Андрей
12.09.2025 23:39
Ужин был топовый, вареники это огонь! Хотя арахис, творог и
банановая сгущенка ни с чем не сравнится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
5
|
10.9 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| ШОКОЛАД+ горячий стевия+кэроб++инулин 0% сахара ЭКО логика |
21
|
42 | 3 | 1.3 | 0.5 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
20
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло оливковое Ривьера Riviera Комили Komili |
16
|
144 | 0 | 16 | 0 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
229
|
251.9 | 38.9 | 5.7 | 9.2 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
101
|
46.5 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Макароны РОЖКИ Моя цена |
41
|
139.4 | 4.1 | 0.4 | 29.5 |
| Итого | 434 | 648 | 50 | 26 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Маршмеллоу мини Шарлиз |
2
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1002 | 21 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
25
|
137.5 | 6 | 11.3 | 1.5 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Сгущённое молоко с сахаром и бананом Яндекс Лавка |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская |
11
|
23.6 | 4.5 | 0.5 | 0 |
| Молоко 3.2% рязанского края Снашей фермы |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Батончик со вкусом "Фисташковый пломбир" NATURAL BAR Бомббар Bombbar |
60
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
| Cola Кола без сахара Добрый |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3.2% рязанского края Снашей фермы |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Итого | 1363 | 888 | 69 | 41 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники "Сытый папа" с картофелем, луком и грибами С пылу с жару |
451
|
405.9 | 9 | 9 | 67.7 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
58
|
63.8 | 9.9 | 1.5 | 2.3 |
| Картофель для жарки замороженный Красная цена |
115
|
87.4 | 2.3 | 0 | 19.6 |
| Макароны РОЖКИ Моя цена |
32
|
108.8 | 3.2 | 0.3 | 23 |
| Хлеб зерновой Ржаной край Коломенский |
43
|
137.6 | 4.3 | 5.2 | 18.5 |
| Итого | 699 | 803 | 28 | 16 | 131 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
200
|
156 | 3 | 0 | 36 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
7
|
15.3 | 1 | 1 | 0.2 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
63
|
29 | 2.1 | 0.9 | 3 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
20
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 290 | 204 | 6 | 2 | 40 |
| Итого за день | 3788 | 2566 | 154 | 86 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой друг сказал мне не бегать больше 5 км, я ж качек, а не
легкоатлет. 😄 
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
9 |
10 |
9 |
56 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
504 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
13 |
27 |
Вес снаряда |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5020 |
5020 |
Время |
42.33 |
42 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6800 |
6800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 629 ккал
Повторения: 83 раз
Тоннаж: 504 кг
Дистанция: 5020 м
Время: 42.33 мин
Количество шагов: 6800
Андрей
11.09.2025 00:46
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
16
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
6
|
13.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH |
1
|
56.7 | 0.1 | 1 | 11.6 |
| Итого | 35 | 72 | 1 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
2
|
19.8 | 0.4 | 2.1 | 0.2 |
| Медальоны из филе тунца с брокколи Самокат |
317
|
343.9 | 52.1 | 13.6 | 3.2 |
| Котлеты из индейки Домилле |
560
|
756 | 67.2 | 39.2 | 33.6 |
| Птитим с овощами по-израильски Бондюэль Bonduelle |
403
|
386.9 | 17.3 | 2 | 75.4 |
| Картофель для жарки замороженный Красная цена |
185
|
140.6 | 3.7 | 0 | 31.5 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
38
|
53.2 | 4.6 | 1.1 | 4.9 |
| Масло ВЕГАМАСЛО лайм и масло авокадо De Olio |
23
|
150.7 | 0.1 | 16.7 | 0 |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2028 | 1861 | 145 | 74 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп низкокалорийный соленая карамель / ваниль / кокос Ноль грамм Null grumm |
15
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе crema Нескафе Nescafe |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH |
1
|
56.7 | 0.1 | 1 | 11.6 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
50
|
23 | 1.7 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 83 | 84 | 2 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп низкокалорийный соленая карамель / ваниль / кокос Ноль грамм Null grumm |
21
|
3.4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе crema Нескафе Nescafe |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH |
