Вероника Лимонова
21.04.2025 10:40
Кальмары салат..ламинария жареная с кунжутным семенами..масло
оливковое листья салата 
2
Вероника Лимонова
21.04.2025 10:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежирный |
100
|
69 | 15 | 0.2 | 1.8 |
| Клубника |
100
|
70 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Стручковая Фасоль YNP |
100
|
35 | 2.5 | 0.3 | 5.6 |
| Рыба Минтай Жареная |
100
|
105 | 16.7 | 1 | 7.4 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай Чёрный |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
| Итого за день | 750 | 373 | 37 | 3 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Лимонова
17.04.2025 11:22
Вероника Лимонова
16.04.2025 09:53
Доброго дня..фрукт чемпион..черимойя...вкуснее торта полезнее
брокколи и граната..Вит В А С В6. Большое содержание
микроэлементов....высокое содержание..его текстура мягкая ароматная
.сладкая а вот семена его нельзя есть...в России
редкость..малоизвестен и на прилавках супермаркета быстро
разбирается..купить его можно в онлайне .похож на круглые большие
зелёные шишки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
622 | 42.6 | 26.6 | 52.8 |
| Сырники |
200
|
622 | 42.6 | 26.6 | 52.8 |
| Итого | 400 | 1244 | 85 | 53 | 105 |
| Итого за день | 400 | 1244 | 85 | 53 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вероника Лимонова
13.04.2025 12:39
Снег растаял..солнце появилось трава везде взошла только воздух
прохладный но завтра..потепление 18 гр....сделала лодочку внутри
яйцо сверху сыр натертый и горох свежемороженой расстаявший
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиска |
100
|
173 | 10.2 | 13.4 | 2.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 410 | 533 | 31 | 31 | 29 |
| Итого за день | 410 | 533 | 31 | 31 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Лимонова
05.04.2025 18:56
Странно учёные назвали самый полезный фрукт это лимон потому что у
него Вит с..а у киви видимо нет Вит с а у ягод асаи наверное тоже
нет.....на чем они констатируют факт? Смотря только в одно
русло...да ещё и ученые
2
19
Вероника Лимонова
05.04.2025 09:57
Вот интересно у китаянок рацион скудный мало едят значит очень мало
бжу..но здоровье лучше чем у дру.гих народов...и хотя в
морепродуктах ртуть и т.д. они нормально выглядят и не сухие руки и
лицо от недостатка жиров...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная Молочная |
150
|
147 | 5.4 | 5.1 | 20 |
| Яйцо |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Урбеч из Лесных Орехов |
25
|
169.8 | 3.2 | 15.6 | 3.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 375 | 474 | 21 | 32 | 24 |
| Итого за день | 375 | 474 | 21 | 32 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Вероника Лимонова
03.04.2025 10:27
Хорошее настроение..сопутствует хорошим делам...весна в своем
разгаре добавляет свежести...а желание здорового образа жизни
мотивирует..к новым вершинам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Повидло Абрикосовое |
50
|
125 | 0 | 0 | 31.5 |
| Шашлык из Индейки |
150
|
687 | 31.5 | 60 | 6 |
| Салат Здоровье |
100
|
116 | 1.3 | 9.9 | 5.5 |
| Итого | 600 | 1146 | 55 | 76 | 57 |
| Итого за день | 600 | 1146 | 55 | 76 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Вероника Лимонова
01.04.2025 09:25
Тепло очень вишни цветут зелень растет птицы поют хочу замариновать
индейку на завтра ко дню своего рождения и до вязать ажурную
сумочку из полиэфирного шнура уменьшить метраж ходьбы из за
нагрузки..завтрак маленький но мне сытно..хороших всем впечатлений
дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца Перепелиные Отварные |
60
|
91.8 | 7.1 | 7.9 | 0.4 |
| Сыр Сметанковый |
30
|
106.2 | 7.4 | 8.6 | 0 |
| Сыр Творожный «Сливочный» |
10
|
30 | 0.6 | 2.9 | 0.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
100
|
28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 263 | 17 | 19 | 6 |
| Итого за день | 250 | 263 | 17 | 19 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Вероника Лимонова
31.03.2025 11:13
Перешла на полезное питание наладился ЖКТ общее самочувствие
легкость сытость лично для меня ещё хочу заказать урбеч очень
вкусная штука из семян орехов...а вес пока стоит на месте
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли |
40
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Мякоть Бедра Индейки |
35
|
56 | 7 | 3.2 | 0 |
| Котлета из Минтая |
70
|
130.2 | 11.1 | 4.8 | 11.2 |
| Пекинская Капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41 | 3 | 2.9 | 0.8 |
| Яблочное Пюре без Сахара |
40
|
18.8 | 0.1 | 0.1 | 4 |
| Смесь Орехов без Обжарки |
20
|
102.2 | 2.4 | 7.2 | 6.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Масло Топленое |
3
|
26.7 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 429 | 528 | 28 | 24 | 47 |
| Итого за день | 429 | 528 | 28 | 24 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
Новые рецепты
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Котлеты из индейки в томатно черносливовом соусе
80.1
9.7
1.3
7.5
13
Шарики из цукини
87
6.9
2.6
8.5
9
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
