Продолжаю свою программу похудения. Правда сегодня с калориям и БЖУ перебор, Надо планировать рацион заранее и более тщательно, но сегодня ела, то что было под рукой, особенно не планируя, отсюда и излишки..... значит вечером ударная тренировка, что бы хоть как-то убрать то, что наела( Прикреплен дневник питания

Продолжаю питаться правильно. Вот только худеть не получается почему-то...... Вес не хочет никуда уходить..... у меня снова отчаяние и желание все бросить, раз уж я не вижу уменьшение кг.... Прикреплен дневник питания

Возвращаюсь к своему рациону. продолжаю похудение))) Прикреплен дневник питания

За рационом почти не слежу - снова гости)) Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то сегодняшний день закончился..... ела снова много..... не пойму, что со мной происходит? откуда такой аппетит? Планирую с утра одно, а потом в течении дня наедаю дополнительные калории..... как этого избежать? Прикреплен дневник питания

Приготовить средство для похудения и очищения организма можно достаточно просто и быстро. Потребуется взять 100 граммов «Холосаса», добавить к ним 100 – 150 граммов изюма и 50 граммов сенны. Смесь следует залить литром кипятка и отварить на водяной бане, около10 минут, после чего потребуется настоять отвар и пить его перед приемом пищи по пол стакана 3 – 4 раза в день на протяжении 10 дней. 
Известен и другой способ приготовления, для которого потребуется 25 граммов сенны, примерно четверть стакана изюма, и половина пузырька аптечного «Холосаса». Сенну и изюм следует залить половиной одного литра кипяченой воды, дать отвару закипеть, после чего потребуется настоять его на водяной бане, примерно на 5 минут. После того, как напиток остынет, его потребуется процедить, после чего можно будет добавить и «Холосас». Принимать напиток рекомендуется ежедневно по столовой ложке спустя полчаса после ужина, и до того момента, как отвар закончится. Спустя месяц отдыха курс можно продолжить.

День 22. Сегодня рацион вроде наладила, срывов не было))) Но калорийность меньше величины основного обмена.....рейтинг рациона тоже не на высоте, но это ничего лишь бы худелось))) Прикреплен дневник питания

 День 21. Рацион никуда не годится! Ела все подряд, не разбирая.... очень хотелось мяса рыбы и всего побольше, а вечером невероятно захотелось сладкого....... съела мороженое, но не помогло....... надо это останавливать как-то..... но как?!!!! Прикреплен дневник питания

День 18. После того, как в выходные я дала себе расслабится, в связи с гостями, настраиваться снова на подсчет ккал не просто.... снова все приходится взвешивать, высчитывать и просчитывать а главное готовить себе отдельно и на работу тоже.... 
но это все мелочи, главное - что бы я продолжала худеть!
Сегодня, наконец-то я купила батарейки в весы))) но взвешиваться пока не буду, так как понимаю, что будет наверняка привес, что-то я отекла..... Прикреплен дневник питания

В пятницу и в выходные  за питаем практически не следила - были гости, с диетой как-то не получалось.... Но сегодня все уехали и я снова питаюсь правильно))) Решила продолжать с того дня на котором остановилась, ну не начинать же все с начала.... Калорийность рациона за сегодня составляет 1792ккал, то есть в рамках коридора калорийности, но по жирам перебор, снова..... надо это исправлять..... Прикреплен дневник питания