Сегодня так, болеее-менее полезно. Прикреплен дневник питания

Не могу жить без зефира! Нашла низкокалорийный зефир с фруктовой начинкой. В 100 г. - 266 ккал, в 1 шт - 150 ккал, я в восторге! Прикреплен дневник питания

В рацион проникла незапланированная конфетка По остальным продуктам вроде полезно-полезно. С жареным кабачком вопрос решился - нашла готовое блюдо. Прикреплен дневник питания

Ура! Мне вновь доступна полная версия! Как же все-таки неудобно пользоваться облегченной! В отпуске сохранять баланс бжу и калорийность было невозможно, думаю, у меня был переизбыток по углеводам, но отпуск проходил активно - на парусной регате - мы постоянно что-то делали - то собирали вещи, то разбирали, то готовили еду, то шли на яхте по маршруту (при этом приходилось управлять парусами), и еще большую часть времени я жутко мерзла, поэтому есть хотелось постоянно, особенно сладкого (ела зефир, мармелад, овсяное печенье, батончики-мюсли, батончики с абрикосовыми косточками). Вес не изменился - 52,9 кг (жалко, что не уменьшился, но я рада - что не увеличился), хотя по одежде чувствую - объемы уменьшились. И еще благодаря спортзалу мне было легко выполнять различные задания на яхте, и мышцы после этого не болели, и все легко получалось. Теперь возвращаюсь к обычному режиму питания, сегодня есть по-прежнему очень хочется, но я держусь. На ужин написала большое количество кабачков жареных - на самом деле будет около 100 г., но там какая-то странная калорийность получается, должно быть около 88 ккал, а показывает 18. Прикреплен дневник питания

Завтра уезжаю на праздники в отпуск, условия походные, возможности вести дневник питания не будет. Постараюсь питаться умеренно, не переедать и не перепивать Прикреплен дневник питания

Белки и углеводы зашкаливают, но вечером - в спортзал. Кулич я все-таки съела, он очень гармонично вписался в сегодняшний чересчур активный день. Прикреплен дневник питания

Не зря боялась взвешивания - праздники даром не прошли, вес все-таки немножко увеличился. А я хотела еще кулич купить... Прикреплен дневник питания

Сегодня белков побольше, иду в спортзал. Прикреплен дневник питания

Вечером придется скушать только салат, нужно возвращаться в рамки коридора для похудения. После праздников на весы становиться страшно, два дня перебора. Эх, нет у меня силы воли... Прикреплен дневник питания

Праздничный позор - перебор по калориям конкретный! Прикреплен дневник питания