11.05.2025 13:20

Андрей, ахах С улыбкой

))) У нее есть кошка, которая гуляет сама по себе. А у друга, который весит 160, есть самоед. Выгуливает. Ничего не меняется. Это всë блага цивилизации виноваты. У ее мужчины машина, у нее машина, частный дом, остановка транспорта во дворе дома. Вышел и поехал, движения мало. Стирает машина, убирает пылесос. В магазин ходить не надо- продукты привозит курьер, с бесплатной доставкой. Я доставке сопротивляюсь из соображений подвижности. Мы не ищем лёгких путей Подмигиваю

Андрей_Б 11.05.2025 13:55

Ну значит у нее все хорошо, ее все устраивает.

Инна -32 11.05.2025 22:31

У меня случился волшебный пинок,но он был таким горьким и болючим. У меня умер брат, у которого вес был за 200 кг, его просто отказались брать в больницу когда он простудился и начался цистит, потом почечная недостаточность. Фельдшер скорой помощи сказал, что его нести некому, его жена записала его к платному урологу, он умер в день приема 9 марта Я васе это неделю осмысливала, подумала, что если буду толстеть, то со мной случится тоже самое и 17 марта достала тетрадку и стала считать КК, считаю третий год,

Виктория Акилина 11.05.2025 23:21

Инна -31, Мои соболезнования! А как не принимали в больницу? Мовсем озверели? У моего папы тоже вес большой был. Я смотрела на него и даже сердце сжималось от того как ему сложно даже передвигаться. Но максимальный вес был в районе 160 кг. Умер 2,5 года назад- сердце не мправилось с пневмонией. А у Вас какой вес максимальный был?

Вероника Лимонова 11.05.2025 23:24

Желание бывает ,но если нет намерения., или лень..то не замотивируются.

Виктория Акилина 11.05.2025 23:26

Вероника Лимонова, А как это намерение разбудить? Некоторые ведь так и проживают жизнь со спящим намерением...

Вероника Лимонова 11.05.2025 23:30

Виктория Акилина, осознанием...если не срабатывает..значит не так важно человеку..это..то и не разбудить...а так мотивация срабатывает..для тех кто хочет..и делает

Вероника Лимонова 11.05.2025 23:31

Вероника Лимонова, и их выбор если такой спящий зачем тормошить их...это как рак в одну сторону а щука в другую...

Виктория Акилина 11.05.2025 23:34

Вероника Лимонова, ну как же так? Не проходить же мимо страдающего друга.... Печально

Хотя я сама поосматривала, посматривала годами и... Ничего не делала. А потом будто перемкнуло С улыбкой

Вероника Лимонова 11.05.2025 23:37

А подруга страдает от прибавке в весе? Она об этом говорила? Может она страдает от других факторов..не от веса. Может её тоже как то перемкнет, как вас ,всему свое время, думаю

Инна -32 11.05.2025 23:41

Виктория Акилина, у меня 104 было. У брата под 250 кг,все ему говорили, что нужно заняться здоровьем, но он н мог сам победить зависимость от еды, помнится, вставлял баллончик в платной клинике, похудел 50 кг,но только его убрали, опять вес набрал. Брат жил в маленьком поселке,скорая помощь приехала на вызов и отказалась его забирать, он уже при сильном воспалении не мог ходить сам, мы живем за 100 км, это вот , что мне его жена рассказала, о том и могу рассказать. Виктория, я Вам соболезную по потере отца, мне очень жаль!

Виктория Акилина 11.05.2025 23:43

Вероника Лимонова, страдает. По лестнице тяжело подниматься, в машину еле садится... Грусть. Может проникнет, а может и нет...

Виктория Акилина 11.05.2025 23:49

Инна -31, Спасибо, Инна ... Единственный близий человек у меня был из семьи. С его утратой чувствую себя сиротинушкой. Завещал похоронить его на Родине. В Белоруссии. Была на кладбище 2 раза за это время. Летом снова поеду. Теперь причина есть ездить как можно чаще.
Чем полнее человек, тем проблематичнее справляться с пищевой зависимостью. Там всë сложнее- и психология и физиология.

Инна -32 12.05.2025 22:28

Виктория, согласна с этим, ему жена запрещала много есть, но он ждал пока она уснет и ел ночью, тут, что поделаешь, человек сам себе выбирает путь