Как-то так, вечером - в спортзал, может еще сок добавлю. Прикреплен дневник питания

После неконтролируемых выходных возвращаюсь к обычному режиму питания. Мне кажется, я ем слишком много сладкого - зефир, мармелад, конфеты, фрукты, мороженое, сахар в кофе (редко) но не могу себя заставить отказаться от этого. Прикреплен дневник питания

Сегодня был спонтанный насыщенный (и едой в том числе) день. Из активностей - вождение машины, хождение на яхте и плавание. Прикреплен дневник питания

Получился нелимитированный по калориям день с вегетарианским пикником. Прикреплен дневник питания

Сегодня отдых от спорта, налегаю на овощи. Прикреплен дневник питания

По-прежнему все мышцы болят, а вечером опять в спортзал. Хорошо, сегодня упражнения на другие группы мышц. Что-то белков сегодня маловато получилось, надо будет к вечеру что-то поменять. Прикреплен дневник питания

После спортзала болит все. Все-таки сказался перерыв в 2 месяца, упражнения давались очень тяжело. Вечером порадую себя любимой кукурузой. Прикреплен дневник питания

Сегодня наконец-то возвращаюсь в спортзал. Пора подтягивать тощие дряблые мышцы. Прикреплен дневник питания

На выходных была в поездке, меню не составляла. Скорее всего, был переизбыток углеводов - т.к. было мороженое и булочки, и бутерброды. Сегодня тоже многовато углеводов получается, но все еще может поменяться. Прикреплен дневник питания

Эх, много углеводов, но отказываться ни от чего не хочется, все такое вкусное. Прикреплен дневник питания