1
|
56.7 | 0.1 | 1 | 11.6 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
170
|
78.2 | 5.6 | 2.6 | 8 |
| Итого | 207 | 139 | 6 | 3 | 20 |
| Итого за день | 2355 | 2157 | 154 | 82 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Особо ничего нового, на работе и до работы походил 6000 шагов
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6376 |
6376 |
Результаты за день
Энергозатраты: 212 ккал
Количество шагов: 6376
Андрей
09.09.2025 16:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Молоко безлактозное 1,8% Parmalat |
150
|
70.5 | 4.5 | 2.7 | 7.1 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
14
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
236
|
259.6 | 40.1 | 5.9 | 9.4 |
| Торт Маракуйя HOME MADE CAKE |
115
|
269.9 | 5.1 | 15.4 | 27.7 |
| ШОКОЛАД+ горячий стевия+кэроб++инулин 0% сахара ЭКО логика |
19
|
38 | 2.7 | 1.2 | 0.5 |
| Cola Кола без сахара Добрый |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1035 | 652 | 52 | 26 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| ШОКОЛАД+ горячий стевия+кэроб++инулин 0% сахара ЭКО логика |
17
|
34 | 2.4 | 1.1 | 0.4 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
14
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
48
|
264 | 11.5 | 21.6 | 2.9 |
| Протеин Whey protein "Клубника-мороженое" Strawberry Ice Cream Muscles Design |
43
|
171.7 | 33.8 | 1.6 | 5.6 |
| Смесь фруктов экзотическая быстрозамороженная манго красная питахайя банан ананас Ozon fresh |
280
|
184.8 | 2.8 | 0.8 | 47 |
| Итого | 403 | 667 | 50 | 26 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр ГАУДА LiebenDorf |
67
|
217.8 | 16.8 | 16.8 | 0 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Гранола мюсли GRANOLA CRUNCHY ягодная без сахара bionova |
165
|
231 | 6.1 | 6.4 | 29.9 |
| Вода |
223
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 533 | 40 | 23 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
200
|
156 | 3 | 0 | 36 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
6
|
13.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
15
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 321 | 217 | 7 | 2 | 41 |
| Итого за день | 2814 | 2080 | 151 | 77 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Потренил. Шагов мало. Треня норм. Нечего сказать. Смотрел Сарычева
и тренил. 
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
12 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
120 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
12 |
10 |
9 |
59 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
45 |
45 |
2655 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
459 |
459 |
Результаты за день
Энергозатраты: 101 ккал
Повторения: 129 раз
Тоннаж: 2775 кг
Количество шагов: 459
1
Андрей
08.09.2025 23:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
14
|
19.6 | 1.7 | 0.4 | 1.8 |
| Молоко безлактозное 1,8% Parmalat |
70
|
32.9 | 2.1 | 1.3 | 3.3 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
5
|
10.9 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
14
|
2.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Горох шлифованный Селяночка |
54.49
|
162.9 | 12.5 | 0.9 | 26.2 |
| Яйцо С0 Экстра богата каратиноидами Роскар |
118
|
177 | 15.3 | 13 | 0.8 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
101
|
111.1 | 17.2 | 2.5 | 4 |
| Батончик ЧИА РИО KDV |
24
|
122.4 | 0.8 | 7 | 14.2 |
| Итого | 401 | 649 | 50 | 26 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир Белевский Антоновка ручной работы Шарлиз |
44
|
145.2 | 0.4 | 0 | 35.2 |
| Батончик глазированный CHIKA LAYERS "Соленая карамель и арахис" CHIKALAB |
60
|
199.8 | 18 | 8.5 | 2.3 |
| Итого | 604 | 355 | 18 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино кофе Ростикс |
270
|
86.4 | 5.7 | 3.2 | 8.9 |
| Стрипсы оригинальные Ростикс |
272
|
595.7 | 57.4 | 27.2 | 30.7 |
| Капучино кофе Ростикс |
270
|
86.4 | 5.7 | 3.2 | 8.9 |
| Итого | 812 | 768 | 68 | 33 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Торт Маракуйя HOME MADE CAKE |
142
|
333.3 | 6.2 | 19 | 34.2 |
| Хрутка хрустящий готовый шоколадный завтрак Нестле Nestle |
110
|
404.8 | 9.8 | 3.6 | 77.4 |
| Итого | 253 | 748 | 16 | 23 | 111 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
136
|
106.1 | 2 | 0 | 24.5 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
5
|
10.9 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар русский РУСАГРО |
9
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 155 | 153 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 2226 | 2674 | 156 | 93 | 282 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10 км - на изи пробежал до Кремля! Погодка огонь, по Кутузе -
красота!
