Дневник питания за 27.04.2025

Сон 7 ч 2 мин
Шаги 8385

Заметила, что если витамины записывать в завтрак, то я не забываю их пить :)
В офисе очень холодно сегодня и даже обогреватель не спасает. Греюсь ещë и пледиком.
Вечером кушать не захатела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	155	96.1	4.5	5.4	7.3
Каша ясно солнышко хлопья овсяные	36	122.4	4.3	2.2	21.6
Итого	192	218	8	7	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	415	142	3	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень, только мясо	137	161.7	28.1	5.4	0
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Crunch peach in chocolate	1	198	15	10	7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	843	380	44	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	8	0.2	0	0	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	108	62	2	3	4
Итого за день	1558	804	59	30	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.