Разгрузочный день прошел на ура! Результат - 0.8 кг. посмотрим, что будет дальше. Наверно на недели сделаю пару тройку таких дней.  Прикреплен дневник питания

Что то я не так делаю, вес подымается, вроде не выхожу за рамки коридора калорийности. Возможно слабый метабализм организма после всяческих низкокалорийных диет. Попробую питаться не более чем на 1200 калорий. Или все же нужно исключить все сладкое, тем более за последние дни с этим был точно перебор  Прикреплен дневник питания

День рождения удался! Не вышла за рамки коридора калорийности!  Прикреплен дневник питания

Сегодня я довольна результатами! Чуть меньше жиров, чем по норме думаю не страшно.
Пару дней не писала дневник, уезжала. Но записывала все в тетрадь, и все равно это не МЗР даже 300 грамм набрала в весе. Прикреплен дневник питания

Вес можно сказать стоит. На 200-300 гр прибавится  и возвращается на прежний показатель! Интересно так долго может продолжаться ? Прикреплен дневник питания

Не вышло разгрузочного дня! как то я даже не продумала, да и времени не было почитать про разгрузочные дни. А кто нибудь практикует разгрузки? Какой лучше, какой калорийности придерживаться? Прикреплен дневник питания

Ну вот переборщила сегодня с жирами! На выходные как то прям сбиваешься с рациона, особенно если еще и в гости сходить. Завтра разгрузочный день буду делать.   Прикреплен дневник питания

вот сегодня меня радуют показатели! Прикреплен дневник питания

Так старалась набрать сегодня  белков, что перестаралась, но во всем есть свои плюсы. Теперь я лучше ориентируюсь в выборе продуктов и их количестве! Прикреплен дневник питания

Опять углеводов перебрала. Стараюсь меньше есть мучного, ну или если уже ем то только отрубных сортов. Получаеться надо практически совсем исключить продукты с мукой! Прикреплен дневник питания