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
11 |
9 |
10 |
58 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
580 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
22 |
Вес снаряда |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10200 |
10200 |
Время |
82 |
82 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3762 |
3762 |
Результаты за день
Энергозатраты: 871 ккал
Повторения: 80 раз
Тоннаж: 580 кг
Дистанция: 10200 м
Время: 82 мин
Количество шагов: 3762
Андрей
07.09.2025 22:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты освежающие со вкусом арбуза Рондо Rondo |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
11
|
2.1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
5
|
10.9 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Сыр ГОРГОНЗОЛА с голубой плесенью Зеленая линия |
8
|
22.8 | 1.6 | 1.8 | 0.1 |
| Хлебцы цельнозерновые хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Витамин плюс ФитнесЛайн |
15
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Масло ВЕГАМАСЛО лайм и масло авокадо De Olio |
3
|
19.7 | 0 | 2.2 | 0 |
| Сгущённое молоко с сахаром и бананом Яндекс Лавка |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
38
|
209 | 9.1 | 17.1 | 2.3 |
| Горох шлифованный Селяночка |
54.49
|
162.9 | 12.5 | 0.9 | 26.2 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
| Итого | 375 | 687 | 51 | 26 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 4 в 1 вишня CHERRY Монарх MONARCH |
1
|
56.7 | 0.1 | 1 | 11.6 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
2
|
4.4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
16
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
52
|
286 | 12.5 | 23.4 | 3.1 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
110
|
93.5 | 19.8 | 0 | 3.6 |
| Горох шлифованный Селяночка |
85.14
|
254.6 | 19.6 | 1.4 | 41 |
| Клетчатка растворимая Fiberia 3 вида клетчатки Сибирская клетчатка |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
5
|
7 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Cola Кола без сахара Добрый |
500
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 785 | 707 | 52 | 26 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3.2% ультрапастеризованное Каждый День |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Молоко 3.2% ультрапастеризованное Каждый День |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 300 | 180 | 9 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
8
|
44 | 1.9 | 3.6 | 0.5 |
| Горох шлифованный Селяночка |
111.76
|
334.2 | 25.7 | 1.8 | 53.8 |
| Хлеб Ржаной край цельнозерновой Коломенский |
113
|
316.4 | 11.3 | 11.3 | 41.8 |
| Клетчатка ржаная с травами Сибирская клетчатка |
16
|
22.4 | 1.9 | 0.5 | 2.1 |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
2
|
19.8 | 0.4 | 2.1 | 0.2 |
| Итого | 251 | 736 | 41 | 19 | 98 |
| Итого за день | 1712 | 2311 | 155 | 81 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погулял на 10000 шагов, был на Поклонке. Огонь! Завтра может
побегую
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10007 |
10007 |
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Количество шагов: 10007
1
3
Андрей
05.09.2025 17:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
3
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
101
|
46.5 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
13
|
11.1 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
50
|
275 | 12 | 22.5 | 3 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Сгущенка с сахаром 1% Красная цена |
63
|
162.9 | 0.9 | 0.6 | 38.4 |
| Спорт хлеб на закваске Вкусвилл |
16
|
30.6 | 0.8 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 432 | 697 | 51 | 26 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
6
|
13.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
17
|
14.5 | 0.3 | 0.5 | 0.7 |
| Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 563 | 106 | 14 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
50
|
275 | 12 | 22.5 | 3 |
| Горох шлифованный Селяночка |
129.72
|
387.9 | 29.8 | 2.1 | 62.4 |
| Спорт хлеб на закваске Вкусвилл |
96
|
183.7 | 5 | 2.5 | 35.3 |
| Итого | 275 | 846 | 46 | 27 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
200
|
92 | 6.6 | 3 | 9.4 |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
7
|
15.3 | 1 | 1 | 0.2 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
19
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 226 | 110 | 7 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
24
|
132 | 5.8 | 10.8 | 1.4 |
| Горох шлифованный Селяночка |
90.4
|
270.3 | 20.8 | 1.4 | 43.5 |
| Спорт хлеб на закваске Вкусвилл |
50
|
95.7 | 2.6 | 1.3 | 18.4 |
| Томатная паста ПОМИДОРКА |
28
|
25.2 | 1.4 | 0.1 | 4.5 |
| Сгущённое молоко с сахаром и бананом Яндекс Лавка |
