Виктория Акилина
16.04.2025 20:07
Дневник питания за 16.04.2025
Сон 7 ч 33 мин
Шаги 10109
Сегодня ездили устанавливать ребенку брекет-систему. Обед был ранний, потом промежуток до ужина почти 8 часов. Ребенок час сидела смирно, пока над ней ворожили двое врачей. Потом захотела пить и помчалась в Универсал. Нашла воду без сахара и со вкусом клюквы и мяты. Решили что вкусно. Обе. Выпили быстро. Удивительно. Потом я зашла в магазин "за водой", с вожделением изучала состав и калорийность вафель в отделе для диабетиков. Потом нашла печенье там же и мармелад. Воздушный рис в глазури отдельная любовь с детства. Были даже шоколадки. Поизучала, взяла воду и вышла.
Шаги 10109
Сегодня ездили устанавливать ребенку брекет-систему. Обед был ранний, потом промежуток до ужина почти 8 часов. Ребенок час сидела смирно, пока над ней ворожили двое врачей. Потом захотела пить и помчалась в Универсал. Нашла воду без сахара и со вкусом клюквы и мяты. Решили что вкусно. Обе. Выпили быстро. Удивительно. Потом я зашла в магазин "за водой", с вожделением изучала состав и калорийность вафель в отделе для диабетиков. Потом нашла печенье там же и мармелад. Воздушный рис в глазури отдельная любовь с детства. Были даже шоколадки. Поизучала, взяла воду и вышла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной край |
24
|
55.2 | 1.4 | 0.2 | 12 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Форель, все виды |
33
|
48.8 | 6.9 | 2.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 117 | 141 | 8 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
47
|
90.2 | 1.3 | 4.5 | 11 |
| Индейка, жареная, по 2-16 |
64
|
179.2 | 15 | 13.2 | 0.1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
56
|
38.6 | 1.5 | 2.8 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI |
38
|
35.3 | 3.1 | 0.7 | 3.9 |
| Итого | 366 | 365 | 22 | 21 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сенежская ароматизированная витаминизированная вода (все вкусы) |
400
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
289
|
445.1 | 30.5 | 33.7 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Манго сушеное подслащенное |
33
|
105.3 | 0.8 | 0.4 | 25.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Bombar protein cookie cherry |
40
|
101.6 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 687 | 730 | 44 | 40 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1870 | 1245 | 75 | 67 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
