Дневник питания за 14.04.2025

Холодильник забит до отказа. Приготовлен вкуснейший мясной гуляш. Есть колбаса, сыр, фрукты, молочные коктейли. Ребенок звонит бабуле и говорит что есть нечего, только щи в холодильнике, а она их не очень любит и готова принять в дар шаварму. До 12 лет вообще фаст фуд не ела, а теперь только его и подавай уже как 2 года. В прошлый раз, вымагая шаварму, она сказала что в холодильнике кроме овощей ничего нет. А как вы боритесь с этим произволом у подростков?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Печенье протеиновый shoch	35	110.3	11.2	3.9	3.2
Итого	435	210	15	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	99	232.7	25.8	13.5	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	896	402	31	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24	140	246.4	26	10.1	13
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	640	246	26	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи	244	228.6	6.1	18.8	9.8
Хлеб ржаной край	24	55.2	1.4	0.2	12
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
Форель, все виды	32	47.4	6.6	2.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
цикорий растворимый порошкообразнеый	10	28.8	0.4	0	6.8
Итого	431	455	17	27	33
Итого за день	2402	1315	91	65	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tori 14.04.2025 20:31

Вспомнила себя, как в детстве покупали самую дешёвую лапшу и ели ее всухую чуть ли не каждый день😂

Show must go on 14.04.2025 20:56

мне запрещали в детстве многое из-за аллергии, сладкое особенно, это вылилось в лишний вес в подростковом возрасте. стоит ли так противиться? шаверма же не вредная, сбалансированная еда, её количество только опасно

Виктория Акилина 14.04.2025 21:07

Tori, я тоже покупала лапшу, разводила водичкой, правда. Очень нравилось С улыбкой

Виктория Акилина 14.04.2025 21:09

Show must go on, а у нас не только шаверма. А всë, что с этим связано -нагетсы, чебупели и т.д. Я не против, не не каждый день. Яжмать не дает покоя С улыбкой

Топлю за овощи, пока только огурцы прорвались.

Матильда 14.04.2025 21:11

У меня все просто, не нравится, что в холодильнике, значит не голодный. Через день и 10500 открытий, когда съедены все вкусняшки, ест то, что приготовлено

Виктория Акилина 14.04.2025 21:17

Матильда, у нас есть спонсор шавармы. Бабуле красотуле тоже не объяснить. Дитё голодное...

Татьяна 14.04.2025 21:41

Tori, тоже помню хруст этой лапши 😁

Татьяна 14.04.2025 21:44

Мой тоже в последнее время зачастил просить шаурму. Хотя дома может быть и рыба и курица приготовлены. Суп варю для младшего. Так как знаю что старший всё равно не будет.
Перестала бороться. Свои нервы дороже. Но бесит жутко.

Виктория Акилина 14.04.2025 22:09

Татьяна, согласна. Просто нескончаемые война...

Павел Евстигнеев 19.04.2025 09:55

Если исключить майонез из соуса для шавухи, то в принципе она достаточно полезный продукт. Мясо, овощи и лаваш. Делается в домашних условиях просто, майонез заменил на греческий йогурт, а вместо кетчупа сделал домашний соус, курицу (я делаю из индейки) не обжаривать, а запечь. Специи и пряности на вкус.