42
|
137.8 | 3 | 3.6 | 23.3 |
| Итого | 234 | 661 | 33 | 17 | 91 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе TROPICAL SELECTION яркий и деликатный МОНАРХ MONARCH |
6
|
13.1 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Сироп низкокалорийный миндаль ALMOND Ноль грамм Null grumm |
20
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 126 | 62 | 4 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1857 | 2485 | 157 | 79 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Норм на кольцах пожал. от души. перейду потом на 35 кг. И побегал
норм 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4141 |
4141 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
4 |
3 |
4 |
20 |
Вес снаряда |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
675 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
14 |
12 |
34 |
Вес снаряда |
20 |
160 |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5020 |
5020 |
Время |
41.58 |
41 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 526 ккал
Количество шагов: 4141
Повторения: 54 раз
Тоннаж: 835 кг
Дистанция: 5020 м
Время: 41.58 мин
3
Андрей
04.09.2025 16:45
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка растворимая Fiberia 3 вида клетчатки Сибирская клетчатка |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
5
|
6.8 | 0.8 | 0 | 0.3 |
| Молоко 0,05% без лактозы comfort Parmalat |
32
|
10.2 | 1 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
68
|
31.3 | 2.2 | 1 | 3.2 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
15
|
12.8 | 0.3 | 0.5 | 0.6 |
| Масло ВЕГАМАСЛО лайм и масло авокадо De Olio |
22
|
144.1 | 0.1 | 16 | 0 |
| Индейка азу полуфабрикаты из мяса кусковые бескостные охлажденные Рестория |
186
|
204.6 | 40.9 | 4.7 | 0 |
| Макароны РОЖКИ Моя цена |
42
|
142.8 | 4.2 | 0.4 | 30.2 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
42
|
46.2 | 7.1 | 1.1 | 1.7 |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад LEMONADE напиток Vitamins & minerals zero sugar 500 ml Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1418 | 624 | 56 | 24 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Молоко 3.2% ультрапастеризованное Каждый День |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 380 | 328 | 35 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 PREMIUM 90% from wild fish SUPPLNORM |
1
|
9.9 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Майонез 67% на перепелиных яйцах СЛОБОДА |
18
|
109.8 | 0 | 12.1 | 0.4 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
100
|
110 | 17 | 2.5 | 4 |
| Пельмени из баранины халяль КРУТОГОРСКИЕ |
196
|
470.4 | 23.5 | 21.6 | 43.1 |
| Смесь овощная мексиканская Global Village |
300
|
240 | 10.5 | 3 | 42 |
| Релиш соус огуречный без сахара и крахмала Relish Ноль грамм Null Gramm |
181
|
27.2 | 0.9 | 0.5 | 5.4 |
| Кетчуп шашлычный Махеевъ |
16
|
13.6 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 812 | 980 | 52 | 40 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
6
|
8.1 | 0.9 | 0 | 0.4 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
205
|
94.3 | 6.8 | 3.1 | 9.6 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
22
|
18.7 | 0.4 | 0.7 | 0.9 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
200
|
156 | 3 | 0 | 36 |
| Итого | 433 | 277 | 11 | 3 | 46 |
| Итого за день | 3043 | 2210 | 155 | 80 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не тот вес на бицепс поставил, ну и ладно, и так сойдет =) на
турничке зато вообще красавчик!!! переходим на 41.25 кг... или
42.5... 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6035 |
6035 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
4 |
3 |
4 |
20 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
800 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
7 |
15 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
300 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
4 |
6 |
6 |
25 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
1375 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
Вес снаряда |
55 |
330 |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Количество шагов: 6035
Повторения: 66 раз
Тоннаж: 2805 кг
1
Андрей
01.09.2025 20:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
100
|
78 | 1.5 | 0 | 18 |
| Паста кешью кремовая Монтий Montiy |
32
|
205.8 | 8.2 | 17.3 | 4.2 |
| Индейка азу полуфабрикаты из мяса кусковые бескостные охлажденные Рестория |
157
|
172.7 | 34.5 | 3.9 | 0 |
| Релиш соус огуречный без сахара и крахмала Relish Ноль грамм Null Gramm |
77
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Макароны РОЖКИ Моя цена |
29
|
98.6 | 2.9 | 0.3 | 20.9 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
10
|
