Блог Вероника Лимонова

Вероника Лимонова

03.04.2025 10:27

Дневник питания за 03.04.2025

Хорошее настроение..сопутствует хорошим делам...весна в своем разгаре добавляет свежести...а желание здорового образа жизни мотивирует..к новым вершинам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Повидло Абрикосовое	50	125	0	0	31.5
Шашлык из Индейки	150	687	31.5	60	6
Салат Здоровье	100	116	1.3	9.9	5.5
Итого	600	1146	55	76	57
Итого за день	600	1146	55	76	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова

01.04.2025 09:25

Дневник питания за 02.04.2025

Тепло очень вишни цветут зелень растет птицы поют хочу замариновать индейку на завтра ко дню своего рождения и до вязать ажурную сумочку из полиэфирного шнура уменьшить метраж ходьбы из за нагрузки..завтрак маленький но мне сытно..хороших всем впечатлений дня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца Перепелиные Отварные	60	91.8	7.1	7.9	0.4
Сыр Сметанковый	30	106.2	7.4	8.6	0
Сыр Творожный «Сливочный»	10	30	0.6	2.9	0.3
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	100	28	1.5	0.2	3.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	250	263	17	19	6
Итого за день	250	263	17	19	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова

31.03.2025 11:13

Дневник питания за 01.04.2025

Перешла на полезное питание наладился ЖКТ общее самочувствие легкость сытость лично для меня ещё хочу заказать урбеч очень вкусная штука из семян орехов...а вес пока стоит на месте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	40	14.8	0.6	0.1	1.7
Мякоть Бедра Индейки	35	56	7	3.2	0
Котлета из Минтая	70	130.2	11.1	4.8	11.2
Пекинская Капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	41	3	2.9	0.8
Яблочное Пюре без Сахара	40	18.8	0.1	0.1	4
Смесь Орехов без Обжарки	20	102.2	2.4	7.2	6.9
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Масло Топленое	3	26.7	0	3	0
Итого	429	528	28	24	47
Итого за день	429	528	28	24	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова

31.03.2025 00:23

Дневник питания за 31.03.2025

День прошел экспромтом отказалась от хлеба его не хочется есть и вермишелей..белка нормально... Витаминов маловато пока...решила походить и по незапланированным обстоятельствам сразу прошла 7..8км..не устала вес зимой набирается без ходьбы а с весны похудение идёт и ходьба .всем хорошего времени суток

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Яблочное пюре	30	24.6	0.2	0.1	5.7
Суп с Фрикадельками	2	514	44	26	26
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	100	37	1.4	0.2	4.2
Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный	35	126.7	0.9	0.7	29.7
Клюква сушеная, подслащенная	30	92.4	0.1	0.3	23.3
Черносливовое пюре	35	90	0.7	0.1	21.6
Яблочное пюре	15	12.3	0.1	0	2.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Голец Свежемороженый	50	63	9	3	0
Чечевица, розовая	60	214.8	14.3	1.3	31.4
Итого	995	1322	84	35	156
Итого за день	995	1322	84	35	156