Вероника Лимонова
08.05.2025 11:54
Доброго дня..хочу спросить кто применяет БАДы и витамины..для
пользы..дают ли они результат? Энергию здоровье...хочу попробовать
их принимать..но если их несколько как делать перерывы тогда..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска |
1
|
180 | 6 | 17 | 1 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
100
|
204 | 28.6 | 8.2 | 1.9 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Яйцо перепелиное |
14
|
23.5 | 1.7 | 1.8 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Чечевица, розовая |
60
|
214.8 | 14.3 | 1.3 | 31.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Печень цыпленка-бройлера |
25
|
30.5 | 5.2 | 0.9 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовые отруби, сырые |
30
|
94.8 | 4 | 6.3 | 8.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 3452 | 1509 | 119 | 64 | 100 |
| Итого за день | 3452 | 1509 | 119 | 64 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Вероника Лимонова
02.05.2025 15:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Живая Еда Биойогурт с Персиком |
250
|
207.5 | 7 | 5 | 33.5 |
| Сырники |
150
|
247.5 | 16.8 | 11.6 | 19.2 |
| Филе Бедра Индейки в Собственном Соку |
100
|
199 | 15 | 15 | 1 |
| Фруктно и Орешно |
100
|
490 | 17 | 37 | 22 |
| Итого | 600 | 1144 | 55 | 68 | 75 |
| Итого за день | 600 | 1144 | 55 | 68 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Вероника Лимонова
30.04.2025 09:10
Иван чай-это растение в котором все есть для того ..чтоб.человек
долго жил и был здоров.... Микроэлементы и витамины
p.k.sco.mg.fe.co.zn.cu.mo.al.na cl.v.i.cb.ni.rb.se.cr.k.ca. и для
похудения ..очищает мочеканал.оказывает иммуностимулирующий
эффект.. улучшает жкт..действует как Вит c селен. Нехватка селена
это слабость...боли в мышцах. Анемия.дискомф поджелудочной
...повышенный холестерин.депрессия..принимать чай нужно не более
одного месяца..потом перерыв
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иван-Чай |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Паштет Печеночный |
35
|
133 | 3.5 | 13 | 0 |
| Халва с Арахисом |
40
|
227.2 | 5.8 | 15.8 | 15.4 |
| Салат Здоровье |
100
|
116 | 1.3 | 9.9 | 5.5 |
| Салат Здоровье |
100
|
116 | 1.3 | 9.9 | 5.5 |
| Ряженка |
200
|
158 | 5.6 | 5 | 22.6 |
| Яйцо Перепелиное |
36
|
61.2 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
| Сыр |
20
|
73 | 5.2 | 5.8 | 0 |
| Рыба |
100
|
148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Киви |
100
|
47 | 0.4 | 0.8 | 8.1 |
| Сок Мультифрукт |
100
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Творог |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Греческий Йогурт |
100
|
65 | 8 | 2 | 4 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
33.6 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| Вода |
2500
|
875 | 0 | 0 | 225 |
| Итого | 3851 | 2322 | 70 | 85 | 322 |
| Итого за день | 3851 | 2322 | 70 | 85 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Вероника Лимонова
21.04.2025 10:40
Кальмары салат..ламинария жареная с кунжутным семенами..масло
оливковое листья салата 
3
Вероника Лимонова
21.04.2025 10:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежирный |
100
|
69 | 15 | 0.2 | 1.8 |
| Клубника |
100
|
70 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Стручковая Фасоль YNP |
100
|
35 | 2.5 | 0.3 | 5.6 |
| Рыба Минтай Жареная |
100
|
105 | 16.7 | 1 | 7.4 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай Чёрный |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
| Итого за день | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Лимонова
17.04.2025 11:22
Вероника Лимонова
16.04.2025 09:53
Доброго дня..фрукт чемпион..черимойя...вкуснее торта полезнее
брокколи и граната..Вит В А С В6. Большое содержание
микроэлементов....высокое содержание..его текстура мягкая ароматная
.сладкая а вот семена его нельзя есть...в России
редкость..малоизвестен и на прилавках супермаркета быстро
разбирается..купить его можно в онлайне .похож на круглые большие
зелёные шишки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
622 | 42.6 | 26.6 | 52.8 |
| Сырники |
200
|
622 | 42.6 | 26.6 | 52.8 |
| Итого | 400 | 1244 | 85 | 53 | 105 |
| Итого за день | 400 | 1244 | 85 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Вероника Лимонова
13.04.2025 12:39
Снег растаял..солнце появилось трава везде взошла только воздух
прохладный но завтра..потепление 18 гр....сделала лодочку внутри
яйцо сверху сыр натертый и горох свежемороженой расстаявший
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиска |
100
|
173 | 10.2 | 13.4 | 2.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 410 | 533 | 31 | 31 | 29 |
| Итого за день | 410 | 533 | 31 | 31 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Лимонова
05.04.2025 18:56
Странно учёные назвали самый полезный фрукт это лимон потому что у
него Вит с..а у киви видимо нет Вит с а у ягод асаи наверное тоже
нет.....на чем они констатируют факт? Смотря только в одно
русло...да ещё и ученые
2
19
Вероника Лимонова
05.04.2025 09:57
Вот интересно у китаянок рацион скудный мало едят значит очень мало
бжу..но здоровье лучше чем у дру.гих народов...и хотя в
морепродуктах ртуть и т.д. они нормально выглядят и не сухие руки и
лицо от недостатка жиров...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная Молочная |
150
|
147 | 5.4 | 5.1 | 20 |
| Яйцо |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Урбеч из Лесных Орехов |
25
|
169.8 | 3.2 | 15.6 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 375 | 474 | 21 | 32 | 24 |
| Итого за день | 375 | 474 | 21 | 32 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