55 | 2.4 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 405 | 621 | 49 | 26 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад напиток безалкогольный сильногазированный zero sugar Бомббар Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Чипсы картофельные сметана и лук Вкусвилл |
6
|
30.2 | 0.3 | 1.8 | 3.2 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Чиа-десерт "ЧИА-ПУДИНГ" клубника без сахара Сибирская клетчатка |
30
|
78 | 3.3 | 3.6 | 7.8 |
| Вода |
253
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1369 | 271 | 30 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
49
|
269.5 | 11.8 | 22.1 | 2.9 |
| Горох шлифованный Селяночка |
170.21
|
508.9 | 39.1 | 2.7 | 81.9 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
189
|
147.4 | 2.8 | 0 | 34 |
| Итого | 408 | 925 | 53 | 24 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох шлифованный Селяночка |
60.27
|
180.2 | 13.9 | 1 | 29 |
| Майонез 67% на перепелиных яйцах СЛОБОДА |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Хлеб Ржаной край цельнозерновой Коломенский |
53
|
148.4 | 5.3 | 5.3 | 19.6 |
| Итого | 138 | 481 | 19 | 23 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
5
|
6.8 | 0.8 | 0 | 0.3 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
130
|
59.8 | 4.3 | 2 | 6.1 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
18
|
15.3 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Смесь сухая пищевая для приготовления молочного коктейля со вкусом малины Blue Raspberry Nish Coffee |
12
|
47.4 | 0.8 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 165 | 129 | 6 | 2 | 17 |
| Итого за день | 2485 | 2429 | 159 | 84 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На 5 раз брусья! Это было топчик! На следующей трени переду на
41.25 кг 
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
4 |
4 |
4 |
21 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
840 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
15 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
360 |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Время |
38.45 |
38 |
Вес отягощения |
0.3 |
0 |
Перепад высот |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2262 |
2262 |
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Повторения: 54 раз
Тоннаж: 1200 кг
Дистанция: 5000 м
Время: 38.45 мин
Вес отягощения: 0.3 кг
Количество шагов: 2262
2
Андрей
31.08.2025 21:53
Топ сегодняшнего дня это пицца с арахисовой пастой. Вообще есть
инфа, что с пастой ореховой все вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
6
|
8.1 | 0.9 | 0 | 0.4 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
100
|
46 | 3.3 | 1.5 | 4.7 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
16
|
13.6 | 0.3 | 0.5 | 0.6 |
| Бадяга 31.08 |
171
|
383 | 29.9 | 15.9 | 30.1 |
| Паста кешью кремовая Монтий Montiy |
12
|
77.2 | 3.1 | 6.5 | 1.6 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
85
|
93.5 | 14.5 | 2.1 | 3.4 |
| Закуска Венгерская Global Village |
44
|
26.4 | 0.4 | 0.9 | 4.4 |
| Итого | 434 | 647 | 52 | 27 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик caffeine water zero sugar Fitness food factory |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Слайсы мясные МЯСО ТАК МЯСО |
50
|
180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Рыбная соломка солено-сушеная со вкусом стейка / барбекю Флотская |
15
|
32.2 | 6.2 | 0.7 | 0 |
| Cola Кола без сахара Добрый |
700
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пицца "МАРГАРИТА" ГУРМЭ Вкусвилл |
48
|
124.9 | 5.4 | 4.1 | 16.5 |
| Пицца 4 сыра охлаждённая КЛАССИКА Вкусвилл |
49
|
116.5 | 5.8 | 4.6 | 12.9 |
| Хлеб Ржаной край цельнозерновой Коломенский |
27
|
75.6 | 2.7 | 2.7 | 10 |
| Паста арахисовая без добавок DopDrops |
35
|
192.5 | 8.4 | 15.8 | 2.1 |
| Итого | 1504 | 876 | 77 | 40 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Карамельный на сгущенке МИРЕЛЬ MIREL |
66
|
211.2 | 2.6 | 9.2 | 29 |
| Рис длиннозерный в пакетиках для варки Селяночка |
62
|
210.8 | 4.3 | 0.2 | 47.7 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
40
|
44 | 6.8 | 1 | 1.6 |
| Релиш соус огуречный без сахара и крахмала Relish Ноль грамм Null Gramm |
100
|
15 | 0.5 | 0.3 | 3 |
| Икра из кабачков Global Village |
81
|
72.9 | 0 | 5.7 | 5.7 |
| Итого | 349 | 553 | 14 | 16 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
200
|
156 | 3 | 0 | 36 |
| Кофе ORIGINAL 100% ARABICA CARTE NOIRE |
5
|
6.8 | 0.8 | 0 | 0.3 |
| Молоко 1.5% безлактозное Сарафаново |
147
|
67.6 | 4.9 | 2.2 | 6.9 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
16
|
13.6 | 0.3 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 368 | 244 | 8 | 2 | 43 |
| Итого за день | 2655 | 2322 | 153 | 86 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Треня была самая первая на 5 повторов - это цикл назывл супертяж.
