Виктория Акилина
09.05.2025 20:52
Дневник питания за 09.05.2025
Сон 6 ч 18 мин
Шаги 7784
Одной из причин набора веса является неустойчивое отношение психики к стрессам. А может быть это основная причина?
Сегодня наткнулась на видео доктора Курпатова. Делюсь:
https://lk.brain-games.ru/hudeem_s_AK/live/v1?utm_source=yandex&utm_medium=v_hudeem_apr25&utm_campaign=v_hudeem_apr25_knopka01&scan=022574e1-1bd6-4b28-955b-6f19046079f2&scan_id=4d61f8b2-0ec8-47c7-84e9-fa1695d1e1da#video
Шаги 7784
Одной из причин набора веса является неустойчивое отношение психики к стрессам. А может быть это основная причина?
Сегодня наткнулась на видео доктора Курпатова. Делюсь:
https://lk.brain-games.ru/hudeem_s_AK/live/v1?utm_source=yandex&utm_medium=v_hudeem_apr25&utm_campaign=v_hudeem_apr25_knopka01&scan=022574e1-1bd6-4b28-955b-6f19046079f2&scan_id=4d61f8b2-0ec8-47c7-84e9-fa1695d1e1da#video
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная "Абрикос" на фруктозе |
40
|
136 | 3.6 | 1.8 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
| Итого | 381 | 243 | 12 | 9 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| батончик арахис карамель REEEL |
1
|
180.4 | 9.6 | 10.8 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 454 | 322 | 13 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые перцы |
195
|
184.1 | 8.2 | 5.5 | 25.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 366 | 205 | 9 | 5 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 63 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
203
|
361.3 | 32.5 | 22.3 | 6.1 |
| Варенье манго Zuegg |
60
|
36 | 0.3 | 0 | 8.9 |
| Итого | 263 | 397 | 32 | 22 | 15 |
| Итого за день | 1714 | 1232 | 70 | 55 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
Новые рецепты
