Рони
17.04.2014 14:45
белки шкалят по полной, как их утихомирить:o Прикреплен дневник питания
Рони
16.04.2014 13:18
ем и ем и все равно недобор Прикреплен дневник питания
Рони
15.04.2014 11:57
Рони
15.04.2014 11:48
Калорийность - 535.2 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 41.6 г; углеводы - 31.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цельные семена кунжута, сушеные | 144 г |
| Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 250 г |
| Миндаль | 165 г |
| Мед пчелиный | 160 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
на 1 кг. халвы
цельное кунжутное семя перемолоть до состояния муки,чтобы получился 1 стакан
миндаль немного подсушенный также перемолоть до состояния муки и отмерить 1 стакан
смешать и добавить цельную тахину также 1 стакан и мед, с ванильным экстрактом (ванильный экстракт можно заменить на 1 ч.л. розовой воды). Все перемешать,можно скатать порционные шарики либо одним пластом и в морозилку.
халва получается очень полезная вкусная ,но и жирная поэтому в день можно съедать лишь по два небольших пластика
цельное кунжутное семя перемолоть до состояния муки,чтобы получился 1 стакан
миндаль немного подсушенный также перемолоть до состояния муки и отмерить 1 стакан
смешать и добавить цельную тахину также 1 стакан и мед, с ванильным экстрактом (ванильный экстракт можно заменить на 1 ч.л. розовой воды). Все перемешать,можно скатать порционные шарики либо одним пластом и в морозилку.
халва получается очень полезная вкусная ,но и жирная поэтому в день можно съедать лишь по два небольших пластика
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 535.2 кКал | 31.78% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 41.6 г | 74.29% | |
| Углеводы | 31.6 г | 14.43% | |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 36% | |
| Вода | 7 г | 0.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.2%
b-car
0.1%
В1
51%
B2
13.7%
Холин
3.4%
B5
5.6%
B6
15%
B9
16.4%
B12
~
C
0.9%
D
~
E
37.7%
H
0%
вит.К
~
PP
21.7%
Калий
17.2%
Ca
30.8%
Si
~
Mg
61.4%
Na
0.5%
P
63.7%
Cl
0.6%
Fe
34.6%
I
0.6%
Co
0.7%
Mn
71.9%
Cu
137%
Mo
~
Se
13.5%
F
1.1%
Cr
~
Zn
47.1%
1
3
Рони
14.04.2014 21:36
Рони
13.04.2014 16:09
Калорийность - 43.1 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Яблоки | 500 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 300 г |
| Кишмиш | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
морковь, яблоки промыть почистить, потереть на терке. добавить
кишмиш и ананас немного полить сиропом из под ананаса,дать постоять
1-1.5 часа и можно кушать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.1 кКал | 2.56% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
80.7%
b-car
87.2%
В1
3.5%
B2
2.1%
Холин
0.2%
B5
3.1%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
118%
D
~
E
1.4%
H
0.3%
вит.К
4.7%
PP
3%
Калий
7.7%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
5.1%
Na
1.3%
P
3.1%
Cl
1%
Fe
6.2%
I
1.7%
Co
10.7%
Mn
16.2%
Cu
9%
Mo
13.3%
Se
0.4%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
1.9%
Рони
13.04.2014 07:42
не знаю почему но когда мой рацион свыше 1600 ккал ,вес перестает
снижаться хотя мой рацион до 2000ккал,буду экспериментировать,но
кал. урезала Прикреплен дневник питания
Рони
12.04.2014 13:22
почему то если я ем свою 92 % от нормы рациона я перестаю снижать,
а вот когда 86-89% тогда все нормально, не знаю почему
Рони
12.04.2014 13:08
Рони
11.04.2014 08:56
вчерашние пережратушки,сегодня урезон небольшой рациона Прикреплен дневник питания