Долго подбирал вес на турник, возможно это будет 40, но мой друг
(ДипСик) говорит, что надо 35 вешать. Посмотрим. 
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
5 |
6 |
4 |
4 |
25 |
Вес снаряда |
26.25 |
27.5 |
30 |
35 |
40 |
775 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
2 |
7 |
25 |
Вес снаряда |
40 |
20 |
220 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
3 |
3 |
5 |
20 |
Вес снаряда |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
57.5 |
1150 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9289 |
9289 |
Результаты за день
Энергозатраты: 372 ккал
Повторения: 70 раз
Тоннаж: 2145 кг
Количество шагов: 9289
2
Андрей
28.08.2025 19:54
Рис, корейка и мазик - мазик решает! Кстати он на перепелиных яйцах
и с оливковым маслом, прошу заметить. 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка растворимая Fiberia 3 вида клетчатки Сибирская клетчатка |
8
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 0.5% Пармалат Parmalat |
102
|
35.7 | 3.1 | 0.5 | 4.8 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
20
|
17 | 0.4 | 0.6 | 0.8 |
| Яйцо СО деревенское СУЗДАЛЬСКОЕ |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Огурцы Луховицкие Самокат |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
132
|
145.2 | 22.4 | 3.3 | 5.3 |
| Макароны Чеддер |
199
|
241.6 | 7.8 | 6 | 39.6 |
| Итого | 645 | 650 | 50 | 25 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетик ENERGY BOOST sugar free EXO |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик-мюсли клубника и йогурт Матти Matti |
24
|
93.6 | 1 | 2.6 | 16.3 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Протеиновый батончик "Клубничный Милкшейк" / "Манговый Сорбет" FIT&JOY |
40
|
74 | 13.2 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 604 | 251 | 27 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста кешью кремовая Монтий Montiy |
30
|
192.9 | 7.7 | 16.2 | 4 |
| Хрустики яблочные без сахара Вологодская мануфактура |
200
|
156 | 3 | 0 | 36 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
111
|
94.4 | 20 | 0 | 3.7 |
| Подушечки с молочной начинкой Любятово |
48
|
207.8 | 3.7 | 6.7 | 31.7 |
| Сгущенка с сахаром 1% Красная цена |
20
|
51.7 | 0.3 | 0.2 | 12.2 |
| Итого | 409 | 702 | 34 | 23 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез 67% на перепелиных яйцах СЛОБОДА |
30
|
183 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Корейка фермерская из свинины Черкизово |
171
|
188.1 | 29.1 | 4.3 | 6.8 |
| Рис длиннозерный в пакетиках для варки Селяночка |
113
|
384.2 | 7.9 | 0.5 | 87 |
| Вода |
231
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закуска Венгерская Global Village |
75
|
45 | 0.8 | 1.5 | 7.5 |
| Итого | 620 | 800 | 37 | 26 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 0.5% Пармалат Parmalat |
101
|
35.4 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Сироп МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД пониженной калорийности ZERO |
18
|
15.3 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 119 | 50 | 3 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2397 | 2456 | 153 | 80 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Побегал, хоть и ЖПС сбился, но посчитать бег смог. Лучше, чем в
прошлый раз. 
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
6 |
6 |
6 |
5 |
31 |
Вес снаряда |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
33.75 |
1046 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
11 |
26 |
Вес снаряда |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1756 |
1756 |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3670 |
3670 |
Время |
24.33 |
24 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1300 |
1300 |
Время |
8.33 |
8 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 456 ккал
Повторения: 57 раз
Тоннаж: 1046.25 кг
Количество шагов: 1756
Дистанция: 4970 м
Время: 32.66 мин
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
