Вероника Лимонова
07.10.2025 18:52
как попробовала сыр с плесенью,побурлило в животе,и как очищение
произошло,организму не понравился и мне тоже и на вкус так себе,но
не просроченный,и сыростью пах сыр,ну его,лучше кефир
пить,соблазнилась на буженинку жирная,нельзя, я то больше 30 грам
ем ее,хорошо что закончилась и наверное хватит эксперименты с этими
такими продуктами,и снова на каши овощи рыба,филе куриное,зелень
орехи,семена,киви,да ещё печеньки ни как не получается отстранится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина |
100
|
260 | 12 | 24 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
100
|
491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Персик Сушеный |
15
|
40.5 | 0.4 | 0.1 | 9.6 |
| Финики |
30
|
84.9 | 0.8 | 0.1 | 20.1 |
| Итого | 3065 | 1337 | 50 | 63 | 137 |
| Итого за день | 3065 | 1337 | 50 | 63 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Вероника Лимонова
22.09.2025 16:25
Вес нормально,рацион тоже,осталось походить,тепло,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа Протертая с Сахаром |
25
|
57.5 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Мёд Цветочный |
25
|
77.5 | 0.1 | 0 | 19.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Помидоры Розовые |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Кисло-Сладкий Соус |
20
|
36 | 0 | 0 | 9.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Киви, пюре |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха Протертая с Сахаром |
40
|
90 | 0.2 | 0.8 | 20.4 |
| Сок Вишневый |
100
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Сельдь |
50
|
102 | 7.5 | 8 | 0 |
| Банан |
100
|
95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Хлеб |
15
|
37.2 | 1.1 | 0.2 | 7.8 |
| Гречка |
100
|
330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тефтели из Индейки |
80
|
124.8 | 11.2 | 6.4 | 4.8 |
| Итого | 3403 | 1691 | 89 | 46 | 229 |
| Итого за день | 3403 | 1691 | 89 | 46 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вероника Лимонова
21.09.2025 11:08
Заметила что после стресса как похудела,теперь хоть кабана съешь а
вес остаётся тот же,полюбила белый чай он тонкий фруктовый вкус а с
медом просто шедевр,но дороже и стоит 400р 100грамм чай,раньше от
пиццы от одного кусочка уже вес набирался,сейчас нет вот и
пристрастилась ее есть,потом курицу и это поздним вечером на утро
вес тот же 80 при росте 170, анализы нормальные,от сезонной
аллергии делала укол,только нехватает энергии,спорт зал
дорого,россияне приезжающие в Крым поражаются низкими зарплатами
нашими и дороговизной,учителя получают 32 тыс руб охранники 25т но
главное здоровье беречь нужно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Белый Чай |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог |
100
|
159 | 16.7 | 9 | 2 |
| Джем из Облепихи |
40
|
80 | 0.2 | 1 | 17.6 |
| Яичница |
100
|
98 | 8.6 | 4.8 | 0.3 |
| Финик |
15
|
44.4 | 0.2 | 1.5 | 7.4 |
| Итого | 455 | 409 | 25 | 16 | 34 |
| Итого за день | 455 | 409 | 25 | 16 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Вероника Лимонова
02.08.2025 16:15
Устроилась на работу и резко сразу,похудела ещё на 5кг сейчас вешу
79, была 86,потом84, работа сидячая до 8 вечера,но похудение
произошло на нервной почве на работе,,и вообще тяжело уже до 8
вечера работать.. хоть и по три дня через 3, посмотрю как будет
дальше, но желанная цифра пришла,ещё осталось сбросить 2-3кг и
все,анализ печени в норме пила эсливер,эссенциалле,1,5 мес,поменяла
имидж- подстриглась в стиле каскад,познакомилась на работе с
молодым человеком на 10 лет он моложе,пока дружим,как то так
пока,всем хорошего настроения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Каша |
150
|
525 | 12.9 | 7.2 | 95.7 |
| Вок-Рамен с Курицей в Соево-Чесночном Соусе |
100
|
181 | 10.8 | 3.8 | 25.8 |
| Вермишель |
150
|
516 | 15.6 | 1.7 | 107.3 |
| Помидор |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Яичница |
1
|
292 | 17 | 13 | 26 |
| Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 1234 | 1621 | 62 | 29 | 267 |
| Итого за день | 1234 | 1621 | 62 | 29 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Вероника Лимонова
15.06.2025 00:33
Уложилась в зелёные полоски но изюма многовато....воскресенье как
воскресенье...погода так себе,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
60
|
221.4 | 6.2 | 3.1 | 39.8 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Вода |
2007
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2497 | 645 | 38 | 15 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 100 | 146 | 2 | 7 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
40
|
30.8 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
| Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Кальмар, все виды, сырой |
60
|
55.2 | 9.3 | 0.8 | 1.8 |
| Итого | 104 | 88 | 14 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 21 | 6 | 0 |
| Морковь, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
35
|
50.8 | 0.4 | 5.4 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 395 | 336 | 23 | 21 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное |
100
|
90 | 5 | 2 | 9.9 |
| Итого | 235 | 128 | 7 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
65
|
188.5 | 2.2 | 0.1 | 47.2 |
| Итого | 65 | 188 | 2 | 0 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
50
|
150.5 | 1.6 | 0.1 | 38.4 |
| Итого | 84 | 249 | 2 | 0 | 61 |
| Итого за день | 3480 | 1782 | 89 | 49 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Вероника Лимонова
14.06.2025 09:29
Как отойти от тяги к сладкому...2ст л чиа+корица,залить1стак кефира
и очищение...
