Виктория Акилина
21.04.2025 20:42
Дневник питания за 21.04.2025
Сон 6 ч 27 мин
Шаги 6191
Как обещала-делюсь фото вкусняшек. Очень вкусно. Не разу не встречала протеиновых батончиков, которые на вкус как пироженка, или тортик. Обычно чувствуется протеиновая основа. Пушка, бомба!
Шаги 6191
Как обещала-делюсь фото вкусняшек. Очень вкусно. Не разу не встречала протеиновых батончиков, которые на вкус как пироженка, или тортик. Обычно чувствуется протеиновая основа. Пушка, бомба!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб даниловский на закваске |
40
|
112 | 3.8 | 2.4 | 18.4 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 563 | 368 | 20 | 20 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch peach in chocolate |
1
|
198 | 15 | 10 | 7 |
| Итого | 32 | 198 | 15 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, цыплята, запечённые |
83
|
142.8 | 23.5 | 4.7 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
98
|
188.2 | 2.7 | 9.4 | 23 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
57
|
9.1 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
15
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 332 | 361 | 28 | 14 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lemonade Vitamins & Minerals (500 мл) |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 635 | 283 | 20 | 19 | 7 |
| Итого за день | 2062 | 1216 | 84 | 64 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Матильда
21.04.2025 21:08
Ссылка есть на WB?
Апполосская пушишка
21.04.2025 21:12
Спасибо, это мы берём
Виктория Акилина
21.04.2025 21:19
Матильда,
Протеиновые батончики без сахара CRUNCH protein 16шт ассорти
BootyBar
https://www.wildberries.ru/catalog/17727290/detail.aspx
https://www.wildberries.ru/catalog/17727290/detail.aspx
Матильда
21.04.2025 21:28
Виктория
Акилина, спасибки
Матильда
21.04.2025 21:31
https://global.wildberries.ru/product?card=14063375
Я себе такие брала, мне тоже понравились
Я себе такие брала, мне тоже понравились
Виктория Акилина
21.04.2025 21:45
Матильда,
Попробуйте ещë Crunch. Скажете потом какие больше понравились
Но я такие
вкуснющие первый раз встречаю.
Но я такие
вкуснющие первый раз встречаю. 
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
