Второй день усиленно употребляю рыбу, также в сегодняшнее меню предательски закрался зефир, добавил мне углеводов, что поделать - холода... Прикреплен дневник питания

Меню немножко улучшилось, добавила белков и углеводов, т.к. сегодня тренировка, убрала ненавистный торт, пусть муж доедает. Прикреплен дневник питания

Сказался небольшой перерыв в тренировках - мышцы болят. Что-то сегодня много тортов в меню получилось - дома торт с выходных никак не закончится, и на работе у сотрудника день рождения. Прикреплен дневник питания

Вредный завтрак, не очень полезный рацион, зато сегодня тренировка! Прикреплен дневник питания

Несмотря на дикий холод, дома на диване я не лежу, выходные прошли активно. В субботу был праздник, с праздничным ужином и тортом, скольких усилий стоило сдержать себя! Собрали на даче последние яблоки, буду их сегодня готовить на ужин - припущу в мультиварке, затем добавлю мед и корицу - замечательный десерт получится! Прикреплен дневник питания

Разнообразила свое меню рыбой, надеюсь, поможет согреться Прикреплен дневник питания

Да, покалорийничала я вчера. Спать ложилась очень поздно, ужин был в 6 вечера, к 10 вечера желудок уже выводил серенады, в холодильнике ни яблок, ни творога обнаружено не было, я была в плохом настроении, закончилось все двумя бутербродами с колбасой и чаем. Поэтому сегодня вечером очень надеюсь попасть в спортзал, нужно отрабатывать. Еда опять простейшая - бутерброды, макароны, гречка, салат, курица, говядина. Нужно завтра выделить немножко времени на домашнюю готовку, хочется чего-нибудь сложного - типа жаркого, супа, пирога...Эх, мечты-мечты. Прикреплен дневник питания

Кажется, я впадаю в зимнюю спячку, так тяжело было утром вставать! Или это отсутствие тренировки сказалось? Почти закончила шить брюки, сели идеально, наконец-то вещь по-размеру. Чувствую долгими зимними вечерами придется весь гардероб перешивать, все стало такое мешковатое. Зато не чувствую себя капустой, если надеть много одежек! Прикреплен дневник питания

Тренировка сегодня отменилась, значит, потрачу вечер на шитье - тоже расход калорий и новая вещица по-размеру. На ужин приготовлю суп, очень хочется жидкого, горячего,с морепродуктами. И еще нужно наконец-то доесть остатки малины, осталась последняя горсточка. Прикреплен дневник питания

Когда на улице очень холодно - хочется сладкого. Вчера это были пирожные с творогом, сегодня захотелось зимнего напитка - горячего шоколада, покалорийничала, повздыхала и вернулась к кофе и чаю без сахара. Чая можно выпить бесконечно много, и самое главное - он горячий! Прикреплен дневник питания