Кто применяет Вит D ,нужно добавлять омегу 3 для усвоения,и магний,так как Вит д расходует магний..всем хорошего здоровья. Сегодня зелёные полосочки и омеги в норме....ещё минус 1кг
Кто применяет Вит D ,нужно добавлять омегу 3 для усвоения,и магний,так как Вит д расходует магний..всем хорошего здоровья. Сегодня зелёные полосочки и омеги в норме....ещё минус 1кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
40
|
30.8 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Куриная грудка (филе) |
25
|
28.3 | 5.9 | 0.5 | 0.1 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
5
|
29.4 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
100
|
369 | 10.4 | 5.1 | 66.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красноглазка |
50
|
63 | 11 | 2.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
65
|
26 | 2 | 0.7 | 2.6 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
100
|
290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Чечевица, розовая |
80
|
286.4 | 19.1 | 1.7 | 41.8 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 2842 | 1735 | 88 | 48 | 228 |
| Итого за день | 2842 | 1735 | 88 | 48 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Вероника Лимонова
13.06.2025 11:41
Решила сделать разгрузочный день,на йогурте,банане и
чечевице....минус1,200..кг,на весах,может и вода вышла,но стало
легче,,летом буду разгрузочные дни увеличивать...сегодня ночью сво
сбивали ракеты.много..было страшновато ,но это всего лишь мин10....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
100
|
358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
500
|
355 | 13.5 | 5 | 61 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
25
|
8.8 | 0.7 | 0.4 | 0.1 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Лемонема |
90
|
60.3 | 14.3 | 0.4 | 0 |
| Яичный белок куриный |
15
|
7.2 | 1.7 | 0 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
35
|
38.5 | 7.7 | 0.2 | 1.2 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
25
|
130 | 6.5 | 8.5 | 7.6 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 2830 | 1756 | 83 | 47 | 237 |
| Итого за день | 2830 | 1756 | 83 | 47 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Вероника Лимонова
10.06.2025 20:31
Вес решил отдохнуть,и не торопится снижаться ,уже недели 2...стоит
на месте,.. много пью воды,..ходьба в среднем 8.тыс шагов...пью
гепатопротектор,а в нем лошадиная дозировка витаминов,группы в..но
меньше стало уставаемости,жарко ездить в маршрутке,хочу заказать
ручной вентилятор, в прошлом году был такой у меня,,выручал
очень...ходила по делу..потом забрела в парк так красиво.лаванда
зацвела....в парке..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
100
|
117 | 24.9 | 1.2 | 0 |
| Витамины |
100
|
225 | 1.8 | 0 | 19.4 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Тыква |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 8.8 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Печень цыпленка-бройлера |
100
|
122 | 20.6 | 3.7 | 1.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Брокколи |
50
|
15.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Хурма восточная, сушеная |
35
|
95.9 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
| Лемонема |
30
|
20.1 | 4.8 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1420 | 1391 | 92 | 50 | 91 |
| Итого за день | 1420 | 1391 | 92 | 50 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Лимонова
06.06.2025 12:05
Вероника Лимонова
01.06.2025 12:27
Упражнение на гибкость скорее всего,.....согнуть руку в локте за
спиной на уровне лопаток ..посередине спины..кисть руки тыльной
стороной прилегает....другую руку поднять вверх и тоже согнуть
сверху. За спину так ..чтобы пальцы обеих рук сомкнулись.. у
меня...с правой....рукой...смыкаются пальцы на 1 см ..а левая...
рука еле еле смыкается...наверное потому что левой мало чего
делаем......и для осанки.....соединить руки в замочек....за спиной
кисти внизу .. и стараться поднять вверх их удерживая
положение.....улучшается осанка....и 3...упр....стать спиной к
стене выровнять спину так постоять... Делаю каждый день....желаю
всем здоровья
6
7
Новые рецепты
Интересные блоги
