Вероника Лимонова
16.05.2025 15:33
Всем хорошего настроения,сегодня сделала полезный десерт..из
творога,урбеча,какао,,варенья.можно мед..все смешала,сделала шарики
и обваляла в крошке печенья..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с Вареньем |
50
|
71 | 6.5 | 2 | 6.7 |
| Хлеб Гречневый |
10
|
30 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Урбеч из Семян Льна |
8
|
39.4 | 2 | 3 | 0.4 |
| Чечевица Отварная |
100
|
112 | 7.8 | 0 | 20.1 |
| Сосиски Баварские |
50
|
148 | 6.5 | 10 | 0.3 |
| Сыр Плавленый Янтарь |
30
|
87 | 3 | 7.8 | 1.2 |
| Печень Цыплёнка-Бройлера |
100
|
160 | 18 | 10 | 0 |
| Гречневая Каша |
100
|
360 | 9.5 | 2.5 | 74 |
| Огурец |
80
|
32 | 0 | 0 | 7.8 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная Каша |
50
|
180 | 6 | 3 | 31 |
| Горох Зелёный Замороженный |
200
|
70 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 3893 | 1377 | 70 | 39 | 185 |
| Итого за день | 3893 | 1377 | 70 | 39 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Лимонова
12.05.2025 23:09
Маринованая морская капуста есть ли в ней йод....на 100гр.вит
А13проц,магний 39,F87 проц.,йода нет...калий 27проц.,подают к
рыбным и мясным блюдам,,а в свежей морской капусте..магний170
проц,йод 1667проц..F ,89 проц,.к 55 разница есть ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
105 | 7.2 | 8.1 | 0.9 |
| Сметана |
35
|
40.3 | 1 | 3.5 | 1.1 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Виноград красный без косточек |
100
|
77.2 | 0.9 | 0.2 | 20.2 |
| Печень цыпленка-бройлера |
100
|
122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
60
|
46.8 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
| Черносливовое пюре |
100
|
257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Морская Капуста Маринованная |
100
|
55 | 1 | 1.5 | 9.5 |
| Итого | 910 | 1181 | 72 | 41 | 125 |
| Итого за день | 910 | 1181 | 72 | 41 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вероника Лимонова
09.05.2025 09:40
Думаю день победы, всегда будет актуален для нас ,победа это
свойство нашего нашего народа..с праздником всех
3
1
Вероника Лимонова
09.05.2025 09:36
С праздником всех ,вчера ходила 3 часа в районе с отдыхом конечно
небольшим..а на утро минус 1.5 кг странно что так много сразу
отвес.. но немного устала...,сначало шла через поле красиво сверчки
уже днём сверчат птицы поют трава пахнет чабрецом он уже начинает
расти...думаю повторить эту длиную ходьбу 3 раза в неделю,а
остальные дни по 1часу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
100
|
280 | 15 | 15.5 | 20.1 |
| Клубника |
100
|
37 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сметана |
100
|
115 | 2.8 | 10 | 3 |
| Финики |
50
|
143.5 | 1.7 | 0.1 | 34 |
| Итого | 350 | 575 | 20 | 26 | 64 |
| Итого за день | 350 | 575 | 20 | 26 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Вероника Лимонова
08.05.2025 11:54
Доброго дня..хочу спросить кто применяет БАДы и витамины..для
пользы..дают ли они результат? Энергию здоровье...хочу попробовать
их принимать..но если их несколько как делать перерывы тогда..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска |
1
|
180 | 6 | 17 | 1 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
100
|
204 | 28.6 | 8.2 | 1.9 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Яйцо перепелиное |
14
|
23.5 | 1.7 | 1.8 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Чечевица, розовая |
60
|
214.8 | 14.3 | 1.3 | 31.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Печень цыпленка-бройлера |
25
|
30.5 | 5.2 | 0.9 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовые отруби, сырые |
30
|
94.8 | 4 | 6.3 | 8.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 3452 | 1509 | 119 | 64 | 100 |
| Итого за день | 3452 | 1509 | 119 | 64 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Вероника Лимонова
02.05.2025 15:58
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Живая Еда Биойогурт с Персиком |
250
|
207.5 | 7 | 5 | 33.5 |
| Сырники |
150
|
247.5 | 16.8 | 11.6 | 19.2 |
| Филе Бедра Индейки в Собственном Соку |
100
|
199 | 15 | 15 | 1 |
| Фруктно и Орешно |
100
|
490 | 17 | 37 | 22 |
| Итого | 600 | 1144 | 55 | 68 | 75 |
| Итого за день | 600 | 1144 | 55 | 68 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Вероника Лимонова
30.04.2025 09:10
Иван чай-это растение в котором все есть для того ..чтоб.человек
долго жил и был здоров.... Микроэлементы и витамины
p.k.sco.mg.fe.co.zn.cu.mo.al.na cl.v.i.cb.ni.rb.se.cr.k.ca. и для
похудения ..очищает мочеканал.оказывает иммуностимулирующий
эффект.. улучшает жкт..действует как Вит c селен. Нехватка селена
это слабость...боли в мышцах. Анемия.дискомф поджелудочной
...повышенный холестерин.депрессия..принимать чай нужно не более
одного месяца..потом перерыв
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иван-Чай |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Паштет Печеночный |
35
|
133 | 3.5 | 13 | 0 |
| Халва с Арахисом |
40
|
227.2 | 5.8 | 15.8 | 15.4 |
| Салат Здоровье |
100
|
116 | 1.3 | 9.9 | 5.5 |
| Салат Здоровье |
100
|
116 | 1.3 | 9.9 | 5.5 |
| Ряженка |
200
|
158 | 5.6 | 5 | 22.6 |
| Яйцо Перепелиное |
36
|
61.2 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
| Сыр |
20
|
73 | 5.2 | 5.8 | 0 |
| Рыба |
100
|
148 | 16.4 | 9.1 | 0 |
| Киви |
100
|
47 | 0.4 | 0.8 | 8.1 |
| Сок Мультифрукт |
100
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Творог |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Греческий Йогурт |
100
|
65 | 8 | 2 | 4 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
33.6 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| Вода |
2500
|
875 | 0 | 0 | 225 |
| Итого | 3851 | 2322 | 70 | 85 | 322 |
| Итого за день | 3851 | 2322 | 70 | 85 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Вероника Лимонова
21.04.2025 10:40
Кальмары салат..ламинария жареная с кунжутным семенами..масло
оливковое листья салата 
3
Вероника Лимонова
21.04.2025 10:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежирный |
100
|
69 | 15 | 0.2 | 1.8 |
| Клубника |
100
|
70 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Стручковая Фасоль YNP |
100
|
35 | 2.5 | 0.3 | 5.6 |
| Рыба Минтай Жареная |
100
|
105 | 16.7 | 1 | 7.4 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай Чёрный |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
| Итого за день | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Лимонова
17.04.2025 11:22
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Лучшие рационы
