В субботу даже удалось попасть в спортзал. Вес продуктов на глазок, но уже и так вижу, что перебор и по калориям и БЖУ. Ну что поделать - праздники! Прикреплен дневник питания

Все-таки спортзал и плохое самочувствие не стоило соединять. Теперь буду бояться делать гиперэкстензию, мне как раз на ней стало плохо. Сегодня занималась выпечкой куличей, попробовала только капельку теста. Завтра уезжаем в гости на праздники, весы с собой не возьмешь, придется на глаз все отмечать, и выбирать наименее вредную пищу. Предстоит то еще испытание... Прикреплен дневник питания

Плюс две таблетки спазмалгона. Чувствую себя не очень хорошо, но тренировку жалко пропускать. Прикреплен дневник питания

Ну вот, скушала зефирку, получился перебор по углеводам. Но зато я мужественно воздержалась от конфет на работе, хотя очень уговаривали. Продолжаю медленно, но верно худеть. Сегодня поместилась в платье-футляр, которое последний раз надевала осенью, зимой оно мне стало тесным и я подумывала его уже выбросить, т. к. расшить не получилось. Хорошо, что не сделала этого! Прикреплен дневник питания

У нас все еще холодно, жутко мерзну, тянет на сладкое. Буквально мечтаю о зефире, съем завтра утром. Но, сегодня иду в спортзал, значит, можно выпить сладкий сок! Прикреплен дневник питания

Сегодня недобор по белкам. Хорошо, что  тренировка завтра, на улице холодно, состояние сонное, ничего не хочется делать. Прикреплен дневник питания

Впервые готовила борщ без добавления сала. Получилось не менее вкусно, но более полезно. Прикреплен дневник питания

Выходные! Но, погода плохая, природа отменилась, поэтому рацион получился более-менее полезный. Согрешила только вечером - приехала подруга, привезла брют (хорошо, что не торт). Прикреплен дневник питания

Сегодня как-то сумбурно все получилось, хотелось полезной печени трески, а вышел перебор с жирами. День прошел активно, тренировки не было, но был двухчасовой урок вождения (первый раз! море эмоций!), а потом шоппинг (его тоже можно отнести к спорту, т.к. ноги устают не меньше, чем от беговой дорожки), и еще вечером теория по вождению. Вес уменьшается, а это чертовски приятно!
Прикреплен дневник питания

Рацион получается все полезнее и полезнее. Планирую сегодня пойти на тренировку, поэтому опять много белков и углеводов. Мышцы немного болят, хорошо, что сегодня упражнения на другую группу мышц. Прикреплен дневник питания