Приготовила много фаршированного перца, уже третий день не могу доесть, еще и на завтрак остался, а так вроде все сбалансировано более-менее. Спустя полгода относительно-полезного питания заметила, что исчезли проблемы с кожей и наладился обмен веществ, и все -  благодаря МЗР! Прикреплен дневник питания

Тренировку-таки пришлось отменить из-за плохого самочувствия. Надеюсь, к концу недели станет лучше, т.к. запланировано участие в субботнике. Похолодало, организм требует сладостей - пока ограничиваюсь зефиром, медом, сухофруктами - работает! Прикреплен дневник питания

Наконец-то уделила время кухне. Приготовила фаршированный перец и капустный салат, хотела еще запечь яблоки и тыкву, но уже не осилила, будет забота на завтра. После тренировки почему-то болит спина, хотя никаких новых упражнений и нагрузок не добавляла, если не пройдет - завтра тренировку придется пропустить. Прикреплен дневник питания

Переизбыток белков и углеводов, в день тренировки это нормально. Хочется вкусно приготовленной домашней еды, какой-нибудь сложный салатик или мудреный десерт, но катастрофически не хватает времени, поэтому еда простая, однокомпонентная. Надеюсь, завтра получится немного покулинарничать. Прикреплен дневник питания

И все было хорошо, пока не случился на работе день рождения у сотрудника. Тортики пахли так божественно, что не было возможности отказать себе в удовольствии У нас наступила настоящая осень, похолодало - в своем новом весе я сильно мерзну (это конечно минус), зато можно надеть на себя много одежек и не чувствовать себя неповоротливой капустой (а это конечно плюс), к тому же имеется большой толстый теплый кот Прикреплен дневник питания

Еще не вечер, но рацион спланирован. По углеводам слегка перебор - виновато пироженко на завтрак, а в остальном получилось хорошо - благодаря куриной печени, гречке и минеральной водичке. Ах да, ввожу в свой осенний рацион тыкву, начнем с отварной с медом. Прикреплен дневник питания

Ужин (в связи с очень плохими погодными условиями) получился вредным, все промокли и дико замерзли, варили глинтвейн из вина, чтобы не простудиться. Из полезного была куриная печень. Прикреплен дневник питания

Сегодня из полезностей - чечевица. А солнца сегодня не было - резко похолодало и дождь целый день. Тренировка прошла в условиях повышенной влажности, было довольно тяжело. Прикреплен дневник питания

С завтраком сегодня не заладилось, успела съесть только бутерброд, поэтому очень быстро захотелось есть, пришлось на перекус есть цельнозерновое печенье. Остальное вроде нормально спланировала, на обед вредная жареная картошка. Вес еще немножко ушел, и еще есть куда - небольшие запасы жира в районе живота все еще со мной. Прикреплен дневник питания

Потренировалась вчера отлично, как обычно мышцы приятно ноют, и в зеркало уже не страшно смотреть на себя. Вечером планируются посиделки с друзьями, запланировала себе баночку пива, интересно, как отреагирует организм, давненько я уже не употребляла
Глюк какой-то, не вижу своего меню и графиков... Прикреплен дневник питания